Публикации

Встречаем новогодние праздники с безалкогольными напитками

📌Нет никакого правила, которое говорит, что в новогоднюю ночь Вы должны употреблять алкогольные напитки
📌Алкоголь сегодня есть чем заменить
✅👍К примеру, под бой курантов можно разлить
🍹✅компоты, морсы и соки
Обратите внимание на состав – чтобы в них были только натуральные ингредиенты, с небольшим содержанием сахара, а лучше без него
Если есть возможность, то приготовьте напитки самостоятельно
❗⚠️❌В праздничные дни не предлагайте ребенку детское шампанское
❗Предлагая имитирующие алкоголь напитки по праздникам вы как бы подчеркиваете торжественность и особенность алкоголя, тем самым увеличивая риск, связанный с ним, в будущем

Уважаемые жители города и района!

Информируем вас о том, что 10.01.2024г. – День донора.
Ждем Вас по адресу: г. Данков, ул. Зайцева, д. 3/1
(здание скорой медицинской помощи).
При себе иметь:
- паспорт
- СНИЛС
- полис медицинского страхования

Оплата 657.58 руб
Предварительная запись по тел. 6-60-95

с 8 по 14 января пройдёт Неделя продвижения активного образа жизни

❗ Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни
📌 Всемирная организация здравоохранения рекомендует
✅150 минут умеренной физической активности
или
✅75 минут интенсивной физической активности
⚠️❌Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти
⚠️ У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности
⚠️Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

✅👍Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения
❗ Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин

Профилактика гиподинамии

📌Гиподинамия – это снижение двигательной активности, приводящее к нарушению функций организма и здоровья в целом

❗📌👇Основными симптомами гиподинамии являются
📌постоянная усталость
📌снижение работоспособности
📌избыточный вес
📌бессонница
📌перепады настроения

❗👇📌Гиподинамия способствует
📎развитию патологии сердечно – сосудистой системы
-атеросклероз
- артериальная гипертензия
- инфаркты
- инсульты
📎ожирению
📎развитию сахарного диабета 2 типа
📎остеопорозу, остеоартрозу, остеохондрозу
📎развитию заболеваний желудочно – кишечного тракта
📎возникновению болезней бронхо - легочной системы

❗📌👇Меры профилактики гиподинамии
✅Достаточная физическая активность
✅Длительные прогулки на свежем воздухе
✅Чередование умственной и физической нагрузки
✅Коррекция избыточного веса
✅Сбалансированное питание
❌Отказ от вредных привычек

Сидячий образ жизни и здоровье

❗📌⚡Сидячий образ жизни разрушает организм
❗Как только вы сели:
- активность мышц ног прекращается
- расход калорий сокращается до 1 калории в минуту
- выработка ферментов, которые помогают переработать жир, падает на 90%
После 2-х часов уровень «хорошего» холестерина падает на 20%
После 24 часов уровень инсулина падает на 24%, риск развития диабета возрастает
У людей с сидячей работой риск сердечно – сосудистых заболеваний в 2 раза выше, чем при работе на ногах.