Публикации

Сидячий образ жизни и здоровье

❗📌⚡Сидячий образ жизни разрушает организм
❗Как только вы сели:
- активность мышц ног прекращается
- расход калорий сокращается до 1 калории в минуту
- выработка ферментов, которые помогают переработать жир, падает на 90%
После 2-х часов уровень «хорошего» холестерина падает на 20%
После 24 часов уровень инсулина падает на 24%, риск развития диабета возрастает
У людей с сидячей работой риск сердечно – сосудистых заболеваний в 2 раза выше, чем при работе на ногах.

Новые ФАПы и автомобили, поликлиника и врачи востребованных специальностей

В Липецкой области продолжает модернизироваться система здравоохранения. Итоги за 2023 год – в наших карточках.

Влияние вредных привычек на мужское здоровье

Вредные привычки на то и вредные, что плохо влияют на состояние человеческого организма

⚠️Алкоголь оказывает токсическое воздействие на многие системы нашего организма, в том числе на репродуктивную. Проникнув в кровь, алкоголь попадает в том числе в ткани половых желез, чем ухудшает формирование половых клеток, а также он влияет на целостность генетического материала сперматозоидов. Кроме того, он может вызвать сгущение крови вплоть до тромбоза капилляров, что приводит к кислородному голоданию половых клеток и их гибели. А еще алкоголь вызывает гормональные изменения в организме. При регулярном длительном употреблении снижается количество тестостерона, который замещается женским половым гормоном эстрадиолом, что может существенно снизить либидо.

⚠️Курение тоже наносит серьезный удар по мужской репродуктивной системе. Употребление табака негативно влияет на эрекцию. Помимо этого, вещества, содержащиеся в сигаретах, токсичны для половых клеток, что приводит к сокращению количества жизнеспособных сперматозоидов. Все это серьезно влияет на возможность зачатия.

⚠️Соль необходима человеческому организму, но очень важно знать меру. В день можно употреблять не более 5 граммов — это примерно 1 чайная ложка. И нужно помнить, что в эти 5 граммов входит вся соль в рационе: не только в чистом виде, но и в соусах, и в мясных изделиях, и в консервах, и в других продуктах. Несоблюдение нормы потребления соли повышает артериальное давление и может грозить инфарктом или инсультом.

В отличие от соли, в добавленном сахаре наш организм не нуждается, мы получаем достаточное его количество с фруктами, овощами, ягодами, медом.
⚠️А для мужчин с окружностью талии более 102 сантиметров (при абдоминальном ожирении) сахар категорически противопоказан!
Столь любимое многими сладкое увеличивает риск развития кариеса, нарушения углеводного обмена, формирования сахарного диабета второго типа.
⚠️Трансжиры в свою очередь способствуют повышению уровня холестерина в крови, что приводит к развитию атеросклероза. Обычно они содержатся в чипсах, сухариках, крекерах, луковых кольцах и кольцах кальмара, во всех блюдах во фритюре. Эти продукты вредны не только содержанием в них трансжиров, но и тем, что они способствуют увеличению массы тела. При ожирении показатели фертильности также падают.

Об ответственном отношении к здоровью читайте в наших карточках

с 15 по 21 января пройдёт Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

❗Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации
На долю смертей от хронических неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными
Согласно определению ВОЗ, хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов

📌К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся
1.болезни системы кровообращения
2. злокачественные новообразования
3. болезни органов дыхания
4.сахарный диабет

📌Основные факторы риска
-курение
-нерациональное питание
- низкая физическая активность
- избыточное потребление алкоголя
- повышенный уровень артериального давления
- повышенный уровень холестерина в крови
- ожирение

📌Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является
✅соблюдение принципов здорового питания
✅повышение физической активности
⚠️отказ от вредных привычек
❗⚡Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации