Публикации

СТАРТОВАЛА НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПОВЫШЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ.

Гипертония - это стойкое повышение артериального давления, которое ведет к поражению головного мозга, сердца, почек, артерий.
Главный признак - повышение артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. Гипертоническая болезнь является основной причиной смертности и инвалидности. В настоящее время наблюдается «омоложение» пациентов с диагнозом «гипертоническая болезнь».

Профилактика гипертонии:

1. Сводится к профилактике основного заболевания, которое вызывает повышение артериального давления.

2. Питание — достаточное, рациональное, разнообразное, здоровое. Прием пищи в спокойной обстановке, без суеты и раздражителей.

3. Физическая активность — ежедневная, по возрасту, с учетом индивидуальных особенностей, особенно пешие прогулки.

4. Дыхательная гимнастика, занятия йогой, цигун.

5. Отказ от курения, злоупотребления алкоголем.

6. Соблюдение нервно-психического спокойствия.

7. Соблюдения режима труда и отдыха.

8. Наладьте отношения со сном. Приучите себя ложиться спать сегодня, то есть до полуночи.

9. Чистая вода — каждое утро выпивайте стакан тёплой воды — можно с лимоном. В течении дня утоляйте жажду.

10. Остерегайтесь перегрева затылка, висков, лба.

11. Будьте оптимистом, улыбайтесь. Избегайте негатива.

12. Тренируйте свою память.

13. Соблюдайте умеренность в поступках и мыслях.

14. Будьте разумны, спокойны и уравновешенны.

15. Регулярно посещайте врача, профилактические осмотры.

👫ПРИГЛАШАЕМ НА ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ В ПОЛИКЛИНИКУ🤗

❗Профессионально, комфортно, полезно, цены низкие❗

Массаж оказывает комплексное лечебное воздействие на организм, в том числе:

✅• укрепляет сердечно-сосудистую систему;

✅• улучшает работу сердца;

✅• устраняет застойные явления;

✅• положительно влияет на суставы и опорно-двигательный аппарат;

✅• улучшает обмен веществ, стимулирует питание тканей;

✅• благотворно сказывается на работе центральной и периферических нервных систем;

✅• снимает стресс;

✅• поднимает жизненный тонус.

❗Эффект массажной терапии во многих случаях заметен уже после первого сеанса. Однако максимальная эффективность достигается при организации курса процедур.

Массаж также показан и здоровым людям. В этом случае к массажу прибегают в целях:

• профилактики развития различных заболеваний;
• повышения иммунитета;
• благотворного воздействия на мышечную систему. Массаж расслабляет мышцы, возвращает тканям гибкость, подвижность и эластичность, снимает усталость;
• улучшения качества кожи. Массаж нормализует работу сальных желез, делает кожу упругой и эластичной, предупреждает образование морщин;
• улучшения самочувствия.

👍🏻Массажисты нашей поликлиники обладают самыми современными знаниями и богатым практическим опытом в применении приёмов массажной терапии.

☎Справки и запись по телефонам: 56-62-86, 8-920-500-15-52

#Поликлиника1Липецк
#МассажЛипецк

Правила измерения артериального давления
⠀
Сегодня о правилах измерения артериального давления рассказывает врач-терапевт, заведующая 2 терапевтическим отделением ГУЗ "ЛГП №1" Попова Елена Анатольевна.
⠀
Метод измерения АД – основной и самый актуальный при диагностике гипертонии. Каждому пациенту, страдающему артериальной гипертонией важно знать, как правильно измеряется кровяное давление.
⠀
Для получения надежных результатов при измерении давления в домашних условиях необходимо соблюдать следующие условия: измерение проводить сидя, в удобном положении, с опорой на спинку стула, в спокойной комфортной обстановке, после отдыха в течение не менее 5 -10 минут.
⠀
Во время измерения давления нельзя разговаривать и делать резкие движения. За 1 час до измерения необходимо исключить прием пищи, тонизирующих напитков (кофе или крепкий чай), не употреблять алкоголь, не курить 1,5 - 2 часа.
⠀
Измерять артериальное давление (АД) желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером). Для удобства можно использовать полуавтоматические и автоматические тонометры. Манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.
⠀
Ложным убеждением является и мнение о том, что повышение давления с возрастом — это нормально. Наоборот, если человеку за 40 или 50, а давление выше 140/85, ему обязательно нужно пройти обследование и лечение.
⠀
При артериальном давлении выше 140 мм рт.ст. обращение к врачу должно быть обязательным и своевременным. Только врач может установить причину артериальной гипертензии и выявить сопутствующие заболевания. При правильно подобранном лечении и поддержании артериального давления на нормальном уровне можно избежать тяжелых осложнений, улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.
⠀
Будьте здоровы!
⠀
#поликлиника1Липецк
#ВрачиЛипецк
#АртериальноеДавление

Сообщить о проблеме или высказать свое мнение можно в один клик

Благодаря Платформе обратной связи жители Липецкой области могут получать информацию об актуальных проблемах и принимать необходимые меры для их решения.

А теперь оставить обращение или задать вопрос стало еще проще. Это можно сделать через виджеты на официальных страницах «ВКонтакте» органов власти и местного самоуправления.

Напомним, что по-прежнему актуальна подача заявок через:
🔹портал Госуслуг
🔹приложение «Госуслуги. Решаем вместе»
🔹виджеты на сайтах и официальных страницах органов власти и местного самоуправления

С какими вопросами можно обратиться? Ямы на дорогах, неубранный мусор, отсутствие освещения, льготные лекарства, пособия, выплаты и многое другое.

Подавайте жалобы, задавайте вопросы, вносите предложения, участвуйте в опросах и общественных обсуждениях, чтобы повысить качество жизни: https://pos.gosuslugi.ru/landing/. Это просто, быстро и удобно!

Жестокое обращение с людьми пожилого возраста – одна из глобальных социальных проблем. Зачастую люди, подвергающиеся жестокому обращению, особенно уязвимы и ослаблены. Предлагаем вашему вниманию памятку по предупреждению жестокого обращения с пожилыми людьми.