Публикации

14 марта 2024 - Всемирный день почки.

Почки – это главный выделительный орган человеческого организма, который фильтрует токсины, шлаки и другие вредные вещества и выводит их вместе с мочой, при этом удерживает необходимые микроэлементы.

Почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления (ренин, ангиотензин II и др.), процессы кроветворения (эритропоэтин), фосфорно-кальциевый обмен (кальцитриол).

Уже это неполное перечисление задач, стоящих перед почками, объясняет, почему без функционирующих почек (или без замещения их функций) жизнь человека невозможна.

Если происходит сбой в работе почек, страдают абсолютно все системы и органы человека.

8 Золотых Правил помогут снизить риск развития заболеваний почек:

Сохраняйте хорошую физическую форму.
Регулярно измеряйте уровень сахара в крови.
Контролируйте своё артериальное давление.
Ешьте здоровую пищу и следите за весом.
Поддерживайте здоровый баланс жидкости.
НЕ курите.
Не принимайте регулярно противовоспалительные / болеутоляющие лекарства, которые продаются без рецепта.
При наличии одного или более факторов «высокого риска» (диабет, гипертония, ожирение) необходимо регулярно проводить обследование почек.

Чтобы прожить многие годы, сохраняя достойное качество жизни, высокую активность и работоспособность, каждый должен знать свой организм: как он устроен, что приносит ему пользу, а что — вред.

Медицинская помощь в районах становится качественной, доступной и своевременной благодаря финансированию нацпроекта «Здравоохранение», поддержанного главой государства.

Новые отделения общей врачебной практики, укомплектованные современным оборудованием, построены в Ярлуково, Косырёвке, Воронце, Новой Жизни и Талицком Чамлыке. Местные жители называют их настоящими мини-поликлиниками.

В смену здесь оказывают помощь не менее 20 пациентам. В здании расположились зоны приёма для взрослых и детей, стоматологический, смотровой, прививочный и процедурный кабинеты, а также дневной стационар.

15 МАРТА - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СНА.

Знаете ли вы, что взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки? Дело в том, что нехватка сна существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.

Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи. А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце.

Правда ли, что женщинам нужно спать больше, чем мужчинам?

Женский сон должен длиться по меньшей мере на полчаса больше, чем мужской. Это связано с тем, что женский мозг в течение дня тратит больше энергии, чем мужской, так как часто работает в режиме многозадачности. Поэтому мозгу женщины требуется больше времени на восстановление, и, следовательно, больше сна.

Недосып даже на один час влияет на психическое состояние и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

В Липецкой области продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал

Это станет возможным благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь», который анонсировал президент на послании Федеральному собранию. Подробнее об этом – в карточках.

Риск обострения хронических заболеваний после праздничного застолья увеличивается на 30%.

17 марта отмечаем последний день Масленицы. Это значит, что нужно быть осторожным за праздничным столом. Особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ и ожирением. Риск обострения хронических заболеваний после праздничного застолья увеличивается примерно на 30%.

❤«Синдром праздничного сердца» — остро возникшие нарушения ритма и проводимости сердца вследствие приема больших доз алкоголя. Иногда аритмии возникают практически сразу после приема алкоголя, иногда – на следующий день после застолья.

🥴У люди с заболеваниями пищеварительного тракта — хроническим гастритом, язвенной болезнью желудка, панкреатитом, холециститом — блины (как и любая жирная жареная еда) в сочетании с алкоголем могут спровоцировать серьёзные обострение.

🥘Обильный прием пищи вреден и для людей с лишним весом, сахарным диабетом.

Для того чтобы праздники принесли нам пользу, стоит соблюдать простые правила:

✅Соблюдайте меру: съешьте пару блинчиков, а не десяток со сметаной, маслом и сгущенкой;

✅Больше двигайтесь: движение ускоряет метаболизм — погуляйте, сделайте зарядку, покатайтесь на лыжах или на коньках;

✅Больше пейте простую воду: люди набирают вес из-за того, что путают жажду с чувством голода, поэтому, прежде чем съесть лишний блинчик, стоит выпить стакан воды, возможно, чувство голода пройдет.