Публикации

Без талончиков и очередей

Записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте. Виджет, который позволяет записать себя или другого человека к врачу, установили 37 сообществ учреждений здравоохранения Липецкой области.

Что нужно сделать?
✅ Перейти в сообщество медицинского учреждения
✅ Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги
✅ Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
✅ Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время
✅ Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте.

Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

❗Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.

Специалисты советуют, как снизить уровень стресса?

Как известно, стресс — естественная часть жизни человека
📌Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.

📌❗Простые советы для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса:

✅Старайтесь вести размеренную жизнь
- заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц
- чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом
- ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!

✅Высыпайтесь.
Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо

❌Не ешьте на бегу.
Завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. Это касается и перекусов.

❌Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя.
Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а проблем может стать еще больше.

✅Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой.

✅Ежедневно отводите немного времени для релаксации:
-сядьте в удобное кресло
- включите приятную музыку
- закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря
- или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то

✅Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции
- поход в музей
- кино
- на концерт
- чтение
- прогулки на природе
- общение с друзьями

📌Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним.
Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций.
Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.

✅Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле).
Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.

Факты о стрессе.

📌По данным страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов, связанных с работой.
📌Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма.
❗Стресс является пятым по важности фактором, предрасполагающим к возникновению сахарного диабета.
📌Чем выше уровень стресса в обществе, тем чаще и больше люди покупают и едят шоколад.
❌Алкоголь и табак не спасают от стресса, а только усиливают его.
✅Горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом. Лёгкий стресс — естественная часть жизни человека.
✅Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.

4 ноября на Липецкой областной станции переливания крови стартует мономарафон донорства костного мозга #ДавайВступай

Маршрут пройдет по достопримечательностям Липецка, длина дистанции составит 42 километра. В забеге примет участие Артем Алискеров – амбассадор донорства костного мозга, который сам победил лейкоз и теперь помогает другим.

Кроме забега, на станции переливания крови пройдет донорская акция #ДавайВступай, где можно сдать биологический образец для генетического анализа и попасть в регистр доноров костного мозга. В программе мероприятия также предусмотрены лекция для студентов и культурная программа.

Напомним, что всероссийский марафон в поддержку донорского движения стартовал во всех регионах страны в сентябре и завершится 10 ноября на площадке Международной выставки-форума «Россия». Цель марафона – привлечь молодых, активных и здоровых людей к добровольному безвозмездному донорству по всей стране.

✅Игорь Артамонов поручил проработать вопрос закупки нового диагностического оборудования для липецких кардиохирургов.

🏥О приобретении дополнительного томографа для областной больницы губернатора в прямом эфире попросил завотделением рентгенохирургических методов диагностики и лечения Михаил Малюков.

🩺Заслуженный врач России и его коллеги выполняют малоинвазивные, почти ювелирные операции на сосудах – больше 3 тысяч рентгенохирургических вмешательств в год. Новое оборудование нужно медикам для улучшения диагностики заболеваний.

#здравоохранение #прямойэфирИгоряАртамонова #хочуздесьжить