Публикации

Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет 1 типа – является наследственной патологией. Но генетически передается не сам диабет, а склонность к развитию диабета 1 типа.

Профилактика сахарного диабета 1 типа
✅необходимо регулярно измерять уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра и своевременно делать инъекции инсулина.
❗⚡В случае развития гипогликемии при себе всегда нужно иметь глюкозу или сахар, леденец
✅необходимо регулярно посещать лечащего врача для оценки компенсации заболевания
✅регулярно проходить узких специалистов для своевременного выявления начала осложнений и принятия мер по их профилактике и лечению
✅вести «дневник диабета», фиксировать измеряемые показатели гликемии, инъекции инсулина, дозы и хлебные единицы

Сахарный диабет 2 типа развивается как следствие нездорового, малоподвижного образа жизни и ожирения.
В некоторых случаях дополнительной причиной становится генетическая предрасположенность, эндокринные нарушения и возраст старше 40 лет

Профилактика сахарного диабета 2 типа
📌Первичная
Это ряд действий, направленных на предохранение от диабета тех людей, которые им еще не болели:
✅правильное питание
✅достаточное употребление жидкости
✅физические нагрузки
✅отсутствие вредный привычек

📌Вторичная
Это меры по уменьшению негативного воздействия заболевания на организм больного сахарным диабетом, предотвращение осложнений и рецидивов.

с 21 по 27 августа пройдет неделя профилактики заболеваний желудочно– кишечного тракта

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов.
Около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

📌👇Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы, например:
📌группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет
📌злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет
📌кроме того, имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в 3-5 раз чаще развиваются у женщин
📌к группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям

📌Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен.

📌❗👇К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:
🔺боль в животе различной интенсивности и локализации
🔺отсутствие аппетита
🔺отрыжка и изжога
🔺тошнота и рвота
🔺похудание
🔺расстройства стула
🔺общая слабость
🔺метеоризм

📌❗👇Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ
🔺избыточный вес
🔺курение
🔺злоупотребление алкоголем
🔺 неправильное питание и нарушение его режима
🔺стрессы
🔺заболевание сахарным диабетом
🔺злоупотребление газированными напитками и кофе
🔺низкая физическая активность
🔺инфекционные поражения организма

#БудьтеЗдоровы

Советы врачей, как избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта

📌Соблюдайте условия питания и режим
✅Питайтесь часто, маленькими порциями
❌Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки
✅Перед едой обязательно необходимо тщательно мыть руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит ваш организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов

📌Соблюдайте правильный рацион питания
❌Исключите употребление жареной, жирной, копченой, пересоленной еды
✅Увеличьте в рационе содержание клетчатки: овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши
✅Употребляйте как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов
❌старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов

📌Избегайте переедания
✅Питайтесь в меру, помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии
❌С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно

📌Контролируйте массу своего тела
❗Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть
❗⚡Помните, что делать это нужно правильно: снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю

📌Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму
❗❌некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы ❗⚡Все эти вещества пагубно влияют на пищеварительную систему

📌Откажитесь от курения
❗При воздействии на организм никотина не существует "нормальной" или минимальной дозы
❗⚡Чтобы действительно снизить уровень патологического воздействия смол и никотина на органы пищеварения, необходимо отказаться от курения полностью

📌Избегайте стрессов
❌Старайтесь не нервничать
✅гуляйте
✅отдыхайте
✅полноценно высыпайтесь
✅👍Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом

📌Ограничьте употребление газированных напитков и кофе
Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки)
❌Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно полностью от них отказаться

📌Больше двигайтесь
✅В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю

📌Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы выявить болезни органов желудочно - кишечного тракта на ранней стадии и/или убедиться в отсутствии злокачественных новообразований

#БудьтеЗдоровы

Профилактика язвенной болезни

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки – хроническое периодически обостряющееся заболевание, характеризующееся поражением слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки с образованием эрозий и язв
📌Относится к одному из самых распространенных заболеваний, в среднем, ею страдают 7-10% взрослого населения (35-40 лет)
Распространенность язвы двенадцатиперстной кишки в 15-20 раз выше, чем язвы желудка

📌Различают случаи развития язвенной болезни, связанные с инфицированием Helicobacter pylori.
📌👇Так же причиной развития считают:
🔺нарушения режима и характера питания
🔺стрессы
🔺наличие вредных привычек (курение, алкоголь)
🔺наследственные факторы и др.

❗⚡👇Прогрессирование язвенной болезни может привести к развитию грозных осложнений, таких как
🔺кровотечения из язв
🔺перфорация стенок желудка и двенадцатиперстной кишки с развитием перитонита, рака

❗⚡Основной симптом язвенной болезни – боли в животе. Они, как правило, имеют четкий ритм возникновения, связь с приемом пищи
📌Характерным является признак «голодных» болей, возникающих через 3-4 часа после еды и стихающих после приема пищи
📌Иногда боль может иррадиировать («отдавать») в поясницу, под правую лопатку, в правый бок
❗⚡Это может служить признаком развития осложнений, поэтому при возникновении болей необходимо обратится к врачу

В основе механизма развития язвенной болезни лежит нарушение физиологического равновесия между факторами агрессии и факторами защиты слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки

📌👇К мерам первичной профилактики язвенной болезни относят
✅Правильный рацион и режим питания
✅Вырабатывайте в себе привычку питаться ежедневно, в одно и то же время
❗Ограничьте себя в употреблении
❌ копченостей
❌чрезмерно пряной, острой, жаренной, соленой пищи
❌уксуса и маринадов
❌алкогольных напитков
✅Употребляйте больше свежих овощей и фруктов
❌Откажитесь от бесконтрольного приема лекарственных препаратов
❌Откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя
✅ Занимайтесь физической активностью
✅Старайтесь избегать стрессовых ситуаций
✅Профилактика и лечение хронических заболеваний
✅Регулярно проходите диспансеризацию и медицинские осмотры

В случае если человек уже страдает язвенной болезнью, вышеперечисленные меры приобретают исключительную важность и дополняются:
✅регулярными курсами противорецидивной терапии под наблюдением специалиста
✅строгое соблюдение назначенной противоязвенной диеты
✅санаторно-курортным лечением

Думаете, электронные сигареты безопасны?

Это не так. Они пагубно влияют на здоровье. Вкусовые добавки в электронных сигаретах меняют работу легких на клеточном уровне.

Наиболее заметное негативное влияние оказывают интенсивные ароматизаторы ментола и кондитерских изделий. Этот эффект сохраняется даже в безникотиновых жидкостях для вейпов.

Хотите бросить пагубную привычку? Присоединяйтесь к сообществу «Давай бросать» (https://vk.com/davaibrosat) нацпроекта «Демография». Поддержка экспертов и единомышленников поможет выбраться из «никотинового плена».