Публикации

Профилактика сердечно — сосудистых заболеваний

Сердечно — сосудистые заболевания (ССЗ) атеросклеротического генеза остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. По данным профильных исследований, профилактика ССЗ высоко эффективна. Снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения.
Профилактика ССЗ — это координированный комплекс на общественном и индивидуальном уровне, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ и связанной с ними инвалидности. Профилактические мероприятия должны проводиться в течение всей жизни
.Основные стратегии профилактики:
Популяционная: изменение образа жизни, экологической обстановки, пропаганда здорового образа жизни.
Стратегия высокого риска: превентивные меры, направленные на снижение уровня факторов риска ССЗ.
Эти направления профилактики должны взаимно дополнять друг друга.
Профилактику ССЗ можно условно разделить на две группы:
Первичная профилактика включает рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической активности, ограничение поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела. По сути к первичной профилактике ССЗ относятся популяционная стратегия и стратегия высокого риска.
Вторичная (медикаментозная и немедикаментозная) профилактика проводится дифференцированно с группами пациентов с верифицированными ССЗ с целью предупреждения рецидивов заболеваний, развития осложнений у лиц с реализованными факторами риска, снижения заболеваемости и смертности от этих болезней, улучшения качества жизни пациентов.
По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.
Классификация факторов риска ССЗ
Биологические (немодифицируемые) факторы:
- возраст, пол, наследственность, генетические факторы, способствующие развитию дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарного диабета, ожирения.
- анатомические, физиологические и метаболические (биохимические) особенности (дислипидемия, ожирение и характер распределения жира в организме, сахарный диабет)
Поведенческие (модифицируемые) факторы: пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, стрессы
Мероприятия, формирующие здоровый образ жизни и снижающие уровень факторов риска:
1. Отказ от курения. Если человек выкуривает 5 сигарет в день — риск смерти увеличивается на 40%, если одну пачку в день — на 400%. Пассивное курение также является фактором риска, поэтому некурящим людям следует избегать пребывания в местах для курения.
2. Соблюдение гипохолестериновой диеты. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров не должно превышать 1/3 всех потребляемых жиров.
3. Уменьшение потребления поваренной соли до 5г/сутки. Исследования показали, что данная мера позволяет снизить риск развития инфаркта миокарда и других сердечных катастроф на 25%
4. Рациональное (сбалансированное, регулярное, не реже 4х раз в день) питание
5. Снижение избыточного веса. Избыточный вес повышает риск развития ИБС и других заболеваний, связанных с атеросклерозом. Распространенность избыточной массы тела увеличивается с возрастом. Наиболее опасно центральное ожирение, когда жир откладывается на животе. О наличии центрального ожирения можно судить по окружности талии (ОТ) и отношению окружности талии к окружности бедер. Риск ССЗ повышается у мужчин с ОТ больше 94см и, особенно, при окружности больше 102см, у женщин, соответственно, больше 80см и 88см.
6. Мониторинг АД (необходимо поддерживать уровень не выше 140/90мм рт ст)
7. Увеличение физической активности: не менее 150 минут в неделю средней аэробной (ходьба, плавание, велосипед) физической активности (по 30 минут в день 5 раз в неделю) или 75 минут в неделю интенсивной физической активности или комбинация.
8. Контроль показателей липидного обмена
9. Ограничение приёма алкоголя: меньше 2х стандартных доз (1 доза — 12г/18мл этанола) в день для мужчин и меньше 1 стандартной дозы для женщин в день, что приблизительно соответствует 330мл пива, или 150мл вина, или 45мл крепкого напитка.
10. Контроль гликемии (уровень гликированного гемоглобина не должен превышать 6 - 6,5%)
11. Формирование «правильного поведения» в стрессовых ситуациях (в данном вопросе весьма существенной может оказаться помощь психотерапевта)
После появления у человека признаков ИБС, факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.
Даже небольшие изменения, внесенные в повседневные привычки, могут предотвратить преждевременное старение сердца и сосудов. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.

Полковник Николай Нешто: «Современная военная техника требует особой выучки»
Бывший заместитель начальника Липецкого авиацентра, советник командующих ВВС и ПВО Сирии и Эфиопии убежден в актуальности службы по контракту.

– Мы все должны защищать Родину, и все больше мужчин сегодня решают связать свою жизнь с армией. Служба по контракту для них будет правильным решением. Контрактники занимают больше вакантных мест в армии России, поэтому количество россиян на срочной службе постепенно снижается. Сейчас российская армия укрепилась, своей мощью, суперсовременной техникой и боевым оружием вызывает страх у противника и гордость у россиян. Эксплуатация сложного вооружения и военной техники, конечно же, требует особой выучки и профессионализма. Восемнадцатилетние парни, которые служат по призыву, не всегда к этому готовы, потому что опыт приходит с возрастом. Гражданин, который поступил на контрактную военную службу, принял ответственное решение, он не только прошёл более строгий отбор, но и мотивирован и идейно, и материально.

Подробности о службе по контракту на сайте службапоконтракту.рф и по телефону 117. Адрес военкомата: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а.

Важность регулярного прохождения диспансеризации мужчинам рассказываем в карточках💼

8 августа отмечают Международный день офтальмологии

Именно в этот день родился известный российский глазной микрохирург Святослав Федоров. В знак признания заслуг талантливого офтальмолога в 2004 году был учрежден этот праздник, идею поддержали врачи из других стран.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 2,2 млрд. человек в мире имеют проблемы со зрением. Наиболее частая патология – миопия. Так, в России близорукостью страдает каждый 3-4 взрослый житель. При этом специалисты отмечают, что многих болезней можно избежать, если вовремя обратиться к медикам и получить необходимое лечение.

Но помните, что сохранение острого зрения – задача не только офтальмолога, но и пациента. Для профилактики заболеваний глаз важно:
🔺 правильно питаться (пища должна содержать витамины и микроэлементы);
🔺 соблюдать правильный режим зрительной нагрузки (работая за компьютером, делать перерыв каждые 1,5 часа, ежедневно выполнять гимнастику для глаз);
🔺 проходить диспансеризацию, своевременно обращаться к офтальмологу и соблюдать его рекомендации.

Капитан I ранга в отставке Леонид Гусев: «Армии и флоту нужны профессионалы»

Председатель регионального отделения Общероссийского движения поддержки флота уверен, что контрактная служба ускорит победу на врагом.

– Без службы по контракту никак нельзя обойтись. Выполнять боевые задачи специальной военной операции должны профессионалы. Я проходил срочную службу три года и знаю, что такое подготовленные специалисты. За это время я стал мастером своего дела. Сегодня без серьезной подготовки, без опыта очень сложно выполнять ответственные боевые задачи и управлять современным оружием. Не случайно весь подводный флот страны полностью перевели на контрактную службу. Думаю, что в ближайшем будущем исключительно контрактники будут служить и на надводных кораблях ВМФ.

Подробности о службе по контракту на сайте службапоконтракту.рф и по телефону 117. Адрес военкомата: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а.