Публикации

ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ.

Дневник самоконтроля артериального давления служит для регистрации показаний тонометра через определенные промежутки времени. Для измерения артериального давления в домашних условиях лучше приобрести полностью автоматический или полуавтоматический прибор.

Правила измерения артериального давления:

Измерять давление рекомендуется в одно и то же время 2 раза в течение суток, утром и вечером, с интервалом приблизительно 12 часов. Например, в 7:00 и 19:00, в 8:00 и 20:00, в 9:00 и 21:00. Чтобы повысить точность измерений, можно проводить серию из 3 замеров с интервалом между ними 2-3 минуты. Это
особенно важно для больных аритмией.

В течение 1 часа перед измерением артериального давления следует исключить курение, употребление кофе и крепкого чая, тяжелые физические нагрузки. Перед самым замером необходимо успокоиться, выдержать небольшую паузу.

Измерения нужно проводить сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами. Рука должна лежать на столе, на уровне сердца. Во время измерения не следует разговаривать и двигаться.

Манжета тонометра должна быть размещена на плече выше локтевого сгиба приблизительно на 2 см, а метка датчика над плечевой артерией.

Результаты измерений артериального давления необходимо записывать в дневник самоконтроля, чтобы их можно было проанализировать, а также показать врачу. Из приложения к этому посту вы можете скачать файл для записи артериального давления.

Будьте здоровы!

6 ИЮЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ КАРДИОЛОГА!

❤Кардиология — одна из самых востребованных медицинских специальностей. В нашей поликлинике прием ведут три высококвалифицированных врача-кардиолога: Капитонова Анна Викторовна, Прушинская Валентина Александровна и Корабельникова Наталья Константиновна.

🤝Коллеги, поздравляем вас с профессиональным праздником! Пусть ваше сердечное отношение к нашим пациентам помогает людям жить долго и счастливо!

❓КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ КАРДИОБОЛЕЗНЕЙ?

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает:

• правильное питание;
• регулярную двигательную активность;
• защиту от стрессовых факторов.

✅В пище должны преобладать растительные волокна. Идеальный ежедневный рацион состоит из 5-8 порций овощей, фруктов. Для профилактики артериальной гипертонии необходимо ограничить прием пищевой соли. Очень важно регулярно употреблять морепродукты, хлеб грубого помола. Лучше избегать пищу, содержащую пальмовое масло, легкоусвояемые углеводы.

✅Физическая активность необходима для сохранения здоровья. Необходимый минимум – 15-20 минут ходьбы в день. Это время можно разбить на несколько интервалов. Оптимальная продолжительность оздоровительной ходьбы составляет 30 минут – 2 часа и зависит от возраста человека. Если есть возможность, занимайтесь плаванием, активными спортивными играми. Очень важно следить за нагрузками и не допускать учащения сердечного ритма.

✅Чтобы защититься от стресса, необходимо умение переключаться между состояниями тревоги, беспокойства и позитивным настроем. Очень важно чередовать периоды напряженной активности и отдыха. Гипертоникам, больным с другими сердечными проблемами необходим полноценный 6-8 часовой сон.

❤Используйте эти рекомендации, чтобы сохранить здоровье, предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней. Пусть День кардиолога станет отправной точкой для долгой, полноценной и счастливой жизни!

#Поликлиника1Липецк
#КардиологЛипецк
#СоветыКардиолога

Уважаемые посетители ГУЗ "ЛГП №1"!

Информируем вас о том, что в связи с проведением ремонтных работ вход в поликлинику временно закрыт. Вход осуществляется со двора поликлиники (с противоположной стороны здания).

Приносим извинения за временные неудобства.

Администрация

Подготовили для вас карточки о профилактике острых кишечных заболеваний.

Сохраняйте себе и делитесь с другими!

С Днём семьи, любви и верности! Счастья и благополучия вашим семьям!