Публикации

Советы врача – гериатра по подготовке к дачному сезону

Апрель - время активной подготовки к дачному сезону. Для большинства пенсионеров дача и грядки - дело привычное. Только вот с возрастом, как правило, становится все сложнее работать на огороде.
Как подготовить себя к дачному сезону?

Необходимо постепенно восстанавливать двигательную активность
Холодное время года сопровождается длительным периодом вынужденной гиподинамии.
Любые физические нагрузки, особенно такие, которые ждут пенсионера на дачном участке, могут стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом. Чтобы подготовить организм к активной работе, перед началом сезона рекомендуется чаще гулять на улице, постепенно увеличивая темп ходьбы и дистанцию.
Что касается питания, то гериатры рекомендуют употреблять в пищу больше белковых продуктов.
Профилактика - залог здоровья!
Если интенсивные нагрузки вызывают такие симптомы, как
- выраженная одышка
- боли за грудиной
обратитесь за консультацией к кардиологу для профилактики серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, например, инфаркта миокарда или инсульта.
Дача - не повод забывать о своих проблемах со здоровьем
Физическая нагрузка может спровоцировать движение камней в почках и желчном пузыре. При наличии в анамнезе мочекаменной, желчекаменной болезней, либо высоких рисках развития данных заболеваний, до начала дачного сезона обязательно пройдите УЗИ почек и желчного пузыря с последующей консультацией специалистов.
При имеющихся проблемах с позвоночником и суставами заранее позаботьтесь о вспомогательных средствах: фиксаторах на суставы и стопы, стельках или корсетах, трости или ходунках.
Не откладывайте плановое лечение из-за посадочных работ, завершите все свои обследования и планируемые оперативные вмешательства. Не отменяйте самостоятельно прием лекарств, назначенных лечащим врачом.
Защищаемся от яркого солнца
Помните, ласковое весеннее солнце может быть коварным. Несмотря на то, что у пожилых людей часто встречается дефицит витамина Д, не стоит длительное время пребывать на солнце.
Также противопоказан загар. Поэтому пользуйтесь солнцезащитным кремом и надевайте головной убор, плечи прикрывайте легкой одеждой. В полдень, когда солнце максимально активное, лучше предпочесть работы в тени или в доме.
Соблюдайте питьевой режим.

Здоровый образ жизни школьника

Важные факторы сохранения и укрепления здоровья
- здоровое питание
- полноценный сон
- соблюдение режима дня,
- физическая активность
- личная гигиена
-эмоциональная устойчивость
- отказ от вредных привычек
- безопасное поведение, позволяющее избежать травм

Несмотря на то, что дети большую часть времени проводят в школе, ответственность за обучение детей здоровым привычкам ложится не только на учителей. Режим дня, основы рационального питания, привычки быть активными формируются в семье. Родители – образец подражания.
Научите ребенка планировать и контролировать свой режим дня: просыпаться и засыпать в одно время, даже в выходные и праздничные дни, делать утреннюю гимнастику, чистить зубы дважды в день, заботиться о чистоте своей одежды, комнаты.
Соблюдение правил личной гигиены – обязательный компонент здорового образа жизни. Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Ребенку нужно с самого детства привить понимание о важности регулярного мытья рук с мылом не только перед едой, но и после улицы, общения с животными, после игр.
Расскажите о позитивных факторах, влияющих на здоровье, правильном (рациональном) питании, о полезных продуктах, о необходимости основных приемов пищи в течение дня. Покупайте только полезные продукты, а при желании ребенка купить газировку или чипсы, объясните, почему это вредно.
Дайте представление о факторах риска для здоровья, таких как гиподинамия, инфекционные заболевания, переутомления, вредные привычки. Разговаривайте о табачной, алкогольной, наркотической зависимости, их вредном влиянии на здоровье.
Контролируйте экранное время школьников, желательно ограничить пользование компьютером, мобильным телефоном и просмотр телевизора. Лучше, если ребенок предпочитает свободное время посвятить двигательной активности, желательно на свежем воздухе.
Физическая активность облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день.
Родители должны понимать, что кроме утренней гимнастики, подвижных игр, важны и регулярные занятия спортом (но помните о безопасности).
Один из важнейших моментов режима дня – отдых, именно активный отдых, который заключается в смене одного вида деятельности другим.
Расскажите ребенку о влиянии позитивных и негативных эмоций на здоровье, в том числе получаемых от общения с компьютером, мобильным телефоном, просмотром телепередач.
Научите детей прислушиваться к своему здоровью и своевременно сообщать родителям о том, что беспокоит, не терпеть боль, недомогание, безбоязненно посещать врачей при такой необходимости.
Формирование позитивного отношения к режиму дня, как и воспитание любых гигиенических навыков, успешнее проходит в начальной школе.
Детей нужно мягко, но без принуждения подводить к здоровьесберегающему поведению, т.к. у большинства из них нравоучения вызывают сопротивление. Составить режим дня с учетом особенностей семьи и интересов ребенка не столь трудно.
Правильный режим дня школьника – залог крепкого здоровья и успешной учебы.

Герпес: меры профилактики

Герпесвирусы — семейство ДНК-содержащих вирусов, вызывающих болезни у человека.
Семейство герпесвирусов насчитывает более 100 представителей, из них 8 патогенны для человека.
Вирус простого герпеса, вирус Варицелла Зостер, вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус - наиболее часто встречающиеся у человека представители герпес-вирусов.
1. Вирус простого герпеса первого типа и вирус простого герпеса второго типа вызывают характерное поражение слизистых оболочек и кожи - сыпь в виде мелких болезненных пузырьков, наполненных жидкостью. В дальнейшем пузырьки вскрываются, а на их месте появляются мелкие эрозии, которые вскоре заживают, не оставляя после себя следов.
Раньше считалось, что вирус простого герпеса первого типа локализуется преимущественно на губах, а вирус второго типа - на гениталиях. Но вопреки распространенному убеждению, клинические проявления этих вирусов неотличимы друг от друга.
Под влиянием стресса, переохлаждения или других провоцирующих факторов периодически возникают рецидивы заболевания, вызванного вирусом простого герпеса.
Рецидивирующий герпес локализуется на тех же участках, что и первичный.
2.Вирус герпеса человека третьего типа или вирус Варицелла Зостер вызывает два заболевания: ветряную оспу и опоясывающий лишай.
Ветряной оспой чаще болеют дети. После выздоровления вирус остается в организме в латентном состоянии. А в дальнейшем, в случае его реактивации из-за стресса или других причин, может возникнуть опоясывающий лишай. Ветряная оспа и опоясывающий лишай не рецидивируют. Это отличает их от вирусов простого герпеса.
Опоясывающий лишай - вторичное заболевание, которое возникает при реактивации вируса Варицелла Зостер после перенесенной ветряной оспы.
3.Вирус герпеса человека четвертого типа или вирус Эпштейна-Барр может вызывать инфекционный мононуклеоз, при котором поражаются циркулирующие в крови В-лимфоциты и появляются свойственные только этой патологии клетки - атипичные мононуклеары.
Симптомами инфекционного мононуклеоза являются
- повышение температуры
- боль в горле
- выраженная слабость
- увеличение лимфатических узлов
- селезенки и печени
Но в большинстве случаев заражение вирусом Эпштейна-Барр проходит незамеченным из-за отсутствия выраженных клинических проявлений, а сам вирус вскоре после попадания в организм переходит в латентное состояние.
Реактивация вируса Эпштейна-Барр происходит очень редко и обычно связана с иммунодефицитом.
4. Вирус герпеса человека пятого типа или цитомегаловирус является возбудителем цитомегаловирусной инфекции человека. В большинстве случаев после инфицирования человека заболевание протекает бессимптомно или с минимальными неспецифическими проявлениями:
- температурой
- болью в горле
- слабостью и увеличением лимфатических узлов
Так же, как и другие герпесвирусные инфекции, цитомегаловирус после попадания в организм человека переходит в латентное состояние и в большинстве случаев никогда себя клинически не проявляет. Его реактивация возможна лишь у людей с иммунными нарушениями. В этом случае развившаяся болезнь способна вызвать ретинит, приводящий к слепоте, пневмонию и даже гибель больного.
В случае, если реактивация цитомегаловирусной инфекции совпала с беременностью, возможно заражение плода и развитие у него врожденных пороков: микроцефалии, глухоты, эпилепсии.
Реактивация цитомегаловируса происходит чрезвычайно редко и обычно связана с иммунодефицитом.
Герпесвирусы распространены очень широко. Некоторые врачи настаивают на том, что в организме каждого жителя - без исключения! - присутствует по крайней мере один представитель этого семейства.
Но это не повод для паники, а повод для заботы о своем здоровье. Ведь реактивация герпесвирусов происходит только в случае проблем со здоровьем - чаще всего, в результате снижения иммунитета вследствие болезней.
✅Здоровый образ жизни, вакцинация, неспецифическая профилактика инфекционных болезней помогут защититься от реактивации «спящих» вирусов

Вирус папилломы человека

📌ВПЧ, или вирусы папилломы человека — группа вирусов, вызывающих поражение кожи и слизистых оболочек человека
Существует около 100 разновидностей этих вирусов, 30 из них вызывают поражение женских половых органов. Некоторые типы вируса потенциально могут вызывать развитие рака шейки матки

📌Как происходит заражение?
❗⚠️Источником заражения ВПЧ может быть как мужчина, так и женщина. Причем мужчины, как правило, являются только носителями, т.е. вирус просто обитает на коже и слизистых мужских половых органов, не вызывая в них никаких повреждений
ВПЧ передается половым путем, а также бытовым при контакте с кожей и слизистыми зараженного человека
По некоторым данным, вирус обнаруживается у 80% женщин после начала половой жизни. У большинства иммунная система оказывается способна противостоять вирусу и через некоторое время он выводится из организма самостоятельно без помощи препаратов. Однако есть и те, у кого ВПЧ приводит к весьма серьезным, жизнеугрожающим последствиям

📌Как вирус проявляет себя?
Довольно часто на начальных этапах заражения вирусом не наблюдается никаких симптомов
Впоследствии вирус может проявлять себя по-разному, в зависимости от его типа и от особенностей организма
Вирус может вызывать развитие остроконечных кондилом или бородавок на коже и слизистых наружных половых органов, в окружении анального отверстия, мочеиспускательного канала
Кондиломы практически до 100% повышают риск заражения полового партнера, а также имеют незначительный онкогенный потенциал — то есть вероятность трансформации их в рак хоть и не велика, но все же может представлять угрозу. Поэтому, кондиломы удаляются с помощью лазера, жидкого азота, электрического тока.
Плоские кондиломы развиваются на слизистой оболочке влагалища и шейки матки. Они не выступают над поверхностью и менее заметны. Их онкогенный потенциал выше. Их также необходимо удалять, а также исследовать под микроскопом кусочки ткани, взятые из кондиломы, чтобы на ранних стадиях обнаружить начинающийся раковый процесс, если он есть

⚡❗⚠️Процесс, предшествующий развитию рака шейки матки — это дисплазия
Она также может обнаруживаться при заражении ВПЧ. В зависимости от стадии дисплазии, врач либо осуществляет тщательное наблюдение за пациенткой, либо проводит хирургическое удаления участка шейки матки с данным процессом. Если обнаружить процесс на этой стадии, развитие рака можно предотвратить.
Если дисплазия долгое время оставалась не обнаруженной или не пролеченной, то она может переходить в раковый процесс — развивается рак шейки матки
Это заболевание лечит и наблюдает врач-онколог, исход его зависит от стадии, особенностей процесса, индивидуальных особенностей организма.

📌Как вирус выявляется?
Проявления вирусной инфекции могут быть выявлены с помощью цитологического (под микроскопом) исследования мазка из канала шейки матки, или подозрительного участка. При обнаружении кондилом или необычных участков на слизистые оболочки проводится специфическое исследование мазка на выявление ВПЧ. При этом, существуют тесты для определения количества вируса (чем больше вирусная нагрузка, тем выше риск онкологии) и типа вируса (риск онкологии зависит от типа).
Какие существуют методы лечения?
Для лечения используются противовирусные препараты, однако, они не всегда оказываются эффективными. Метод выбора при лечении ВПЧ – это хирургические методы, т.е. удаление кондилом или участков дисплазии. У молодых женщин, не имеющих клинических проявлений, вирус часто исчезает сам, без какого-либо лечения.

📌Как обезопасить себя?
1. Использование презерватива значительно снижает риск заражения ВПЧ, но не исключает его полностью, т.к. существует и бытовой путь передачи
2. Ежегодные профилактические осмотры у врача-гинеколога позволяют выявлять инфицирование ВПЧ на ранних стадиях, и назначать своевременное лечение
3. Здоровый образ жизни способствует нормальной работе иммунной системы и позволяет организму эффективно самостоятельно бороться с вирусом.
4. Существует вакцинация от ВПЧ. Прививка позволяет выработать иммунитет к известным вирусам высокого онкогенного риска. Прививка от ВПЧ ставится в возрасте от 9 до 26 лет, причем делать её желательно до начала половой жизни.