Публикации

Как пережить жару без вреда для здоровья

Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов, особенно страдает сердечно - сосудистая, дыхательная и мочевыделительная системы.

Основные рекомендации для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется:
— избегать воздействия прямых солнечных лучей, лучше находиться в тени.
— в жаркие дни носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.
— в дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 ºС) не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).
— не находиться на сквозняках и не использовать длительное время кондиционеры, в помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23-25ºС.
— исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Пища должна быть легкой: овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.
- не забывайте о правилах санитарной гигиены.
- для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5-3 литров в день.
- не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме
— ограничить употребление никотина.
— людям, страдающим сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений.


#ГУЗДанковскаяЦРБ

Подготовили для вас карточки о профилактике острых кишечных заболеваний.

Сохраняйте себе и делитесь с другими!

Как защитить детей от ожогов

1.Не оставляйте детей одних, без присмотра
2.Не держите ребенка на руках при приготовлении или употреблении горячей пищи
3.Посуду с горячими продуктами располагайте подальше от края стола. Кастрюли и сковороды ставьте на задние конфорки плиты, ручками внутрь
4.Все электрические приборы в доме, должны располагаться в недоступных для детей местах
5. Для розеток используйте специальные заглушки
6.Обязательно пробуйте пищу, прежде чем дать ее ребенку
7.Во время купания ребенка не добавляйте горячую воду непосредственно из крана. При мытье рук ребенка вначале открывайте кран с холодной водой.
8.Не допускайте ребенка к источникам открытого огня: спичкам, зажигалкам, петардам, к бытовым химическим средствам.
9.Не используйте обогреватели с открытой спиралью, не размещайте их около детских кроваток
10.В летнее время обязательно применяйте детские солнцезащитные средства.

Как правильно выбирать арбузы и дыни?

Наступила бахчевая пора.
Чтобы избежать разочарования в качестве приобретенного арбуза или дыни, а главное избежать проблем со здоровьем при его употреблении, при выборе любимого лакомства, необходимо помнить о следующих правилах.

#Актуально
#ГУЗДанковская #ЦРБ
#ГУЗДанковскаяЦРБ

Лето с пользой для детского здоровья

Летние каникулы — самое благоприятное время, когда необходимо использовать все имеющиеся возможности для оздоровления ребенка. Летом дети должны быть на свежем воздухе как можно дольше. Прогулки, игры, физкультурные занятия — лучший отдых.
Витамины
Лето — благодатная пора, обилие зелени, созревают сладкие фрукты и вкусные овощи, поэтому именно в этот период стоит уделить особое внимание рациону своих детей.
Польза сезонных овощей и фруктов неоценима. На столе должно быть разнообразие овощей, фруктов, ягод, пусть они постоянно будут доступны для ребенка, вместо конфет, чипсов или других, мягко говоря, неполезных для здоровья продуктов. Сладкие газированные напитки нужно заменить свежими соками или компотами. Привычные бутерброды в летний период можно украсить ломтиками помидоров, огурцов, листочками капусты, салата и зеленью укропа. Детям понравятся такие витаминные перекусы.
Чтобы не омрачить радость кишечным расстройством, следует хорошо мыть все дары сада и огорода перед едой, это же касается и детских рук.
Солнце
Следует отметить, что ультрафиолетовые лучи при контакте с кожей становятся источником витамина D, который необходим ребенку для роста, процессов обмена веществ, а также для нервной системы и формирования костной ткани.
Важно! Принимать солнечные ванны необходимо в то время, когда интенсивность УФ - излучения минимальна — с 8 до 11 утра, и после 16 часов. Не забывайте о головном уборе для ребенка — панамка должна быть сделана из светлой натуральной ткани, а с собой у вас всегда должна быть бутылочка чистой питьевой воды, чтобы ребенок мог в любой момент попить.
Вода
Летнее оздоровление детей будет наиболее эффективным вблизи водоема. Море, река, озеро или же, надувной бассейн во дворе. Нужно следить за температурой воды и временем пребывания в ней ребенка.
Для начала достаточно нескольких минут, чтобы не переохладиться и не заболеть. Но со временем дети могут часами играть у воды, периодически забегая в нее и выходя на берег.
Очень полезно малышу ходить босыми ножками по утренней росе. Такая закалка имеет многостороннее воздействие. Укрепляется иммунитет, происходит мгновенная реакция сосудов ступней и носоглотки, ребенок получает массаж биологически активных точек, отвечающих за внутренние органы.
Воздух
Если солнце и воду стоит ограничивать, то воздух никогда не бывает лишним. Чистый, свежий, не городской, с сигаретным дымом и выхлопами машин. Можно перенести на улицу все приемы пищи, необходимые занятия с ребенком, дневной сон.
Если нет возможности выехать загород, следует практиковать как минимум поездки в выходные в лес, прогулки в парке. Активные игры с мячами, скакалками, походы в зоопарк – ребенку это всегда нравится.
Одежда
Нет смысла кутать ребенка при первом же дуновении ветерка. В жаркий летний период одежды должно быть как можно меньше.
Рекомендуется надевать на малыша только один слой одежды. Кожа имеет способность приспосабливаться к температуре воздуха, а также защищать организм от незначительных ее перепадов. Это и есть принцип закаливания.
Организм должен научиться сопротивляться, чтобы защититься от вирусов и инфекций. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст.
Оздоровление детей летом проводить не сложно, нужно лишь помнить о постоянном присмотре и индивидуальных особенностях организма.