[club141391596|Приближается пора весенних экзаменов в школах и ВУЗах.] Как помочь мозгу адаптироваться и выдержать высокие умственные нагрузки? – Рассказывает врач-терапевт ЛДЦ №1 Кудашкина Татьяна Владимировна.
➡️ Наверняка вы знакомы с одним из самых популярных препаратов для повышения умственной активности — Глицином.
На самом деле глицин — это заменимая аминокислота, которая поступает в достаточном количестве в наш организм с продуктами: курицей, рыбой и бобовыми. А вот употребление глицина отдельно в виде добавки смысла не имеет — глицин не проникает через гематоэнцефалический барьер, не поступает в мозг, а просто выводится печенью и почками ❌
✅ Что делать нужно?
Для поддержания работы мозга важно поддерживать:
• Достаточное пребывание на свежем воздухе
• Регулярные занятия спортом
• Полноценный ежедневный сон
• и сбалансированное питание
Во время тяжелых интеллектуальных нагрузок сделайте упор в питании на орехи, твердые сыры, яйца, жирные сорта рыбы, овощи и фрукты.
➡️ Наверняка вы знакомы с одним из самых популярных препаратов для повышения умственной активности — Глицином.
На самом деле глицин — это заменимая аминокислота, которая поступает в достаточном количестве в наш организм с продуктами: курицей, рыбой и бобовыми. А вот употребление глицина отдельно в виде добавки смысла не имеет — глицин не проникает через гематоэнцефалический барьер, не поступает в мозг, а просто выводится печенью и почками ❌
✅ Что делать нужно?
Для поддержания работы мозга важно поддерживать:
• Достаточное пребывание на свежем воздухе
• Регулярные занятия спортом
• Полноценный ежедневный сон
• и сбалансированное питание
Во время тяжелых интеллектуальных нагрузок сделайте упор в питании на орехи, твердые сыры, яйца, жирные сорта рыбы, овощи и фрукты.
Источник: https://vk.com/wall-141391596_5533
Пост №86, опубликован 15 апр 2023