Публикации

Популяризация активных видов спорта

Спорт — это самый доступный способ поддержания и сохранения здоровья и работоспособности человека. С каждым годом появляются и развиваются различные формы занятий физическими упражнениями, совершенствуются новые, необычные виды спорта, но заинтересованность к ним стороны большей части молодежи и студентов остается довольно слабой и незначительной.
Настоящий объем двигательной активности молодых людей не может полностью обеспечить их полноценное и гармоничное физическое развитие и укрепление здоровья. Повышается количество студентов и школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья.
Сейчас спорт приобретает настолько высокую значимость в обществе, что появляются основания считать его одним из основных видов человеческой деятельности. В системе норм и ценностей общества он также играет большую роль.
Занятия спортом, особенно любительские, довольно часто рассматриваются не только как способ укрепления и сохранения здоровья, но и как превентивная мера по предотвращению алкоголизации и наркотизации и других антисоциальных проявлений поведения, особенно в среде молодежи. Этим обуславливается актуальность темы данной работы.
Развитие массового спорта — это актуальный вопрос чрезвычайной важности для современного российского общества.
Распространение физической культуры, спорта и здорового образа жизни нуждается в четко специфицированном разделении в соответствии с основными формами спорта, укоренившимися в обществе в настоящее время.
Рекорды в спорте высших достижений, победы в официальных международных, национальных и других спортивных соревнованиях создают моральный стимул развития массового спорта.
Переходя к той роли, которая принадлежит массовому спорту в современном обществе, можно утверждать, что массовый спорт — это непрерывный социальный эксперимент, в ходе которого человечество познает свои возможности, накапливает и совершенствует человеческий капитал, расширяет свой потенциал.
Массовый спорт, выполняя развивающие, воспитательные, патриотические, коммуникативные функции, объединяет и координирует индивидов и социальные группы, развивает нацию.
В настоящее время достаточно большое внимание уделяется спорту. Фактически физическая культура и спорт необходимы для социального становления молодого человека, являясь важным средством его всестороннего и гармонического развития.
Многие воспринимают здоровье на уровне физического благополучия и считают главным условием его сохранения отказ от вредных привычек, двигательный режим и правильное питание, но в их сознании еще не сформировалось отношение к здоровью как к одной из главных ценностей.
Молодежь, как будущее любого общества, должна получить физическое воспитание и приобрести основные спортивные навыки. Таким образом, она должна быть вовлечена - в рамках или за рамками школьной программы - в занятия спортом и ежедневные физические упражнения.
Для привлечения внимания к спортивным мероприятиям активно используются GR-технологии. Факт государственной поддержки повышает лояльность целевой аудитории, расширяет возможности информирования о предстоящем мероприятии и повышает надежность организации в глазах потенциальных спонсоров.
Поэтому нужно заниматься спортом и сможете добиться своей цели!

Профилактика вирусного гепатита А

Вирусный гепатит А (ВГА) – острое инфекционное заболевание, поражающее печень.
Возбудителем инфекции является вирус гепатита А, который относительно устойчив во внешней среде и воздействию химико-физических факторов. При ВГА реализуются водный, пищевой, контактно-бытовой пути передачи инфекции. Чаще факторами передачи вируса является вода, термически не обработанные пищевые продукты, при передаче вируса имеют значение грязные руки.
В отличие от гепатита В и С инфицирование гепатитом А не приводит к развитию хронической болезни печени и редко заканчивается смертельным исходом, но может вызывать симптомы, ослабляющие здоровье, и молниеносный гепатит (острую печеночную недостаточность), который зачастую является смертельным.
Источником инфекции является больной человек. Вирус выделяется из организма с фекалиями. Наибольшее количество вируса выделяется в первые дни заболевания и в последние 7 - 10 дней инкубационного периода. Наибольшую опасность в качестве источника инфекции представляют больные с безжлетушной и бессимптомной формой инфекции, на долю которых иногда приходится до половины от регистрируемой заболеваемости.
Инкубационный период гепатита А длится обычно 14-28 дней.
Симптомы гепатита А могут быть как легкими, так и тяжелыми. Они могут включать повышенную температуру, недомогание, потерю аппетита, диарею, рвоту, неприятные ощущения в животе, потемнение мочи и желтуху (пожелтение кожи и глазных белков). Не у всех инфицированных людей проявляются все эти симптомы. Признаки и симптомы болезни у взрослых людей наблюдаются чаще, чем у детей. Вероятность развития тяжелой формы и фатальных последствий выше в пожилом возрасте. Иногда происходят рецидивы гепатита А. У только что выздоровевшего человека развивается еще один острый эпизод болезни. Однако за этим следует выздоровление.
Любой человек, не вакцинированный и не инфицированный ранее, может заразиться гепатитом А. В районах с широким распространением вируса (высокой эндемичностью) большинство случаев инфицирования гепатитом А происходит среди детей раннего возраста.
Случаи гепатита А клинически не отличаются от других типов острого вирусного гепатита. Точный диагноз можно поставить путем выявления в крови специфических для HAV антител IgM. Дополнительные тесты включают полимеразную цепную реакцию с обратной транскриптазой (ОТ-ПЦР) для выявления РНК вируса гепатита А, но для этого исследования необходимо специальное лабораторное оборудование.
Специального лечения гепатита А нет. Выздоровление от симптомов, вызванных инфекцией, может происходить медленно и занимать несколько недель или месяцев. Самое важное – избегать приема излишних лекарств. Терапия направлена на поддержание комфорта и надлежащего сочетания питательных веществ, включая возмещение теряемой в результате рвоты и диареи жидкости.
Профилактика направлена на разрыв фекально-орального механизма передачи и, прежде всего, на улучшение санитарно-гигиенических условий жизни населения:
-обеспечение доброкачественной питьевой водой, безопасными в эпидемическом отношении продуктами питания;
-создание условий гарантирующих соблюдение санитарных правил и требований, предъявляемых к заготовке, транспортировке, хранению, технологии приготовления и реализации продуктов питания;
-обеспечение повсеместного и постоянного выполнения санитарно-технических, гигиенических норм и правил санитарно-противоэпидемического режима в детских учреждениях, учебных заведениях;
-соблюдение правил личной гигиены;
-гигиеническое воспитание населения.
Наиболее эффективной мерой профилактики является вакцинация. Прививки против ВГА включены в национальный календарь прививок по эпидпоказаниям. Иммунизация против гепатита А проводится двукратно, с интервалом в 6-12 месяцев. Сформированный иммунитет обеспечит защиту от заболевания вирусным гепатитом А до 15 лет.
От заражения ВГА защищает соблюдение элементарных санитарно-гигиенических правил:
- Мойте руки перед едой и после посещения туалета.
-Пейте воду, из источников гарантированного качества.
-Тщательно промывайте фрукты, овощи, зелень перед употреблением их в пищу;
-При купании в открытых водоёмах старайтесь не заглатывать воду.
Эти элементарные меры защитят Вас не только от гепатита А, но и от других кишечных инфекций.

Врач-эпидемиолог Ю.С. Седова

Стартовала неделя популяризации активных видов спорта, основная цель которой – повышение мотивации и приверженности населения к спорту и здоровому образу жизни

Каждый четвертый взрослый в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон – вот и очередной день прошел без движения. Кроме того, повсеместное использование «пассивных» видов транспорта также является причиной недостаточной физической активности.

⚡Веками человек пребывал в движении. И вот в эпоху высоких технологий он столкнулся с лишним весом, сахарным диабетом, варикозным расширением вен — с самыми распространенными проявлениями недостаточности физнагрузки. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться! 🏃‍🏃‍

Всё самое необходимое о физической активности в нашей инфографике⬇️

Стал известен перечень специальностей врачей, к которым можно записаться через портал Госуслуг

Это терапевт, педиатр, врач общей практики (семейный врач), хирург, акушер-гинеколог, стоматолог детский и взрослый, фтизиатр, психиатр детский и подростковый, офтальмолог, оториноларинголог, психиатр-нарколог, детский хирург. Записаться к другим врачам можно через терапевта, педиатра или через регистратуру медицинской организации по месту прикрепления. Такое решение позволит сберечь время пациента и рационально использовать рабочее время врача.

Если запись через портал Госуслуг невозможна, жители Липецкой области могут позвонить в Единую диспетчерскую службу по телефону 8 (800) 450-48-48, в регистратуру или воспользоваться терминалом в поликлинике. Адреса медорганизаций размещены на сайте uzalo48.lipetsk.ru.

При возникновении трудностей с самостоятельной записью на прием к врачу нужно обратиться в управление здравоохранения региона по телефонам горячих линий: 8 (4742) 23-80-82, 900-553 (в будние дни с 10:00 до 16:00, перерыв с 13:00 до 14:00).

Влияние стресса на здоровье человека

Стресс давно уже стал неотъемлемой частью жизни современного человека.
Стресс является естественной реакцией на неблагоприятные факторы.
Краткосрочный стресс способен оказать положительное влияние на производитель-ность нашего труда, помогая нам сконцентрироваться на задаче. Однако постоянная подверженность стрессу будет негативно сказываться как на физическом, так и на психологическом здоровье.
Последствия стресса для физического здоровья:
• Головные боли
• Проблемы с ЖКТ
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой
• Проблемы со сном
• Мышечные натяжения
• Ослабление иммунной системы
Последствия стресса для психологического здоровья:
• Тревога
• Депрессия
• Панические атаки
• Раздражительность
• Проблемы с концентрацией и принятием решений
• Чувство беспомощности и отчаяния
В некоторых случаях, стресс может привести к развитию расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или психосоматические заболевания.
Существует несколько общих правил как справиться со стрессом:
1. Это вопросы, которые помогут вам выдохнуть и немного успокоиться.
• Могу ли я изменить ситуацию? Если да, то какие мои конкретные действия в этом направлении?
• Есть ли сейчас прямая угроза жизни, здоровью?
• Если да, то что я могу сделать прямо сейчас для предотвращения опасности?
• Если нет и/или событие уже произошло, то как я могу помочь себе восстановиться?
• Где реальные факты, а где - оценки, предположения и интерпретации (мои или мнения других людей)?
• Помогает ли мне моя паника, тревога, напряжение? Если да, то в чем?
• Насколько достоверна информация, которой я владею? Где я могу получить грамотную информацию, профессиональную консультацию по беспокоящей проблеме?
2. План действий.
Составление плана поможет взглянуть на стрессовую ситуацию более рационально.
3. Принятие.
Принятие — это признание происходящего и своих чувств. Принятие помогает рационально распределить свои ресурсы и не тратить их на лишнее.
4. Паузы.
Существует правило 48 часов, это время необходимое для обдумывания дальнейших действий. (Если ситуация не требует срочных действий)
5. Поддержка близких.
Возможность поделить переживаниями и получить поддержку близких является мощным антистрессором.
6. Привычные дела и приятные занятия.
Отвлекитесь от стрессовой ситуации и займитесь приятными для вас вещами. Этим может быть прогулка, принятие расслабляющие ванны, просмотр фильма, чтение книги, разные увлечения.
7. Психофизиологические практики против стресса.
Например, занятия йогой или дыхательные практики как скорая помощь при тревоге и панике.
8. Профессиональная психологическая помощь.
Специалист подберет подходящую именно вам методику и поможет в индивидуальном порядке справиться с вашим стрессом.

Берегите себя!
Будьте здоровы, не стрессуйте!