Публикации

Основные принципы успешного грудного вскармливания

✅Совместное пребывание матери и ребенка в палате после рождения
✅Раннее прикладывание к груди матери в течении первого часа после рождения
✅Правильное прикладывание к груди обеспечивает эффективное сосание и комфорт для матери и ребенка
❌Отказ от бутылочек и сосок
✅Кормление ребенка по первому требованию
✅Продолжительность кормления регулирует ребенок, кормление закончится тогда, когда малыш сам отпустит сосок
✅Очень важны ночные кормления грудью для хорошей выработки молока. Для ребенка они наиболее полноценны
📌Здоровый малыш при комфортной температуре окружающей среды на грудном вскармливании не нуждается в допаивании водой. Грудное молоко на 87-90% состоит из воды
📌Прикорм вводится только после 6 месяцев
❌Рекомендуется отказаться от мазей и кремов для сосков. Они часто придают им неприятный вкус или запах, из-за чего ребенок может отказаться от груди
✅При правильной организации вскармливания молока вырабатывается столько, сколько нужно ребенку

#ПользаГрудногоВскармливания

Профилактика гиподинамии у детей

Сегодня мы все чаще слышим слово «гиподинамия», что означает «недостаток движения».
Гиподинамия – нарушение функций организма: опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
Современные дети огромное количество времени уделяют не столько учёбе и спорту, сколько компьютеру.

📌Одна из причин близорукости – гиподинамия. Уже давно замечено, что подростки, плохо развитые физически, часто бывают и близоруки. Иногда, прогрессируя, близорукость приводит к необратимым изменениям и значительной потере зрения.

📌Гиподинамия весьма отрицательно сказывается на позвоночнике ребёнка, что в свою очередь становится причиной развития различных заболеваний жизненно важных органов.

В школьном возрасте гиподинамия обычно связана с не правильным распорядком дна ребёнка, с перегрузкой его учёбой. Дети очень мало бывают на свежем воздухе, мало двигаются. Много сидят перед компьютером, поздно ложатся спать.
📌Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются.
📌Гиподинамия приводит к функциональным изменениям сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Потому что в этом случае не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам. Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления. Отсюда сильная головная боль, усталость, утомляемость.
📌Гиподинамия вызывает расстройства дыхания и пищеварения.
📌С течением времени из-за гиподинамии уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник.

❗⚡👇Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте.
⚡Она задерживает формирование организма.
⚡Существенно снижает иммунитет, дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение.
⚡Малая подвижность школьников и длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника.
⚡❗Накопление избыточного веса у ребенка также является следствием малоподвижности. Гиподинамия ведет к ожирению. Ожирение у детей сейчас встречается в два раза чаще, чем 10 лет назад.

Профилактика гиподинамии у детей заключается в соответствующих гигиенических навыках
✅вставать за час до начала занятий в первой смене, чтобы успеть сделать физическую зарядку
✅правильно составленный распорядок дня
✅занятия спортом
✅пешие прогулки
✅физический труд
✅полноценное и режимное питание
✅между школьными и домашними занятиями проводить полтора часа на воздухе (это восстанавливает работоспособность)
✅при выполнении домашних заданий устраивать перерывы на 10 — 15 минут после каждых 45—50 минут занятий
❌не проводить у телевизора более полутора часов в день
✅следить, чтобы непрерывность чтения художественной литературы не превышала двух часов
✅ложиться спать не позже 22 часов, поскольку учащимся школы нужно спать 9 часов, а дефицит сна весьма вреден

❗Профилактика гиподинамии у детей жизненно необходима

#БытьЗдоровымЗдорово
#ГУЗДанковскаяЦРБ

3 августа День арбуза. Как сделать правильный выбор

📌Арбуз более чем на 90 % состоит из воды.
📌В арбузной воде содержатся витамины А, В, С и Р, соли натрия, кальция, железа, магния и др. Особый химический состав этого сока делает арбуз идеальным продуктом для профилактики болезней почек, некоторых заболеваний сердца, подагры.
📌 Эта ягода — чемпион по содержанию железа, поэтому ее рекомендуют употреблять при заболеваниях крови, в том числе и при малокровии.
А вот сахара в ягоде мало — всего 6 %. Ее можно есть диабетикам и всем, кто соблюдает диету.

Чтобы последний месяц лета не омрачился испорченным настроением от некачественного продукта, необходимо соблюдать рекомендации, как выбрать по-настоящему свежий и вкусный арбуз

✅Хороший арбуз будет не самым крупным и не самым мелким — около 5 килограммов.
✅Его кожура будет гладкой — без трещин, царапин или вмятин.
✅Цвет полосок — яркий и контрастный.
✅Звук спелого арбуза — звонкий. Когда ягода созревает, в ней образуются микропустоты, которые и создают резонанс внутри плода.

✅Обратите внимание на наличие желтого пятна на ягоде. Если оно есть — это хороший знак. Бок, на котором арбуз лежал при созревании, не получал достаточно солнца, поэтому остался бледным, но ягода точно спелая, потому что созрела на грядке.

❌Не пытайтесь заглянуть внутрь арбуза. Это может быть опасно для здоровья. Болезнетворные бактерии тоже очень любят сладкую мякоть и обязательно проникнут внутрь, когда продавец вырежет аккуратную пирамидку.

❗Для продавцов бахчевых культур также существуют правила продажи. Арбузы должны располагаться на деревянных настилах высотой не менее 20 сантиметров от земли и обязательно под навесом.

❗Перед употреблением арбузы необходимо тщательно вымыть теплой водой с мылом.
❗Если не получилось съесть плод сразу, хранить его нужно в холодильнике, не более 24 часов.

Что такое сахарный диабет?

Сахарный диабет – это хроническое эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита гормона поджелудочной железы инсулина, и/или вследствие уменьшения чувствительности к нему клеток – мишеней организма.

📌При сахарном диабете, если инсулин отсутствует - это диабет 1 типа, инсулинозависимый

📌Если инсулин есть, но его меньше, чем необходимо, и клетки организма недостаточно чувствительны к нему это диабет 2 типа, инсулиннезависимый
85-90% больных диабетом страдают сахарным диабетом 2 типа, сахарный диабет 1 типа встречается значительно реже.

📌Сахарный диабет 1 типа чаще возникает в детстве или юности, реже в зрелом возрасте.
Бета клетки поджелудочной железы теряют способность вырабатывать инсулин. В отсутствие инсулина клетки организма теряют способность усваивать глюкозу, развивается энергетическое голодание. Клетки поджелудочной железы атакует иммунная система, в результате чего происходит их гибель.
❗Процесс это протекает длительно и часто бессимптомно.

📌Сахарный диабет 2 типа чаще развивается у людей старше 40 лет. Функция бета клеток у них частично или полностью сохранена, инсулина выделяется достаточно, или даже избыточно, однако клетки организма слабо реагируют на него, так как их чувствительность к инсулину снижена. Большинство больных этой формой диабета не нуждаются в инсулинотерапии.

📌❗👇Факторы риска развития сахарного диабета
📎Возраст старше 45 лет
📎Ожирение
- при ожирении I степени риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, при II степени – в 5 раз, при III степени – больше чем в 10 раз
📎Высокий уровень холестерина
📎Артериальная гипертензия
📎Наследственная предрасположенность: при наличии сахарного диабета у родителей или ближайших родственников риск развития заболевания возрастает в 2-6 раз

📌❗👇Основные симптомы сахарного диабета
📎Полиурия – выделение более 2 литров мочи в сутки
📎Полидипсия – чувство жажды, употребление более 3 литров воды в сутки
📎Полифагия – повышенный аппетит

📌❗👇Возможные симптомы сахарного диабета
- сухость во рту
- зуд кожи и слизистых оболочек
- слабость
- сонливость, быстрая утомляемость
- долгое заживление ран
- рецидивирующие грибковые заболевания кожи
- нарушение зрения
- быстрое снижение массы тела на фоне привычного питания ( при диабете 1 типа)
- моча приобретает слабый запах ацетона ( при диабете 2 типа)
- ожирение

📌❗Основа профилактики сахарного диабета 1 и 2 типа – это правильное питание.
Необходимо придерживаться таких правил
✅Употреблять пищу нужно 5-6 раз в день
✅Порции должны быть маленькими
❌Не следует переедать
❌Не должно возникать чувство голода
✅Предпочтение отдается печеным, отварным блюдам или приготовленным на пару
❌От жареной пищи необходимо отказаться

📌❗⚡Избежать диабета поможет отказ или ограничение потребления
❌Жирного мяса и рыбы
❌Консервов
❌Копченых и маринованных продуктов
❌Колбас
❌Сладостей
❌Сдобы

Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет 1 типа – является наследственной патологией. Но генетически передается не сам диабет, а склонность к развитию диабета 1 типа.

Профилактика сахарного диабета 1 типа
✅необходимо регулярно измерять уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра и своевременно делать инъекции инсулина.
❗⚡В случае развития гипогликемии при себе всегда нужно иметь глюкозу или сахар, леденец
✅необходимо регулярно посещать лечащего врача для оценки компенсации заболевания
✅регулярно проходить узких специалистов для своевременного выявления начала осложнений и принятия мер по их профилактике и лечению
✅вести «дневник диабета», фиксировать измеряемые показатели гликемии, инъекции инсулина, дозы и хлебные единицы

Сахарный диабет 2 типа развивается как следствие нездорового, малоподвижного образа жизни и ожирения.
В некоторых случаях дополнительной причиной становится генетическая предрасположенность, эндокринные нарушения и возраст старше 40 лет

Профилактика сахарного диабета 2 типа
📌Первичная
Это ряд действий, направленных на предохранение от диабета тех людей, которые им еще не болели:
✅правильное питание
✅достаточное употребление жидкости
✅физические нагрузки
✅отсутствие вредный привычек

📌Вторичная
Это меры по уменьшению негативного воздействия заболевания на организм больного сахарным диабетом, предотвращение осложнений и рецидивов.