Публикации

Гинекологические осмотры девочек и девушек.

Репродуктивному здоровью детей в нашей стране уделяется особое внимание. Актуальность проблемы связана с ростом общей гинекологической заболеваемости и со сложной демографической ситуацией в России. По статистическим данным, у каждой десятой девочки диагностируется гинекологическое заболевание.
Большое значение в профилактике и раннем выявлении проблем в репродуктивном здоровье имеют осмотры детей гинекологами в определенные декретируемые возрастные периоды. Минздравом России утверждены следующие сроки - 3 года, 6, 14, 15, 16 и 17 лет.
В 3 года врач оценивает строение наружных половых органов, молочных желез, информирует маму о правильном гигиеническом уходе. В этот период наиболее часто выявляют синехии (сращение) малых половых губ, воспалительные заболевания наружных гениталий. В этот период врачи иногда обнаруживают увеличение молочных желез, что может быть первым симптомом патологии полового созревания.
В возрасте 6 лет обязателен осмотр перед началом школьной жизни и оценка гигиенических навыков. В этот период врач информирует родителей по вопросам предстоящего полового развития, разъясняет изменения в гигиеническом уходе за девочкой. При осмотре оценивается состояние слизистых наружных половых органов, размеры молочных желез, физическое развитие. В этот период выявляют ранние признаки нарушения полового развития: преждевременное увеличение молочных желез, изменение внешнего вида наружных гениталий, рост волос в этой области.
В 14 лет – главное внимание отводится оценке полового развития и анализу менструальной функции. Рост молочных желез начинается после 8 лет, у некоторых детей после 10-11 лет. В сроках начала периода полового созревания имеет большое значение наследственность, генетическая предрасположенность к ускоренному и замедленному половому развитию. Физические нагрузки, профессиональные занятия спортом также могут быть причиной задержки полового созревания. Оценивается последовательность появления вторичных половых признаков, сроки и характер первой менструации. Период полового созревания начинается с роста молочных желез, через год появляется оволосение на лобке и в подмышечных областях. Через 2-2.5 года от момента роста молочных желез - срок наступления первой менструации. По статистическим данным, средний возраст менархе в России – это 12-13 лет.
В 15 лет оценивается характер менструальной функции. Длительность более 8 дней, менструальный цикл короче 21 дня и более 45 дней, отсутствие цикличности – это симптомы возможной патологии репродуктивной системы. Проводится анализ выраженности болевых ощущений в дни менструации, состояние молочных желез, характер выделений из половых путей.
В 16 и 17 лет – это осмотр перед вступлением во взрослую жизнь. Девочки имеют возможность получить индивидуальные советы гигиенического и репродуктивного поведения непосредственно от специалистов. В этом возрастном периоде самый высокий процент выявляемой гинекологической патологии у детей – от 20 до 40%. Воспалительные заболевания, нарушение менструальной функции, патология молочных желез, опухоли гениталий – это основное, с чем сталкиваются гинекологи в этом возрасте у подростков.
Раннее выявление патологии, информированность родителей и подростков, направление на специализированный прием – это основные цели и задачи проведения профилактических осмотров детей гинекологами.

Главный внештатный специалист
гинеколог детского и юношеского возраста
управления здравоохранения Липецкой области
Маринина Е.И.

Почему важно вести здоровый образ жизни?

Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым. Но почему-то часто желание иметь здоровое тело в корне расходится с тем, что люди для этого делают. Иными словами, здоровье – это ресурс, который мы ежедневно растрачиваем. Неэкономно, не восполняя запас. Стоит ли удивляться тому, что с возрастом появляются те или иные заболевания, самочувствие начинает оставлять желать лучшего. Поэтому, какими бы генами не одарила нас природа, нельзя необдуманно относиться к состоянию своего здоровья.

Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни
Понятие это очень широкое, включающее в себя несколько пунктов

1.Здоровый образ жизни должен нравиться
К ведению здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно и осознанно, а не под чьим-то психологическим давлением. Вы должны получать удовольствие от того, что вы делаете
2.Рациональное питание – организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу
Правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами
3.Достаточная физическая активность
Прогулки, фитнес, утренняя зарядка – всё это позволяет держать тело в отличной форме, дарит эмоциональную бодрость и энергию
4.Личная гигиена
Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, ручки дверей, деньги – это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после этого необходимо обязательно мыть руки
5.Развитие навыков стрессоустойчивости
Стрессоустойчивость – комплекс психологических качеств, которые позволяют человеку спокойно справляться с действием факторов стресса, не проявляя при этом отрицательных эмоций, которые негативно влияют на состояние здоровья
6.Отказ от зависимостей. Конечно же, главное правило здорового образа жизни – отказ от зависимостей (химических и нехимических). Зависимости разрушают физическое и психическое здоровье, негативно влияют на все сферы жизни человека
7.Соблюдение режима дня
Следующим этапом здорового образа жизни является установка правильного режима дня. В первую очередь, это здоровый и полноценный сон. Вообще сон – это важная составляющая здоровья. Старайтесь ложиться спать до полуночи, продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов. Начинайте свой день с небольшой утренней зарядки, после чего обязательно примите душ. Приём пищи осуществляйте в одно и тоже время
8.Свежий воздух
Если вы живёте в крупном мегаполисе, старайтесь свои выходные проводить на природе, выезжая за город, где чистый воздух, или чаще гуляйте в парках, скверах. Немаловажным является воздух в квартире, для того, чтобы он был свежим, необходимо ежедневно проветривать комнаты

Гигиена зрения

📌С помощью зрения человек получает около 80% информации о мире вокруг нас
Здоровые глаза позволяют нам наслаждаться красотой природы, общаться с близкими людьми, работать и заниматься любимым хобби

Очень важно соблюдать правила гигиены зрения и заботиться о здоровье глаз
📌❗Для сохранения хорошего зрения необходимо
✅Достаточное освещение
Наиболее полезен для глаз дневной свет
Однако, если его недостаточно, дополняйте дневной свет искусственными источниками освещения
✅Необходимое расстояние
Книгу, журнал или газету старайтесь держать на расстоянии 35–40 сантиметров от глаз
Этого же правила нужно придерживаться при работе за компьютером
✅Регулярный отдых
Чтобы избежать переутомления, любую работу каждый час следует прерывать на несколько минут
Кроме того, важно обеспечить себе полноценный сон.
✅Полноценное питание
Важно следить за питанием и употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, которые полезны для глаз
Это витамин A (ретинол), витамины группы B, витамин P, витамин С (аскорбиновая кислота), витамины D и E.
✅❗Регулярно посещайте офтальмолога – это важная часть гигиены зрения

‼На большой экран выходит фильм «20/22» – первое художественное кино, посвященное событиям специальной военной операции и снятое в зоне её проведения.

⚠Съемки на территории Мариуполя проводились весной 2023 года. В объектив камер попали впечатляющие кадры города, изменившегося до неузнаваемости в ходе последних событий. Также съемки проходили в Москве, Московской области, Ростовской области.

‼Сюжет фильма отражает то, как актуальные события воспринимаются молодым поколением, на какие решения и жизненные выборы их сподвигают.

Профилактика стоматологических заболеваний
Улыбка является визитной карточкой каждого человека. Когда у человека проблемы с зубами или деснами, он будет реже стараться открывать рот – на этом фоне и возникают комплексы
Кроме психологических проблем, состояние полости рта оказывает влияние и на работу других органов и систем. Именно поэтому особую актуальность имеет профилактика стоматологических заболеваний
📌Питание играет огромную роль для здоровья зубной ткани
Для правильного рациона важно соблюдение рекомендаций:
✅белковая пища в достаточном количестве
✅присутствие в еде необходимых аминокислот, микроэлементов и витаминных соединений
✅ налаженный режим питания
✅продукты, богатые кальцием и фтором
❌а вот пищу, богатую углеводами следует исключить, она разрушает эмаль.
✅гигиена полости рта

📌Правильная чистка зубов
Основные средства гигиены зубов и рта.
1) зубные щетки - выделяется жесткие, средние жесткие и мягкие
2) зубочистки
3) большую роль играют флосы (или зубные нити)
4) зубные пасты
Зубные пасты можно разделить:
- фторсодержащие (используются в целях лечения и профилактики)
- противокариозные
- на травах ( с ромашкой , шалфеем и др.)
- полоскание полости рта: подойдут зубные эликсиры, которые продезинфицируют ротовую полость и предупредят образования зубного налёта
Чистить зубы 2 раза в день утро, вечер и обязательные ополаскивания рта после каждого приема еды
✅Больше фтора
Средства – фториды можно классифицировать по таким пунктам:
- поступающие в организм с солью, водой, в виде капель или таблеток
- средства для местного применения. Это лаки с содержанием фтора и растворы с гелями