Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника
    20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом

    📌Эта всемирная кампания была организована Международным фондом остеопороза в 1998 году.
    📌 Остеопороз делает кости слабыми и хрупкими, поэтому, они очень легко ломаются , для этого достаточно незначительного падения, удара, чихания или внезапного резкого движения.
    📌Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и часто становятся причиной не только долгосрочной инвалидности, но и, смерти.
    📌Последствия остеопоретических переломов оказывают разрушительное влияния на миллионы людей во всем мире и приводят к огромным социально-экономическим издержкам для общества и систем здравоохранения.

    Факты
    •Каждые три секунды у кого то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом
    •К 2050 году, прогнозируется, что частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин - на 240%
    •Большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения
    •Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%

    📌Профилактика
    5 шагов к здоровым костям
    1. Будьте физически активны
    ✅Оптимально: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.
    2. Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами
    ✅Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей.
    ✅Умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.
    3. Откажитесь от вредных привычек
    ✅поддерживайте здоровый вес тела
    ❌избегайте курения и употребления алкоголя
    ⚠️ограничьте употребление кофе.
    4. Узнайте, есть ли у вас факторы риска
    ❗Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом
    ❗Есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей
    ❗Принимаете ли вы лекарства, которые влияют на здоровье костей
    5. При необходимости пройдите скрининговое обследование
    Источник: https://vk.com/wall-203993081_1158
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника
    Маленькие пациенты с редкими заболеваниями смогут получить медицинскую помощь быстрее

    Для этого «Круг добра» подготовил информационный листок обо всех возможностях фонда. Главное в его работе – обеспечение российских детей с редкими заболеваниями самыми современными препаратами, техническими средствами реабилитации, медицинскими изделиями и помощью, вне зависимости от места жительства.

    Благодаря работе фонда помощь уже получили 23 тысячи детей. В перечень организации на сегодняшний день включены 86 заболеваний, закупается 103 наименования медицинских изделий и лекарственных препаратов. И эти списки постоянно расширяются.

    Напомним, что фонд «Круг добра» создан указом Владимира Путина в январе 2021 года.
    Источник: https://vk.com/wall-203993081_1159
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника
    Без талончиков и очередей

    Записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте. Виджет, который позволяет записать себя или другого человека к врачу, установили 37 сообществ учреждений здравоохранения Липецкой области.

    Что нужно сделать?
    ✅ Перейти в сообщество медицинского учреждения
    ✅ Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги
    ✅ Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
    ✅ Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время
    ✅ Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте.

    Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

    ❗Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.
    Источник: https://vk.com/wall-203993081_1183
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника
    Специалисты советуют, как снизить уровень стресса?

    Как известно, стресс — естественная часть жизни человека
    📌Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.

    📌❗Простые советы для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса:

    ✅Старайтесь вести размеренную жизнь
    - заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц
    - чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом
    - ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!

    ✅Высыпайтесь.
    Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо

    ❌Не ешьте на бегу.
    Завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. Это касается и перекусов.

    ❌Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя.
    Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а проблем может стать еще больше.

    ✅Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой.

    ✅Ежедневно отводите немного времени для релаксации:
    -сядьте в удобное кресло
    - включите приятную музыку
    - закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря
    - или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то

    ✅Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции
    - поход в музей
    - кино
    - на концерт
    - чтение
    - прогулки на природе
    - общение с друзьями

    📌Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним.
    Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций.
    Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.

    ✅Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле).
    Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.
    Источник: https://vk.com/wall-203993081_1184
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника
    Факты о стрессе.

    📌По данным страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов, связанных с работой.
    📌Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма.
    ❗Стресс является пятым по важности фактором, предрасполагающим к возникновению сахарного диабета.
    📌Чем выше уровень стресса в обществе, тем чаще и больше люди покупают и едят шоколад.
    ❌Алкоголь и табак не спасают от стресса, а только усиливают его.
    ✅Горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом. Лёгкий стресс — естественная часть жизни человека.
    ✅Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.
    Источник: https://vk.com/wall-203993081_1185
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение