Публикации

С 16 по 22 января 2023 г. проводится Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации

На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

✅50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:

курение,
нерациональное питание,
низкая физическая активность,
избыточное потребление алкоголя,
повышенный уровень артериального давления,
повышенный уровень холестерина в крови,
ожирение.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

✅Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Питайтесь правильно питаться:

ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Откажитесь от вредных привычек.

Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать
состоянию и возрасту:

взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

❗Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

✅Какие сухофрукты улучшат ваше здоровье

Сухофрукты — не только отличная замена сахара, но еще и польза для здоровья:

👉🏻Чернослив. Улучшает работу ЖКТ, зрение, снижает артериальное давление.

👉🏻Финики. Улучшают работоспособность головного мозга.

👉🏻Курага. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

👉🏻Изюм. Эффективный натуральный антидепрессант.

👉🏻Инжир. Оказывает положительное влияние на дыхательную систему, а также является хорошим слабительным средством.

ГОЛОЛЕД - ПРОЯВЛЯЙТЕ МАКСИМАЛЬНУЮ ОСТОРОЖНОСТЬ!

В связи с аномальной погодой, установившейся в центральной части России, отмечаются повышенные риски для здоровья граждан.

Во избежание падений и травм в условиях сильного гололеда Минздрав призывает граждан проявлять повышенную осторожность при нахождении на улице.

Пожилым людям, входящим в группу высокого риска падений и переломов, рекомендуется:

➡Без необходимости не выходить из дома в связи с высокой травмоопасностью;

➡Использовать противоскользящие насадки для обуви и острую насадку для трости, чтобы увеличить сцепление со скользкой поверхностью.

Участникам дорожного движения также следует проявлять максимальную осторожность.

В связи с резкими перепадами атмосферного давления людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо:

Внимательно контролировать свое самочувствие;

Регулярно измерять артериальное давление;

Следовать рекомендациям врача и принимать назначенные им лекарственные препараты.

ИНФАРКТ МИОКАРДА - РАСПОЗНАТЬ ВОВРЕМЯ.

Инфаркт миокарда может проявиться симптомами, которые легко спутать с пищевым отравлением: чувство тошноты, рвота, боль в верхней части живота.

«Наиболее подвержены инфарктам мужчины от 40 лет, женщины старше 55 лет. Избыточная жидкость, алкоголь, большое количество соли – всё это приводит к отёкам, накоплению лишней воды в организме и, как следствие, повышение артериального давления. Эти факторы могут спровоцировать инфаркт миокарда – отмирание части мышцы сердца из-за нехватки кислорода», – рассказывает врач-кардиолог, заведующий отделением для больных с ОИМ и ОКС БСМП №1 Чопоров Сергей Павлович.

Срочно вызывать скорую помощь или обратиться в приёмный покой больницы нужно при следующих симптомах:

– внезапно появившаяся сильная жгучая, давящая боль за грудиной слева, отдающая в руку, спину, шею или челюсть;

- боль за несколько минут достигает своего пика, затем волнообразно сохраняется в течение часа и дольше;

– как правило, боль возникает после физической нагрузки и сопровождается чувством страха и нехваткой воздуха;

– если у вас есть сахарный диабет, часто может не быть боли, но появится выраженная слабость и чувство нехватки воздуха;

– перебои в работе сердца, очень частый неритмичный пульс или наоборот редкий, меньше 35 ударов в минуту – повод скорее обратиться за медицинской помощью;

– высокие цифры артериального давления.

Берегите здоровье!

В ЖЕНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ БСМП1 ЛИПЧАНКАМ ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВУЮ БЕРЕМЕННОСТЬ.

Сохранение репродуктивного потенциала нации - одно из приоритетных направлений в работе женской консультации, работающей в составе ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1". Она обслуживает около 30 тысяч Липчанок, более половины из которых - репродуктивного возраста.
⠀
Одной из важнейших задач женской консультации является наблюдение беременных женщин, выделение «групп риска» в целях предупреждения и раннего выявления осложнений беременности и родов. Благополучное родоразрешение во многом зависит от своевременного приема в женскую консультацию, постановки на учет, полноты и регулярности обследования и наблюдения за будущей мамой.
⠀
Наличие современной лечебно-диагностической базы, высокий профессиональный уровень специалистов женской консультации, внимательное и доброжелательное отношение к пациенткам – все это вместе взятое дает прекрасные результаты, главными из которых являются отсутствие материнской и перинатальной смертности, сохранение здоровья женщин.
⠀
Помимо этого, в женской консультации ведут серьезную работу по планированию семьи и профилактике абортов - организована работа медико-психологической и социально-правовой помощи женщинам, находящимся в ситуации репродуктивного выбора.

Благодаря этой работе 62 % женщин, собиравшихся прерывать беременность, передумали и решили оставить ребенка.
⠀
На фото: Бизенкова Светлана Сергеевна - заведующая женской консультацией ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1".