Публикации

Профилактика ожирения в пожилом возрасте

Проблема ожирения с каждым годом становится актуальной для большего числа людей: согласно исследованиям, распространенность ожирения увеличивается
Как понять, что у вас ожирение?
📌 Самым простым способом является расчет индекса массы тела.
Это можно сделать онлайн или с помощью формулы:
ИМТ = m/h2
где: m – масса тела в килограммах
h – рост в метрах
Всемирная организация здравоохранения дает оценку «избыточный вес» и «ожирение» при следующих показателях:
✔️ИМТ больше или равен 25 – избыточный вес
✔️ИМТ больше или равен 30 – ожирение
Точный диагноз должен поставить врач с учетом дополнительных показателей:
- окружность талии
- отношение объема талии к объему бедер
- толщина кожных складок и пр.
Что служит причинами возникновения ожирения?
1📌Высококалорийный рацион питания
Рацион питания, который включает большое количество жиров и сахара, приводит к набору веса и замедлению метаболизма
Чтобы исключить этот фактор, нужно сбалансировать питание белковой пищей и клетчаткой
При этом необязательно садиться на жесткую диету.
Просто ведите подсчет калорий и постепенно уменьшайте порции.
✅Рекомендуется придерживаться показателей в 2,3 тыс. калорий для мужчин и 2 тыс. калорий – для женщин
Такой подход полезен не только для фигуры, но и для здоровья.
2📌Снижение физической активности
Чем меньше мы двигаемся, тем меньше калорий сжигаем.
✅ Поэтому рекомендуется больше ходить и делать зарядку по утрам.
✅Прогулки на свежем воздухе отличные помощники в борьбе с лишним весом
3 📌Бессонница
⚡Недостаток сна может привести к увеличению веса: на фоне недосыпа развивается гормональный дисбаланс
✅Постарайтесь спать не менее 6-8 часов.
❗Контролировать свой вес очень важно

Беременность и курение - риски для здоровья будущего малыша

Курение и беременность - понятия не совместимые, однако статистика ужасает: около 22% женщин продолжают курить во время беременности, а 8,4% из них выкуривают больше 10 сигарет в день.
И это при том, что всем давно известно о вреде курения во время беременности и его губительном влиянии на здоровье будущего ребенка.
Курящие матери подвергаются повышенному риску возникновения осложнений, отслойки плаценты, самопроизвольных абортов, мертворождения, преждевременных родов и врожденных аномалий («заячья губа»).
Никотин, угарный газ, бензапирен и другие продукты горения сигарет, попадая в организм беременной женщины проникают сквозь плаценту к ребенку. Причем концентрация всех этих веществ в организме плода гораздо выше, чем в крови матери! Что происходит дальше, можно легко себе представить. От никотина происходит спазм сосудов плаценты, и у ребенка возникает кислородное голодание. После рождения дети женщин, куривших во время или после беременности, чаще подвергаются риску синдрома внезапной детской смерти. Особенно высока смертность близнецов.

Чем грозит курение на разных сроках беременности?
Курение на разных сроках беременности имеет разное влияние на плод. Наиболее восприимчивым к пагубному влиянию курения плод является в течение первого триместра беременности. Тем не менее, врачи рекомендуют бросить курить как можно раньше.

Первый триместр
В этот период курение наиболее опасно, поскольку в это время происходит формирование всех основных органов у ребенка. Курение в первом триместре может привести к самопроизвольному выкидышу из-за разрыва плодных оболочек, отслоения плаценты. Есть риск смерти плода.

Второй триместр
Курение усугубляет токсикоз у беременной. Ребенок развивается хуже, хуже набирает вес. Появляется риск преждевременных родов.

Третий триместр
Курение в третьем триместре также опасно, так как вырастает вероятность развития преэклампсии (повышенного давления и белка в моче) у беременной по сравнению со среднестатистическими значениями. Преэклампсия грозит развитием судорог и преждевременными родами. На фоне курения в третьем триместре беременности отмечаются высокие показатели младенческой смертности.

Последствия курения во время беременности:
- внематочная беременность
- самопроизвольный выкидыш
- замершая беременность
- спонтанные аборты
- плацентарные проблемы
- преждевременный разрыв плодных оболочек
- недоношенность и преждевременные роды
- наличие врожденных дефектов (заячья губа, расщелина неба, пороки сердца, деформации костей)
- низкий вес при рождении (в среднем, на 200 г меньше)
- высокая частота детских респираторных заболеваний (бронхиальной астмы, пневмонии, бронхита)
- неврологические нарушения (проблемы с обучением, синдром дефицита внимания)
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- другие детские заболевания (инфекции уха, мочеполовой системы, болезни глаз)

Пассивное и активное курение наносит непоправимый вред матери и малышу. Поэтому будущим родителям важно понимать, чем грозит подобная привычка, и постараться сделать все, чтобы уменьшить риски во время вынашивания малыша. Чем раньше получится оградиться от табачной зависимости и начать лечение её последствий, тем лучше.

Высокое артериальное давление во время беременности

Повышение артериального давления во время беременности представляет собой серьезную проблему, требующую постоянного мониторинга и лечения.
В норме артериальное давление у беременных женщин, как и у любого здорового человека, не должно превышать 140/90 мм рт. ст. В ряде случаев во время беременности нижняя граница артериального давления может снижаться до 90/60 мм рт. ст. из-за физиологических изменений в организме.
Повышение давления выше 140/90 мм рт. ст., как правило, указывает на наличие патологии.
Артериальная гипертония во время беременности может приводить к серьезным осложнениям, как для матери, так и для ребенка.
Одним из таких грозных осложнений является преэклампсия.
Развитие таких симптомов, как головные боли, боли в животе, изменения зрения, отеки, тошнота и рвота может указывать на нарушение кровоснабжения плаценты. При отсутствии адекватного лечения преэклампсия может перейти в эклампсию, сопровождающейся развитием комы и даже к гибели матери и плода.
Кроме того, постоянное высокое давление может способствовать развитию фетоплацентарной недостаточности, преждевременной отслойке плаценты, а также врожденным порокам сердца и сосудов у ребенка.
Причинами повышения артериального давление у беременных может являться стресс, наследственность, курение, избыточный вес, сахарный диабет, заболевания почек.
Крайне важно обращать внимание на симптомы высокого давления, такие как шум в ушах, мелькание "мушек" перед глазами, головная боль, головокружение, отеки и покраснение лица.
Лечение артериальной гипертензии во время беременности требует особой осторожности. Не рекомендуется самостоятельно принимать лекарства или добавки, так как они могут нанести вред развитию плода.
При необходимости врач может индивидуально подобрать наиболее безопасные препараты для матери и плода.
Профилактика и лечения гипертонии беременной в первую очередь основываются на контроле веса, умеренных физических упражнениях, сбалансированном питание, избегание продуктов, повышающих давление, и отказ от вредных привычек.
Регулярный мониторинг артериального давления и своевременное обращение к врачу, поможет предотвратить развитие осложнений.

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» медицинская помощь становится ближе

Во всех районах Липецкой области, в том числе и отдаленных населенных пунктах, строят и модернизируют фельдшерско-акушерские пункты, а также оснащают их современным оборудованием.

Все ФАПы региона имеют доступ в интернет, что позволяет на месте записываться на приём к врачам. А ещё – проводить консультации с медиками районных поликлиник и узкими специалистами в режиме видеосвязи.

Гипергликемия

📌Повышенное содержание глюкозы в крови называют гипергликемией
❗Она является основным признаком сахарного диабета

📌Каковы ее причины?
📎Нелеченый сахарный диабет
📎Недостаточная доза сахароснижающих препаратов или инсулина
📎Нарушение техники инъекций инсулина
📎Погрешность в диете
📎Снижение физической активности
📎Увеличение массы тела

📌Симптомы гипергликемии
На ранней стадии сахарного диабета симптомов обычно не бывает, но длительно существующая гипергликемия может привести к ухудшению самочувствия:
•сильная жажда
•учащение мочеиспускания
•слабость
•утомляемость
•плохое заживление ран
•снижение массы тела
•зуд кожи
•появление глюкозы и кетоновых тел в моче

❗При отсутствии лечения сахарный диабет может привести к развитию диабетического кетоацидоза.
❗⚡⚠️Это очень серьезное состояние, которое является следствием дефицита инсулина
При этом организм не может использовать находящуюся в крови глюкозу и пытается получить энергию из других источников (например, из жира)
В результате образуются кетоновые тела
⚡⚠️❗Для кетоацидоза характерны
✔️высокие уровни глюкозы в крови и кетоновых тел в моче
✔️рвота
✔️сонливость
✔️одышка
✔️специфический запах изо рта
⚡❗⚠️Диабетический кетоацидоз может привести к коме.

📌❗Что делать, если развивается гипергликемия?
📎Измерять уровень глюкозы в крови каждые 2-4 часа
📎Проконсультироваться со своим врачом
📎Проводить назначенное им лечение, в том числе инсулином, ориентируясь на полученные показатели уровня глюкозы в крови
📎Пить много жидкости
📎При тошноте или если снижен аппетит, есть жидкую пищу

Часто бывает, что симптомы гипергликемии беспокоят человека лишь в начале заболевания, а потом организм «привыкает» жить на фоне гипергликемии, и эти ощущения исчезают. Опыт показывает, что часто люди не отмечают плохого самочувствия даже при уровне глюкозы в крови 14-16 ммоль/л
Гипергликемия как натощак, так и после еды является причиной развития хронических осложнений сахарного диабета
Пораженными могут оказаться глаза, почки, сердце, мозг и ноги человека с сахарным диабетом