Публикации

Ответственно относится к своему здоровью нужно в любом возрасте – не важно 20 вам или 60. Любить себя и заботится о себе – это здорово!

Кроме рационального питания, ведения здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, регулярных занятий физической активностью и медицинских обследований, есть еще несколько важных аспектов, которые могут помочь в заботе о своем здоровье:

✅Поддерживайте социальные связи – проводите время с близкими людьми, участвуйте в общественных мероприятиях или волонтерской деятельности.

✅Учитесь новому. Продолжайте развиваться на протяжении всей жизни. Чтение книг, изучение новых навыков или участия в обучающих курсах помогут поддерживать умственное здоровье и стимулировать мозг.

✅Защищайте свое здоровье от вредных факторов. Избегайте длительного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца летом и используйте солнцезащитные средства. Защищайте свои уши и глаза от шума и яркого света. Избегайте загрязненных и токсичных сред, которые могут негативно влиять на ваше здоровье.

✅Регулярно проходите вакцинацию. Прививки помогают защитить организм от опасных инфекций и болезней.

✅Следите за своим психическим здоровьем, эмоциональным состоянием. Если вы сталкиваетесь с проблемами или стрессом, обратитесь за поддержкой к психологу или психиатру. Они помогут вам разобраться в сложных ситуациях, научат эффективным стратегиям управления эмоциями и стрессом.

🐝РАБОТА ЭТОГО ОТДЕЛЕНИЯ НАПОМИНАЕТ УЛЕЙ С ПЧЕЛКАМИ - БЛАГОДАРНОСТЬ ТРАВМАТОЛОГАМ.

✍"Лежал в отделении травматологии, в 2023 и 2016 г. Оба раза выписывался с чувством благодарности ко всем сотрудникам отделения! Надо сказать травматология это тяжёлое место, люди поломанные, лежачие. Особенно надо отметить работу младшего мед персонала, они постоянно находят доброе слово и улыбнутся. Медсестры так же всегда приветливые и отзывчивые, помимо уколов-как себя чувствуете, доброе утро и спокойной ночи. А это все дорогого стоит. Хирурги, однозначно профессионалы своего дела! Спасибо и кухне, стараются сделать все разнообразно и вкусно. Конечно и заведующему отделения Кукушкину Владимиру Алексеевичу отдельное спасибо за этот отлаженый механизм, который дает людям возможность снова двигаться!
С уважением. Черных Евгений"

🌷Пациенты палаты №8 травматологического отделения Шпаков Г.И, Орлов В.С, Семенов Р.А, Бессонов А.В благодарят весь персонал отделения, лечащих врачей, медицинских сестер, особенно перевязочную медсестру Пищерову Т.И. а также постовую медсестру Лупинос А.Е. за профессионализм и доброе отношение.

🌺Пациенты палаты №5 травматологического отделения Ширяев, Шарапов, Коровин благодарят персонал отделения, лечащих врачей, медсестрер, санитарок. Отмечают не только отличное лечение, но и хорошую общую организацию: ежедневную влажную уборку, кварцевание палат, вкусную и разнообразную еду. Все на оценку отлично!

💐Пациентка палаты №6 Павлова Кира Владимировна выражает благодарность всему персоналу отделения травматологии за их с Большой буквы человеческое отношение к пациентам.
"Работа этого отделения напоминает улей с пчелками - работягами. Добрые, внимательные, терпеливые, профессионалы своего дела!" Присоединяются к этому мнению и остальные пациенты 6 палаты - Кудрявцева, Дрепина, Павлова, Шуринова.

🙏Благодарим всех, кто поделился своими впечатлениями о работе персонала. Ваше мнение очень важно для нас. Будьте здоровы!

#БСМП1
#БлагодарностьПациентов
#ТравматологЛипецк

Обильные снегопады, морозная погода с сильным ветром

В такую погоду можно не только замерзнуть, но и получить обморожение. Как этого избежать, рассказали в наших карточках.

💊 ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ

Нехватку витаминов иногда можно определить самостоятельно.

➡Недостаток витамина А (ретинола) сопровождается сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, заболеванием глаз, куриной слепотой (снижение зрения в темноте), гастритом, диареей, а у детей- замедлением физического и интеллектуального развития.

➡О нехватке витамина Е (токоферола) скажет повышенная проницаемость и ломкость капилляров, когда даже при лёгких ушибах появляются, и долго не проходят синяки, мышечная слабость, бледность.

➡Недостаток витамина D (кальциферола) может сопровождаться судорогами, нарушением психомоторных реакций, склонностью к переломам костей и их медленному срастанию. У детей может развиться рахит, при котором нарушается костеобразование, деформируется скелет.

➡Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты) проявит себя общей слабостью, быстрой утомляемостью, частыми простудами, кровоточивостью дёсен и долгим заживлением ран и порезов.

➡О недостатке витамина В1 (тиамина) говорят раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики.

➡Для нехватки витамина В2 (рибофлавина) характерны трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия цветов. Недостаток витамина может вызвать анемию.

➡Из-за недостатка витамина В5 (пантотеновой кислоты) появляется сухость и шелушение кожи, седеют и выпадение волосы, постоянно ощущается усталость. Также могут быть желудочно-кишечные расстройства.

📍При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу. Будьте внимательны к состоянию своего здоровья и всегда обращайте внимание даже на незначительные проявления отклонений от нормы.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Квашеная капуста - высоко витаминизированный диетический продукт.

✅Процесс квашения схож с закваской йогурта или кефира. Бактерии превращают сахара, содержащиеся в овоще, в молочную кислоту. Такое преобразование делает квашеную капусту полезной для диабетиков, поскольку помогает контролировать уровень глюкозы.
Сама молочная кислота весьма полезна. Она подавляет размножение вредных микроорганизмов в кишечнике, а также ускоряет усвоение пищевых веществ и выведения токсинов.

✅Квашеная капуста полезна для здоровья сосудов. Она помогает снизить уровень “вредного” холестерина, накопление которого приводит к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.

✅В целом, достаточно частое употребление квашеной капусты оздоравливает организм. Продукт богат витамином А, кальцием, марганцем, калием. Органические кислоты квашеной капусты снижают воздействие свободных радикалов, которые разрушают клетки.

✅И главное свойство, которое как никогда актуально в осенне- зимний период. Квашеная капуста укрепляет иммунитет, поскольку богата витамином С.