Публикации

О вреде пассивного курения

Токсическое действие на организм пассивного курения известно давно. Курильщик с сигаретой, распространяющей табачный дым, заставляет некурящего, находящегося с ним в одном помещении, пассивно курить
Вначале полагали, что табачный дым оказывает на некурящих людей лишь раздражающее действие, в том смысле, что у них воспалялась слизистая носа и глаз, отмечалась сухость во рту
❗❗По мере накопления информации становилось ясно, что некурящие, живущие или работающие вместе с курильщиками, по-настоящему подвергают риску свое здоровье
Наиболее конкретная информация имеется относительно воздействия пассивного курения на детей
У детей из семей, где один или оба родителя курят дома, чаще возникают:
☑️ простудные заболевания
☑️бронхит
☑️пневмония
Эти дети чаще болеют в раннем детстве, чаще пропускают школу и вообще получают меньший запас здоровья на будущую жизнь
❗⚡⚠️Курение родителей на 20-80% увеличивает риск заболевания дыхательной системы, тормозит рост легких ребенка
Воздействием на респираторную систему ребенка пассивного курения не исчерпывается его токсическое влияние на организм: даже после подрастания остается разница в показателях умственного и физического развития в группах детей из семей курильщиков и некурящих
Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам.
❗⚡⚠️Через 1,5 часа пребывания в накуренном помещении, у некурящих концентрация никотина в организме повышается в 8 раз, многократно увеличивается и содержание других токсичных компонентов.
❗Влияние пассивного курения на организм может выражаться как в немедленном, так и в отсроченном эффекте.
📌Немедленные эффекты включают
-раздражение глаз, носоглотки, бронхов и легких
Некурящие люди, как более чувствительные к раздражению табачным дымом, могут ощущать
-головную боль
- тошноту
- головокружение

❗Пассивное курение создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может провоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний и легочной патологии (приступ бронхиальной астмы)

📌Отсроченный (через какой-то длительный промежуток времени) эффект пассивного курения может выразиться в возникновении
- раковых заболеваний дыхательной системы
- сердечно-сосудистых заболеваний: ишемических заболеваний сосудов сердца, мозга, нижних конечностей и других

Курение и беременность

📌Курение является одной из основных причин, из-за которой ребенок может родиться с некоторыми патологиями.
Это может быть:
- преждевременное рождение ребенка
- недостаточный вес
- гибель в утробе матери

❗При курении токсические и ядовитые вещества попадают в кровеносную систему беременной женщины, а кровеносная система будущей матери является единственным источником энергии плода, и можно себе представить, чем питается ребенок во время беременности
❗❌⚠️Особую опасность для плода представляют угарный газ и никотин. Они особенно усложняют период беременности женщины
Будущая мать должна осознать, что ни один компонент сигаретного дыма не будет полезным для ее будущего ребенка, а никотин и угарный газ представляют особую опасность будущему ребенку. Эти два токсических вещества во всех случаях создают осложнения во время беременности
✔️⚠️Так никотин препятствует поставке жизненно-важных веществ, а также ограничивает поступление кислорода
✔️⚠️Угарный газ собирается в кровяных тельцах, которые обеспечивают кислородом плод
При курении большого значения не имеет выкурила ли женщина несколько сигарет или одну пачку. Ведь несколько сигарет могут нанести такой же вред, как и целая пачка. Известно, что каждая выкуренная пачка сигарет отнимает у будущего ребенка триста грамм его веса, а для двух пачек этот показатель будет равняться пятистам граммам
В большинстве случаев такое уменьшение веса имеют последствия на всю жизнь младенца. Такие дети плохо развиваются физически, очень часто у них случаются приступы астмы, они даже могут умереть во сне
Для мозга будущего ребенка курение имеет довольно страшные последствия – он будет отличаться низким интеллектом, и в будущем у него много шансов, чтобы стать заядлым курильщиком
📌✅👍Самым идеальным вариантом будет тот случай, когда будущая мать бросит курить еще до зачатия ребенка. Будущей матери намного легче будет перенести беременность. Если же курящая женщина обнаружила, что она беременна, то в любом случае необходимо сразу бросить курить
Необходимо также помнить о том, что даже кормящая мать, если она курит, тоже несет опасность своему ребенку. Такой ребенок плохо спит, капризничает. Никотин и другие токсические вещества поступают к ребенку вместе с материнским молоком, из-за этого у ребенка снижается иммунитет
❗📌❗Бросить курить не легко. Но курящая мать должна запомнить, что в первую очередь она бросает курить не для себя, а для своего ребенка

Советы специалиста по отказу от курения

📌1. Бросить курить надо захотеть самому курильщику – человек, который отказывается от табака под давлением окружающих или обстоятельств, испытывает сильный стресс и чаще возвращается обратно, к курящей жизни. Начните с мотива (цели отказа от курения), который поможет принять решение:
•мой организм начнет восстанавливаться сразу же после отказа от курения;
•у меня будет больше энергии, я буду лучше себя чувствовать физически;
•у меня будут более белые зубы и здоровые десны, пройдет кашель и дыхание станет легче;
•у меня снизится риск развития рака, инфаркта миокарда, инсульта, эмфиземы легких (патологическое состояние легочной ткани, характеризующееся повышенным содержанием в ней воздуха), хронического бронхита, катаракты и других заболеваний;
•у меня снизиться риск нарушения фертильности (способности к зачатию), преждевременных родов и рождение ребенка со сниженным весом;
•я не буду больше обкуривать своих родных и друзей;
•я буду гордиться собой;
•я стану примером для своих детей и родственников;
•я хочу сохранить работу, на которой запрещено курить;
•я хочу чувствовать себя свободным от сигарет.

📌2. Ищите плюсы
Не надо зацикливаться на том, что вы теряете, отказываясь от курения. Лучше подумайте о том, что теперь вы приобретаете.
📌3. Ваше решение должно сопровождаться обдумыванием и планированием жизни на ближайшее время. В первые месяцы после отказа от курения лучше избегать ситуаций, ассоциирующихся с курением, и/или придумать психологическую замену сигарете:
•выберите день, в который вы бросите курить. Он должен быть спокойным, без физических и эмоциональных перегрузок.
•уберите пепельницы, зажигалки и все сигареты;
•заручитесь поддержкой своих близких и друзей. Окружение человека, бросающего курить, может оказать ему большую помощь в этом, но также и сыграть отрицательную роль, значительно осложнив попытку;
•найдите ещё кого-то, кто хочет бросить курить. Легче бросать курить вместе с кем-нибудь.
•измените ритуалы. Ни одна сигарета не выкуривается просто так – каждому действию курящего соответствует свой ритуал: пауза в работе, чашечка кофе и т.д.
📌4. Составьте «список радости»: что радует сейчас или приносило положительные эмоции раньше. Может быть, вы вспомните мечту, которую хотели осуществить, но все время откладывали. Если вы начнете новое дело или проект одновременно с прекращением курения, это поможет отвлечься и сформировать новые поведенческие стереотипы взамен устаревших.
📌5. Хвалите себя. Бросить курить не просто – это настоящий поступок, достойный сильного человека. Поэтому награждайте себя морально и материально за первые сутки без табака, неделю, месяц. А потом некурящая жизнь потечет незаметно, и вы неожиданно обнаружите, что у вас наступила годовщина отказа от курения.
📌6. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если самостоятельно бросить курить не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Никотиновая зависимость – это болезнь.

Текущая неделя посвящена профилактике потребления никотинсодержащей продукции.

Далеко не секрет, что никотин — это яд, оказывающий воздействие на нервную, пищеварительную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Несмотря на то что именно никотин вызывает привыкание, вред табакокурения не ограничен только его пагубным влиянием на здоровье. В сигаретах содержатся тяжелые металлы, формальдегид, синильная кислота, аммиак, смолы и многие другие вещества, токсичные для человека.

В какой-то момент на рынке начали появляться электронные аналоги сигарет, позиционируемые как менее вредные, чем обычные сигареты, отчасти потому, что при их использовании человек вдыхает не дым, а пар, аэрозоль.

Вот только отсутствие дыма и неприятного сигаретного запаха вовсе не означает, что вейпы, электронные сигареты, системы нагревания табака, кальяны безвредны. Подробную информацию читайте в карточках.

Обильные снегопады, морозная погода с сильным ветром

В такую погоду можно не только замерзнуть, но и получить обморожение. Как этого избежать, рассказали в наших карточках.