Публикации

Профилактика вирусного гепатита А

Вирусный гепатит А (ВГА) – острое инфекционное заболевание, поражающее печень.
Возбудителем инфекции является вирус гепатита А, который относительно устойчив во внешней среде и воздействию химико-физических факторов. При ВГА реализуются водный, пищевой, контактно-бытовой пути передачи инфекции. Чаще факторами передачи вируса является вода, термически не обработанные пищевые продукты, при передаче вируса имеют значение грязные руки.
В отличие от гепатита В и С инфицирование гепатитом А не приводит к развитию хронической болезни печени и редко заканчивается смертельным исходом, но может вызывать симптомы, ослабляющие здоровье, и молниеносный гепатит (острую печеночную недостаточность), который зачастую является смертельным.
Источником инфекции является больной человек. Вирус выделяется из организма с фекалиями. Наибольшее количество вируса выделяется в первые дни заболевания и в последние 7 - 10 дней инкубационного периода. Наибольшую опасность в качестве источника инфекции представляют больные с безжлетушной и бессимптомной формой инфекции, на долю которых иногда приходится до половины от регистрируемой заболеваемости.
Инкубационный период гепатита А длится обычно 14-28 дней.
Симптомы гепатита А могут быть как легкими, так и тяжелыми. Они могут включать повышенную температуру, недомогание, потерю аппетита, диарею, рвоту, неприятные ощущения в животе, потемнение мочи и желтуху (пожелтение кожи и глазных белков). Не у всех инфицированных людей проявляются все эти симптомы. Признаки и симптомы болезни у взрослых людей наблюдаются чаще, чем у детей. Вероятность развития тяжелой формы и фатальных последствий выше в пожилом возрасте. Иногда происходят рецидивы гепатита А. У только что выздоровевшего человека развивается еще один острый эпизод болезни. Однако за этим следует выздоровление.
Любой человек, не вакцинированный и не инфицированный ранее, может заразиться гепатитом А. В районах с широким распространением вируса (высокой эндемичностью) большинство случаев инфицирования гепатитом А происходит среди детей раннего возраста.
Случаи гепатита А клинически не отличаются от других типов острого вирусного гепатита. Точный диагноз можно поставить путем выявления в крови специфических для HAV антител IgM. Дополнительные тесты включают полимеразную цепную реакцию с обратной транскриптазой (ОТ-ПЦР) для выявления РНК вируса гепатита А, но для этого исследования необходимо специальное лабораторное оборудование.
Специального лечения гепатита А нет. Выздоровление от симптомов, вызванных инфекцией, может происходить медленно и занимать несколько недель или месяцев. Самое важное – избегать приема излишних лекарств. Терапия направлена на поддержание комфорта и надлежащего сочетания питательных веществ, включая возмещение теряемой в результате рвоты и диареи жидкости.
Профилактика направлена на разрыв фекально-орального механизма передачи и, прежде всего, на улучшение санитарно-гигиенических условий жизни населения:
-обеспечение доброкачественной питьевой водой, безопасными в эпидемическом отношении продуктами питания;
-создание условий гарантирующих соблюдение санитарных правил и требований, предъявляемых к заготовке, транспортировке, хранению, технологии приготовления и реализации продуктов питания;
-обеспечение повсеместного и постоянного выполнения санитарно-технических, гигиенических норм и правил санитарно-противоэпидемического режима в детских учреждениях, учебных заведениях;
-соблюдение правил личной гигиены;
-гигиеническое воспитание населения.
Наиболее эффективной мерой профилактики является вакцинация. Прививки против ВГА включены в национальный календарь прививок по эпидпоказаниям. Иммунизация против гепатита А проводится двукратно, с интервалом в 6-12 месяцев. Сформированный иммунитет обеспечит защиту от заболевания вирусным гепатитом А до 15 лет.
От заражения ВГА защищает соблюдение элементарных санитарно-гигиенических правил:
- Мойте руки перед едой и после посещения туалета.
-Пейте воду, из источников гарантированного качества.
-Тщательно промывайте фрукты, овощи, зелень перед употреблением их в пищу;
-При купании в открытых водоёмах старайтесь не заглатывать воду.
Эти элементарные меры защитят Вас не только от гепатита А, но и от других кишечных инфекций.

Врач-эпидемиолог Ю.С. Седова

Стартовала неделя популяризации активных видов спорта, основная цель которой – повышение мотивации и приверженности населения к спорту и здоровому образу жизни

Каждый четвертый взрослый в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон – вот и очередной день прошел без движения. Кроме того, повсеместное использование «пассивных» видов транспорта также является причиной недостаточной физической активности.

⚡Веками человек пребывал в движении. И вот в эпоху высоких технологий он столкнулся с лишним весом, сахарным диабетом, варикозным расширением вен — с самыми распространенными проявлениями недостаточности физнагрузки. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться! 🏃‍🏃‍

Всё самое необходимое о физической активности в нашей инфографике⬇️

Стал известен перечень специальностей врачей, к которым можно записаться через портал Госуслуг

Это терапевт, педиатр, врач общей практики (семейный врач), хирург, акушер-гинеколог, стоматолог детский и взрослый, фтизиатр, психиатр детский и подростковый, офтальмолог, оториноларинголог, психиатр-нарколог, детский хирург. Записаться к другим врачам можно через терапевта, педиатра или через регистратуру медицинской организации по месту прикрепления. Такое решение позволит сберечь время пациента и рационально использовать рабочее время врача.

Если запись через портал Госуслуг невозможна, жители Липецкой области могут позвонить в Единую диспетчерскую службу по телефону 8 (800) 450-48-48, в регистратуру или воспользоваться терминалом в поликлинике. Адреса медорганизаций размещены на сайте uzalo48.lipetsk.ru.

При возникновении трудностей с самостоятельной записью на прием к врачу нужно обратиться в управление здравоохранения региона по телефонам горячих линий: 8 (4742) 23-80-82, 900-553 (в будние дни с 10:00 до 16:00, перерыв с 13:00 до 14:00).

Влияние стресса на здоровье человека

Стресс давно уже стал неотъемлемой частью жизни современного человека.
Стресс является естественной реакцией на неблагоприятные факторы.
Краткосрочный стресс способен оказать положительное влияние на производитель-ность нашего труда, помогая нам сконцентрироваться на задаче. Однако постоянная подверженность стрессу будет негативно сказываться как на физическом, так и на психологическом здоровье.
Последствия стресса для физического здоровья:
• Головные боли
• Проблемы с ЖКТ
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой
• Проблемы со сном
• Мышечные натяжения
• Ослабление иммунной системы
Последствия стресса для психологического здоровья:
• Тревога
• Депрессия
• Панические атаки
• Раздражительность
• Проблемы с концентрацией и принятием решений
• Чувство беспомощности и отчаяния
В некоторых случаях, стресс может привести к развитию расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или психосоматические заболевания.
Существует несколько общих правил как справиться со стрессом:
1. Это вопросы, которые помогут вам выдохнуть и немного успокоиться.
• Могу ли я изменить ситуацию? Если да, то какие мои конкретные действия в этом направлении?
• Есть ли сейчас прямая угроза жизни, здоровью?
• Если да, то что я могу сделать прямо сейчас для предотвращения опасности?
• Если нет и/или событие уже произошло, то как я могу помочь себе восстановиться?
• Где реальные факты, а где - оценки, предположения и интерпретации (мои или мнения других людей)?
• Помогает ли мне моя паника, тревога, напряжение? Если да, то в чем?
• Насколько достоверна информация, которой я владею? Где я могу получить грамотную информацию, профессиональную консультацию по беспокоящей проблеме?
2. План действий.
Составление плана поможет взглянуть на стрессовую ситуацию более рационально.
3. Принятие.
Принятие — это признание происходящего и своих чувств. Принятие помогает рационально распределить свои ресурсы и не тратить их на лишнее.
4. Паузы.
Существует правило 48 часов, это время необходимое для обдумывания дальнейших действий. (Если ситуация не требует срочных действий)
5. Поддержка близких.
Возможность поделить переживаниями и получить поддержку близких является мощным антистрессором.
6. Привычные дела и приятные занятия.
Отвлекитесь от стрессовой ситуации и займитесь приятными для вас вещами. Этим может быть прогулка, принятие расслабляющие ванны, просмотр фильма, чтение книги, разные увлечения.
7. Психофизиологические практики против стресса.
Например, занятия йогой или дыхательные практики как скорая помощь при тревоге и панике.
8. Профессиональная психологическая помощь.
Специалист подберет подходящую именно вам методику и поможет в индивидуальном порядке справиться с вашим стрессом.

Берегите себя!
Будьте здоровы, не стрессуйте!

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Ни для кого не секрет, что пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией. Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье.
Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Для правильной работы желудочно-кишечного тракта необходимо:
1) Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки.
2) Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши), свежих салатов .
3) Избегайте переедания. Питайтесь в меру.
4) Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть.
5) Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Максимальная безопасная доза употребления алкоголя составляет не более 30 мл этанола для мужчин и 20 мл для женщин в день. Помните также, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Все эти вещества пагубно влияют на пищеварительную систему.
6) Откажитесь от курения. При воздействии на организм никотина не существует «нормальной» или минимальной дозы.
7) Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.
8) Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.
9) Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.

Сохранение здоровья – это, прежде всего, ваша забота. Берегите и любите себя.