Публикации

Избыточный вес и ожирение у детей

Проблема ожирения и связанных с ним серьезных заболеваний приобрела невиданные масштабы во всем современном мире. Эпидемический рост избыточной массы тела выявляется не только среди взрослого населения, но и у детей. По данным различных исследований в России около 10% детей страдают ожирением, около 13% имеют избыточную массу тела. В результате возникает угроза развития серьезных заболеваний в детстве и молодом возрасте, таких как атеросклероз, сахарный диабет, гипертоническая болезнь.

Существуют общие рекомендации специалистов, выполнение которых предотвратит появление избыточной массы тела и ожирения, обеспечит вашему ребенку здоровое детство и здоровое будущее.

1. Придерживайтесь режима питания. Обязательно должен быть завтрак. Приемов пищи должно быть не менее 5-6. Исключите лишние перекусы, особенно готовые (снеки, сухарики, булочки, гамбургеры и прочие), которые сейчас в огромных количествах предлагается на каждом углу, лучше дать ребенку яблоко или несколько ядер орехов. Рацион питания должен быть разнообразным, полноценным, включать больше овощей, фруктов, клетчатки, рыбы, диетических видов мяса.

2. Ребенок не должен переедать. Поэтому не перекармливайте малышей, не заставляйте их съесть лишние ложки «за маму», «за папу» и т.д. Старшие не должны принимать пищу, уткнувшись в книгу, смартфон, компьютер. Увлечённый ребенок переедает, не замечая этого!

3. Старайтесь как можно реже посещать с ребенком предприятия общественного питания, где предлагают высококалорийные продукты, фастфуд.

4. Контролируйте свое желание постоянно давать детям «вкусняшки». Помните, во всем должна быть мера.

5. Родителям необходимо знать самим и рассказывать детям о полезных и вредных продуктах, витаминах, белках, жирах, углеводах, придерживаться правил рационального питания всей семьей. Объясняйте детям, какой вред здоровью наносит лишний вес.

6. Очень важно увеличить физическую активность. Ограничьте пребывание детей за компьютером и телефоном. Необходимы длительные прогулки, подвижные игры, посещение бассейна, занятия танцами, совместное выполнение физических упражнений. Главное помнить, что физическая активность не должна быть «из-под палки», иначе сформируется негативное отношение к физкультуре.

Довольно часто родители детей с первичной формой ожирения, оправдывая свое нежелание менять образ жизни и образ питания семьи, ссылаются на конституцию и наследственность. Нужно понимать, что НАСЛЕДУЕТСЯ НЕ ОЖИРЕНИЕ, КАК БОЛЕЗНЬ, А ТОЛЬКО ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ, некоторые особенности обмена веществ. Реализуются ли они в избыточный вес ребенка или нет, ЗАВИСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОТ ОБРАЗА ЖИЗНИ и совместных усилий всех членов семьи – и детей и взрослых!

До настоящего времени, к сожалению, сохраняется высокий уровень детского травматизма, приводящего к смертельным исходам.
По данным Росстата:
• Травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия
внешних факторов» занимают первое место (до 30 %) в структуре
смертности детей от 0-17 лет.
По данным федерального статистического наблюдения в сфере
здравоохранения:
• Ежегодно медицинские организации России регистрируют более 3 млн
детских травм. Таким образом, каждый девятый ребенок в возрасте
от 0-17 лет обращается за медицинской помощью по поводу травм.
Знание основ профилактических мероприятий способно предотвратить
тяжелую инвалидность и смертельный исход у детей. Педагогические
работники, родители должны прививать детям навыки безопасной
жизнедеятельности, объяснять и проводить профилактические
мероприятия, направленные на профилактику детского травматизма.
Ожоги – очень распространенная травма у детей
• держите детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов
петард;
• храните в недоступных для детей местах легковоспламеняющиеся жидкости,
а также спички, зажигалки, бенгальские огни, петарды;
• причиной ожога ребенка может быть горячая жидкость (в том числе еда),
обращайте на это внимание во время приема пищи детей;
• оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».
Кататравма (падение с высоты) – нередкая причина тяжелейших травм, приводящих к инвалидизации или смерти
• не разрешаете детям «лазить» в опасных местах (лестничные пролеты, крыши,
гаражи и др.);
• устанавливайте надежные ограждения, решетки на ступеньках, лестничных
пролетах, окнах и балконах.
• Открывающиеся окна и балконы должны быть абсолютно недоступны
детям.
Помните – противомоскитная сетка не спасет в этой ситуации и может
только создавать ложное чувство безопасности.
Утопление – в большинстве случаев страдают дети от 13-17 лет
из-за неумения плавать
• взрослые должны научить детей правилам поведения на воде и ни на минуту
не оставлять их без присмотра вблизи водоемов;
• дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве
воды;
• учите детей плавать, начиная с раннего возраста;
• дети должны знать, что нельзя плавать без присмотра взрослых;
• обязательно используйте детские спасательные жилеты соответствующего
размера – при всех вариантах спортивных мероприятий, отдыха на открытой
воде;
• правильно выбирайте водоем для плавания и учите этому детей – только там, где есть разрешающий знак.
Помните – практически все утопления детей происходят в летний период.
Удушье (асфиксия)
• во время еды нельзя отвлекать ребенка – смешить, играть и др.
• Необходимо соблюдать принцип «Когда я ем, я глух и нем», особенно в случаях, когда прием пищи происходит в организованных коллективах при скоплении детей;
• нужно следить за детьми во время еды. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки – это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти.
Отравления
• отбеливатели, кислоты и щелочные растворы, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть ребенка. Яды, и отдельные химические вещества бывают опасны не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду. Особую осторожность необходимо соблюдать на уроках химии!
• ядовитые вещества, медикаменты, кислоты, щелочи должны храниться в плотно закрытых маркированных контейнерах, в абсолютно недоступном для детей месте;
• следите за детьми при проведении мероприятий на природе, прогулках и походах в лес: ядовитые грибы и ягоды – возможная причина тяжелых отравлений;
• отравление угарным газом: крайне опасно для детей и нередко сопровождается смертельным исходом – неукоснительно соблюдайте правила противопожарной безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь.
Поражения электрическим током
• дети могут получить серьезные повреждения, воткнув пальцы или какие-либо предметы в электрические розетки – их необходимо закрывать специальными защитными накладками;
• электрические провода (особенно обнаженные) должны быть недоступны детям;
• учите детей, что нельзя приближаться к лежащему на земле электропроводу ближе 8 метров.
Дорожно-транспортный травматизм – является причиной около 20 % смертельных случаев от общего числа травм
• Детей с раннего возраста необходимо обучать правильному поведению на дороге, в машине и общественном транспорте, а также обеспечивать безопасность ребенка во всех ситуациях;
• детям нельзя играть возле дороги, особенно с мячом;
• с учетом возраста ребенка при перевозке в автомобиле, автобусе и других транспортных средствах передвижения необходимо использовать специальные кресла и ремни безопасности;
• На одежде ребенка, ранце, портфеле желательно иметь специальные светоотражающие нашивки.
Несчастные случаи при езде на велосипеде являются распространенной причиной смерти и травматизма среди детей среднего и старшего возраста.
• дети должны быть обучены безопасному поведению при езде на велосипеде;
• дети должны в обязательном порядке использовать защитные шлемы и другие приспособления., в том числе при проведении спортивных мероприятий в образовательных организациях.
Травмы на железнодорожном транспорте – нахождение детей в зоне железной дороги может быть смертельно опасно.
Строжайшим образом запрещайте подросткам кататься на крышах, подножках, переходных площадках вагонов и объясняйте им опасность такого поведения. Так называемый «зацепинг», в конечном итоге – практически гарантированное самоубийство.
Помните сами и постоянно напоминайте детям, что СТРОГО запрещается, в том числе при проведении выездных мероприятий:
• посадка и высадка на ходу поезда;
• высовываться из окон вагонов и дверей тамбуров на ходу поезда;
• оставлять детей без присмотра на посадочных платформах и в вагонах;
• прыгать с платформы на железнодорожные пути;
• устраивать на платформе различные подвижные игры;
• подходить к вагону до полной остановки поезда;
• на станциях и перегонах подлезать под вагоны и перелезать через автосцепки для прохода через путь;
• проходить по железнодорожным мостам и тоннелям, неспециализированным для перехода пешеходов;
• переходить через железнодорожные пути перед близко стоящим поездом;
• игры детей на железнодорожных путях запрещаются;
• подниматься на электроопоры;
• ходить в районе стрелочных переводов, так как это может привести к тяжелой травме.
В настоящей памятке представлены основные принципы
профилактики травматизма у детей школьного возраста в различных ситуациях, которые могут возникнуть в образовательной организации. Некоторые из перечисленных в памятке ситуаций обычно не возникают или возникают редко в стенах образовательных организаций. Однако они могут иметь место при выездных/досуговых мероприятиях, организованных образовательной организацией, поэтому и в этих случаях необходимо обеспечить безопасность детей.

В областном врачебно-физкультурном диспансере появилось новое оборудование

Это современная ультразвуковая диагностическая система. Благодаря своей многофункциональности, высокому качеству изображения и передовым технологиям, она обеспечивает точную и надежную диагностику, необходимую для углубленного медицинского осмотра.

С помощью нового аппарата УЗИ, стоимостью более 7 млн рублей, ежемесячно проводится до двухсот УЗИ-исследований сердца и других органов и систем.

⏰Рассчитывайте с запасом время для сборов в школу по утрам

Психолог Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Егоренкова дала простые советы⬇️

🔥Чтобы сделать утро школьника и родителей бодрым и продуктивным, зарядиться хорошим настроением и высокой работоспособностью.

— Родителю важно помнить, что ребёнок не сможет сразу запомнить алгоритм утренних сборов. Вдохновляйте его собственным примером и помогайте столько, сколько нужно. Спустя время ребёнок запомнит порядок действий и будет соблюдать его самостоятельно, — сказала Ольга Егоренкова.

Как правильно организовать время для сбора в школу? Собрали для вас рекомендации в карточки

А в чем ваш секрет бодрого утра? Поделитесь с нами в комментариях, как всё успеть и не торопиться ❤

Жители региона могут проверить здоровье в сельских почтовых отделениях

В этом году в 37 обновлённых сельских отделениях почты региона откроют «уголки здоровья». Здесь жители смогут самостоятельно измерить давление, уровень кислорода в крови, температуру тела. В почтовых отделениях для этого предусмотрены необходимые медицинские приборы: тонометры, пульсоксиметры, бесконтактные термометры, а также информационные материалы для помощи в диагностике.

Идея «уголков здоровья» была впервые реализована в прошлом году, тогда обновление получили четыре сельских отделения Почты России. Теперь возможностей контролировать своё самочувствие у жителей региона будет ещё больше. Так что отправляйте посылки и будьте здоровы!