Публикации

🔻Как отказаться от зависимостей и прожить здоровую жизнь: 5 шагов к изменениям

Понимание своих зависимостей.
Первым шагом к изменению является осознание своих зависимостей. Это может быть алкоголь, курение, зависимость от социальных сетей. Попробуйте честно оценить свои привычки и понять, как они влияют на вашу жизнь.

Установление целей и мотивации.
Определите, почему вы хотите избавиться от зависимостей и начать жить здоровой жизнью. Это может быть желание улучшить свое здоровье, стать лучшим образцом для своих близких или просто почувствовать себя лучше. Установите ясные цели и постоянно напоминайте себе о них.

Обратитесь за поддержкой.
Поддержка окружающих может сыграть ключевую роль в процессе отказа от зависимостей. Обсудите свои намерения с близкими друзьями или родственниками, обратитесь за помощью к специалистам (психологам, врачам). Знайте, что вы не одиноки в этом пути.

Изменение образа жизни.
Для того чтобы успешно отказаться от зависимостей, важно изменить свой образ жизни. Начните заниматься спортом, правильно питаться, уделять время хобби и развитию личности. Замените вредные привычки на полезные и активные.

Проявление самодисциплины и настойчивости.
Отказ от зависимостей - это долгосрочный процесс, который требует самодисциплины и настойчивости. Будьте готовы к трудностям и не отступайте при первых неудачах. Помните, что каждый шаг к здоровой жизни приближает вас к вашей цели.

💪 Отказаться от зависимостей и начать жить здоровой жизнью - это важное решение, которое принесет вам множество пользы и улучшит ваше качество жизни.

✅ Сделайте первый шаг сегодня и помните, что вы заслуживаете быть здоровым и счастливым!

Семья как основа формирования здоровья человека и общества

🌞2024 год объявлен в России годом семьи.

👫Здоровье человека, его образ жизни закладываются в семье. Семья – это самая важная социальная единица и основа формирования здоровья человека и общества, поэтому общественное здоровье начинается в семье. Здоровье семьи – это нечто большее, чем сумма здоровья ее членов. Формирование здорового образа жизни в семье имеет мультипликативный эффект, закладывая с детства основу для качественной и продуктивной жизни на многие десятилетия. И наоборот, поведенческие факторы риска, сформированные в детстве, определяют высокий риск развития хронических заболеваний во взрослом возрасте и крайне сложно поддаются коррекции на протяжении жизни.

Семья и ее позитивное влияние важны в любом возрасте, не случайно мужчины в браке и семье живут дольше и с меньшим бременем болезней, по сравнению с одинокими. Семья за счет ее способности воспитывать, защищать, оберегать и влиять на поведение человека на протяжении всей жизни является оптимальной организационной моделью для мер, направленных на укрепление общественного здоровья и здоровья отдельного человека. Многочисленные исследования показали, что семейная модель воздействия наиболее эффективна в отношении стимулирования здорового питания и физической активности, профилактике зависимостей.

ЗАЧЕМ ПРОХОДИТЬ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ?

Ответ на этот вопрос теперь хорошо знают сотрудники МКУ "Управление ресурсного обеспечения администрации г.Липецка".

Там в течении трех дней - 25-27 апреля 2024г. ГУЗ "ЛГП №1" проводила выездную диспансеризацию.

А для тех, кто не знает, напоминаем, что чем раньше выявить наличие риска болезни или первые ее проявления, тем успешнее будут профилактические и лечебные мероприятия. Именно для этого и проводится диспансеризация!

Выявленные в ходе диспансеризации факторы риска можно скорректировать, тем самым свести к минимуму риск развития патологии или не допустить ее вовсе.

Проходите диспансеризацию и будьте здоровы!

29 апреля в России стартует неделя профилактики инфекций, передающихся
половым путем.

❓Какие симптомы могут указывать на возможные инфекции:
- учащенные, возможно болезненные, позывы на мочеиспускание, сопровождаемые зудом или жжением в области гениталий;

- обильные выделения из половых путей, часто белого или желтоватого цвета с характерным запахом;

- разнообразные покраснения, сыпь, пятна на разных участках тела, но чаще в области гениталий;

- болевые ощущения внизу живота, часто тянущие вниз;

- увеличение паховых лимфатических узлов;

- длительно незаживающие ранки, эрозии, язвочки в области рта, внешних половых органов.

❗Чтобы избежать негативных последствий ИППП, стоит не только воздерживаться от случайных половых связей и пользоваться средствами индивидуальной защиты, но и вовремя посещать врачей, сдавать анализы.

На фото: Пышкина Мария Александровна - врач-гинеколог ГУЗ ЛГП №1

Первомай объединяет и
Сближает весь народ.
Вся Россия отмечает
День труда, который год!

Пусть ничто не помешает
Созидать нам и творить.
Пусть весна всех вдохновляет
Ярко и счастливо жить!