Публикации

Советы врача, как снизить уровень холестерина в крови

Холестерин – один из основных жиров, который вырабатывается печенью, а также поступает в наш организм с пищей.
Он содержится во всех клетках нашего тела и используется в качестве строительного материала.
Однако при большом содержании в крови холестерина развивается атеросклероз – это заболевание сосудов, связанное с избыточным отложением холестерина в сосудистой стенке в виде бляшек, которые выступают в просвет сосуда и суживают его иногда до полного закрытия. Таким образом, атеросклероз нарушает доставку крови, а значит, кислорода и питательных веществ к органам. Подобное состояние называют ишемией.
❗При полном прекращении доставки кислорода, когда просвет сосуда «забивается» совсем, орган или часть органа, которую кровоснабжает поражённый сосуд, отмирает, по этому механизму развиваются инфаркт миокарда и наиболее частая форма инсульта, а также закупорка артерий нижних конечностей.

📌Что делать если уровень вашего холестерина выше нормы?
👇Содержание холестерина можно снизить, если придерживаться простых правил👇
1.Будьте физически активны,
2.питайтесь правильно
3.откажитесь от курения - оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек.

Примерно 80% холестерина вырабатывается самим организмом.
Остальной холестерин человек получает из продуктов животного происхождения: мяса и молочных продуктов.
Растительная пища: овощи, фрукты или зерновые продукты - холестерина не содержат совсем.

📌Чтобы избежать избытка холестерина в питании
☑️выбирайте нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, продукты растительного происхождения и откажитесь от переработанного мяса
☑️замените сливочное масло растительным, лучше оливковым
☑️перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы – кожу
☑️выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны, каши, приготовленные на воде
☑️в день съедайте не менее 500 граммов фруктов и овощей
☑️увеличьте потребление рыбы, особенно морской
☑️не жарьте на масле: варите, тушите, запекайте

#БытьЗдоровымЗдорово

Советы по профилактике сосудистых заболеваний головного мозга

Сосудистые заболевания головного мозга являются одной из основных причин инвалидности и смерти во всем мире, представляют серьезную угрозу для здоровья и качества жизни людей.
❗Важно осознавать, что своевременная профилактика этих заболеваний может существенно снизить риск их развития и осложнений.
Мы настоятельно рекомендуем обращаться к специалистам для проведения профилактических осмотров и консультаций. Это поможет определить индивидуальные факторы риска, разработать план профилактики и предупредить возможные проблемы со здоровьем.

👇Основные сосудистые заболевания головного мозга
☑️1.Ишемический инсульт. Это наиболее частый тип инсульта, который происходит из-за недостатка крови в определенной области головного мозга, вызванного закупоркой сосуда. В результате участок мозга перестает получать кислород и питательные вещества, что приводит к гибели нервных клеток.
☑️2.Геморрагический инсульт. Этот тип инсульта возникает из-за кровоизлияния в ткани мозга или окружающее его пространство. Геморрагический инсульт обычно вызван разрывом аневризмы или повреждением сосудов из-за повышенного артериального давления.
☑️3.Хроническая цереброваскулярная недостаточность. Это состояние характеризуется постоянным нарушением кровоснабжения головного мозга, что может вызывать ряд симптомов, таких как головные боли, головокружение, нарушения памяти и внимания. Хроническая цереброваскулярная недостаточность может приводить к развитию деменции и других когнитивных нарушений.

❗Первые симптомы сосудистых заболеваний головного мозга
Сосудистые заболевания головного мозга могут проявляться различными симптомами, которые могут быть достаточно слабо выраженными или недостаточно специфичными.
Важно уметь распознать эти признаки и обратиться к врачу вовремя для своевременной диагностики и лечения.
- головные боли: могут быть разной интенсивности и характера, часто возникают утром или после физической нагрузки.
- головокружение: возникают при изменении положения тела, при наклоне головы или при быстром изменении направления движения.
- шум в ушах: может быть постоянным или преходящим, иногда сопровождается ощущением переполнения уха.
- нарушение зрения: может быть выражено в виде двоения предметов, преходящего затемнения в глазах или ухудшения зрения.
- нарушение речи: затруднение в формулировании мыслей, нарушение артикуляции или трудности с пониманием речи других людей.
- нарушение координации движений: потеря равновесия, неуверенная походка, затруднение с точными движениями рук.
- нарушение памяти: забывчивость, трудности с концентрацией внимания, снижение способности к обучению.
- эмоциональная лабильность: возникновение необоснованных страхов, тревоги, раздражительности, апатии или депрессивных состояний.
⚡⚡⚡⚡Если вы заметили у себя или у близкого человека несколько из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу.
⚡❗👇Факторы риска сосудистых заболеваний головного мозга
1.гипертония
2.сахарный диабет
3.ожирение
4.курение
5.наследственность

📌📌📌Профилактика сосудистых заболеваний головного мозга
📌1.Контроль артериального давления. Регулярное измерение артериального давления и его поддержание в норме помогут снизить риск развития сосудистых заболеваний головного мозга.
📌2. Снижение уровня холестерина в крови. Высокий уровень холестерина может привести к атеросклерозу и заболеваниям сосудов головного мозга. 3.Правильное питание. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными источниками белка и здоровыми жирами, поможет контролировать вес и поддерживать здоровье сосудов.
📌3.Регулярная физическая активность. Упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, могут улучшить здоровье сердца и сосудов, снижая риск развития сосудистых заболеваний головного мозга. Рекомендуется проводить не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
📌4.Отказ от курения и умеренное потребление алкоголя. Курение и чрезмерное потребление алкоголя могут привести к повреждению сосудов и увеличению риска сосудистых заболеваний. Бросить курить и умеренно потреблять алкоголь существенно снизит ваш риск развития проблем со здоровьем.

#ВажноЗнать

Добрый день! Мы проводим опрос на тему экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) и хотели бы пригласить вас принять участие.

Ваши ответы помогут нам получить ценную информацию об опыте и мнении людей, которые имели отношение к данной процедуре.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйся задавать их. Мы готовы помочь.

Пройти опрос можно по ссылке:
https://clck.ru/352iQT (участие анонимное)

22 июля отмечается Всемирный день мозга

⚡ Головной мозг является главным органом центральной нервной системы человека.
Несмотря на прогресс медицины, на сделанные научные открытия в этой сфере, в том числе в области исследования головного мозга, нервная система человека остаётся той областью, исследование которой продолжается по сей день.

Именно головной мозг и множественные аспекты, связанные с его работой, продолжают оставаться загадкой.

📌Общие рекомендации врачей для поддержания здоровья головного мозга:
☑️здоровый образ жизни
☑️отказ от вредных привычек
☑️здоровый сон
☑️здоровое питание
☑️ходьба, прогулки на свежем воздухе или физические тренировки
☑️постоянный «тренинг» мозга через решение нестандартных задач, поисков решения, умственная деятельность

#БытьЗдоровымЗдорово

Как защитить себя от гепатита?

Гепатит – это группа воспалительных процессов поражений печени, вызванных многочисленными факторами, приводящих к разрушению печеночных клеток и нарушению функций органа.
⚡Длительное время воспалительный процесс протекает без симптомов, человека ничего не беспокоит и за помощью он обращается не сразу.

📌👇Гепатиты бывают:
инфекционный гепатит чаще всего вызывают вирусы гепатита А,В,С,D, Е и другие
- токсический гепатит развивается под влиянием алкоголя, некоторых лекарственных препаратов, в результате отравления продуктами химии и другими ядовитыми веществами
- гепатит вследствие жировой болезни печени является результатом нарушения обмена веществ ( при ожирении, сахарном диабете)

📌Пути заражения гепатитами В, С, D
☑️при прямом контакте «кровь – кровь»
☑️при повреждении кожи и слизистых во время нанесения татуировок, пирсинга
☑️ употреблении внутривенных психоактивных веществ
☑️использовании общих бритв и зубных щеток
☑️проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра
☑️при незащищенном половом акте, если партнер инфицирован
☑️от матери к ребенку ( при наличии у матери ВИЧ – инфекции или высокой концентрации НСV)

Чаще всего причиной хронического гепатита становится вирус гепатита С. Следующий по частоте – вирус гепатита В.

Как можно выявить заболевание
1.лабораторные исследования крови: общий анализ крови, биохимический анализ крови, серологический анализ крови
2.инструментальные методы исследования: УЗИ органов брюшной полости, МРТ, КТ
3.ранняя диагностика гепатитов дает возможность начать лечение как можно быстрее, чтобы предотвратить развитие осложненного течения заболевания. А также это позволяет уменьшить риск передачи вируса.

Лечение хронического вирусного гепатита
📌Основа терапии хронических гепатитов – противовирусные препараты.
📌А также пациентам рекомендованы щадящий режим и диета.
Из рациона исключают:
❌жареное
❌копченое
❌маринованные блюда
❌тугоплавкие жиры (свинина, баранина)
❌алкоголь в любом виде


#ВажноЗнать