Публикации

Картина Фернандо Ботеро "Женщина, похищенная демоном", 1979 год.

И здесь она не просто так. А по поводу. Ведь сегодня, 2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде!

Так что картина - это своеобразное напоминание, что ждет тех, кто излишества в еде себе позволяет.😉

Российский День отказа от излишеств в еде – ярый протест пищевой вседозволенности и пропаганда здорового образа жизни. Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности. Уже банальной стала фраза: «Мы — то, что мы едим». Но она отражает суть.

По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. А начинается все с невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню.

Главной причиной проблемы является переедание, несбалансированное питание и сидячий образ жизни. Итог – далекие от идеалов фигуры, недомогания и серьезные заболевания. Надо перестроить сознание, и изменится сама жизнь. Стоит сделать лишь первый шаг на пути к стройности, сказать «долой излишества» и «прощайте килограммы».

Каждый сезон года уникален своими погодными условиями, набором продуктов. То, что хорошо потреблять зимой, не подходит для употребления в летний период и наоборот.

Летнее время года требует особенного подхода к выбору еды.
Лето - максимальное влияние "жара" и "сухости" . Процессы пищеварения при этом замедляются.
👉Летом телу нужно меньше энергии из пищи, т.к. есть ещё влияние солнца, и лучше брать ее из сезонных продуктов, богатых витаминами.👇👇👇

🔸Еда должна быть легкой.
🔸Еда должна быть теплая, охлаждающая, легкая, маслянистая.
🔸Необходимо добавлять в пищу зелень, а именно: укроп, петрушку, кинзу, салат зеленый, шпинат.
🔸Овощи - огурцы, кабачки, цукини, листовая зелень, авокадо, капуста белокачанная, цветная, брокколи, свекла, морковь, крапива, щавель, зеленый болгарский перец, картофель.
🔸Бобовые - фасоль, маш, зеленая чечевица, зеленый горошек.
🔸Фрукты полезны сладкие и сочные. Это абрикосы, вишня, черешня, клубника, земляника, персики, сладкий черный виноград, грейпфрут, сливы черные сладкие, яблоки, груши, клюква, манго, гранат, арбуз, дыня.
🔸Из мясных продуктов в летний сезон полезно есть "белое" мясо: свинину, курицу, индюшку, кролика.
🔸Супы - прохладные супы: окрошка, свекольник.
🔸Жидкости - летом необходимо больше пить - 1,5 - 2,5 литров в день прохладную, не холодную.

💐Самый лучший подарок для врача - это здоровье и благодарность пациента. Простое, искреннее спасибо за проделанную работу.

Один из наших пациентов, Чурсин Геннадий Иванович, просит передать свою искреннюю благодарность врачу-неврологу ГУЗ "Липецкая городская поликлиника №1" Шаленко Ольге Сергеевне.

"Оказанная медицинская помощь помогла, - отмечает наш пациент. - Доктор очень грамотная и внимательная!"

Еще одна наша пациентка - Федосеева Тамара Алексеевна, написала благодарность целому ряду сотрудников поликлиники.

"Приближается профессиональный праздник - День медицинского работника. Хочу поздравить с ним и пожелать здоровья и счастья замечательным специалистам:

врачам Овсянниковой Галине Михайловне, Прушинской Валентине Александровне, Козыревой Диане Николаевне, Колесниковой Елене Викторовне, Андриановой Кире Андреевне, Поповой Елене Анатольевне, Коротких Светлане Михайловне, заведующей КДЛ Мишариной Татьяне Серафимовне, старшему медрегистратору Козловой Анне Павловне, Порядиной Елене Анатольевне, Суриковой Наталье Павловне, и, конечно же, главному врачу поликлиники Павлюкевич Елене Викторовне.

А также всем-всем сотрудникам. Все - большие молодцы!

#Поликлиника1Липецк
#БлагодарностьПациента

5-11 июня. Неделя сохранения здоровья детей.
🔸ПРОФИЛАКТИКА КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЙ У ДЕТЕЙ🔸

Острые кишечные инфекции – это целая группа заразных заболеваний, которые повреждают пищеварительный тракт, нарушая его моторику, с развитием диареи (появлением у больного учащенного разжиженного стула), в тяжелых случаях обезвоживанием, проявления болезни сопровождаются температурой. Заражение происходит при попадании возбудителя инфекции через рот, при употреблении зараженных пищевых продуктов, воды и через грязные руки. Возбудителями кишечных инфекций могут быть бактерии (сальмонеллез, дизентерия, брюшной тиф, холера, кампилобактериоз), их токсины (пищевые отравления), а также вирусы (энтеровирус, ротавирус, норовирус). От больных и носителей инфекции микробы выделяются во внешнюю среду с испражнениями, рвотными массами. Все возбудители очень живучи во внешней среде, особенно в летний период.

Летом число кишечных инфекций значительно возрастает. И этому есть объяснение: теплое время года, влажность способствует быстрому размножению болезнетворных микроорганизмов. Основные продукты питания-мишени для них – молочная бакалея, мясо, рыба, бульоны, овощи, фрукты.

Время от момента заражения до появления первых признаков заболевания составляет от нескольких часов (14-48) до 7 дней (в среднем 1-3 дня).

Клинические проявления многих кишечных инфекций однотипны: острое начало, боли в животе, жидкий стул, повышение температуры, тошнота, рвота, слабость. В тяжелых случаях наблюдается обезвоживание, шок, нарушение сознания, особенно у детей раннего возраста. При заболевании детей большое значение имеет своевременное обращение за медицинской помощью.

Чтобы обезопасить детей от кишечных инфекций надо не забывать основные меры профилактики:

• соблюдение правил личной гигиены (частое мытье рук ребенку, после посещения – общественных мест, автотранспорта, перед едой);

• отказ от употребления воды для питья из открытых источников (допустима только кипяченая или бутилированная вода);

• тщательное мытье овощей, фруктов и ягод, ополаскивание их кипятком;

• приобретение продуктов питания только в местах санкционированной торговли;

• покупка только цельных бахчевых культур (арбузы и дыни), в разрезанном виде микробы легко переносятся с поверхности и размножаются в сочной мякоти;

• беречь продукты от насекомых и грызунов – переносчиков инфекции;

• не купаться в запрещенных местах, не заглатывать воду при купании;

• употреблять молоко только в кипяченом виде;

• хранить приготовленные продукты в холодильнике согласно срокам хранения и годности;

• воздержаться от употребления кондитерских изделий с кремом, приготовленным на свежих яйцах;

• соблюдать раздельное хранение и приготовление сырой и готовой пищи.

Если несмотря на все меры предосторожности появляются признаки острых кишечных инфекций, необходимо сразу обратиться за медицинской помощью.

ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА

Диабет – это такое состояние организма, при котором по многим причинам не происходит должное расщепление глюкозы и повышается уровень сахара в крови. Заболевание напрямую связано с питанием, ведь глюкоза постоянно поступает в человеческий организм с теми или иными продуктами.

Сахарный диабет – одно из древнейших заболеваний на земле: еще во втором веке нашей эры греческие ученые описывали его симптомы. Первую степень диабета древние врачи были не в состоянии вылечить и пациенты умирали от диабетической комы, а вторую лечили теми же методами, что и сегодня: диета, физические нагрузки, лекарства растительного происхождения. К списку современных методов разве что добавились инъекции инсулина.

Сегодня заболеваемость сахарным диабетом в России и в мире растёт.

📌Помните: диабет в наше время можно успешно контролировать, предотвращая развитие тяжёлых последствий и улучшая качество жизни пациентов. Ниже мы перечислили несколько симптомов, на которые следует обратить внимание:

- Повышенная утомляемость, слабость;
- Иногда повышенный аппетит;
- Плохо заживающие ранки и ссадины;
- Постоянная жажда;
- Осложнения при инфекциях и их тяжелая форма протекания;
- Плохая концентрация внимания;
- Стремительное снижение зрения.