Публикации

🌡 Загорайте правильно

🌞Загорать лучше всего утром (до 11:00) или вечером (после 15:00–16:00), когда солнечные лучи не так активны.

🌞Обязательно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не ниже 30. Обновлять их нужно примерно раз в два часа, а также после каждого купания (даже если средство помечено как водостойкое). Наносить средство лучше за 15–20 минут до выхода на улицу.

🌞Уделять особенное внимание защите кожи, если долго находитесь в воде: ультрафиолетовые лучи преломляются в воде и становятся более активными.

🌞Помнить: для выработки необходимого количества витамина D достаточно проводить на солнце всего 15 минут 3 раза в неделю (без использования защитных средств).

🌞Открывать кожу и увеличивать длительность нахождения под солнцем нужно постепенно. Если в первый же день выйти под прямые лучи и долго под ними находиться, возможен ожог даже при использовании защитных средств. На выработку естественной защиты (загара) необходимо время.

🌞В жарких странах лучше загорать под зонтом, а не под открытым солнцем. Это позволит избежать негативного воздействия прямых солнечных лучей при сохранении хорошего загара.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ АКЦИЯ "ПРИВЕДИ ЛЮБИМОГО ЗА ЗДОРОВЬЕМ!"

Cегодня, 10 августа, в Парке Победы Липецка состоялась профилактическая акция "Приведи любимого за здоровьем", организованная по инициативе управления здравоохранения Липецкой области.

Желающие Липчане получили прекрасную возможность прямо в парке пройти профилактическое обследование в рамках диспансеризации, получить консультации врачей – специалистов, принять участие в мастер-классах по оздоровительной гимнастике, гигиене полости рта, правильному питанию, борьбе с вредными привычками.

Пары, прошедшие медицинское обследование, стали участниками розыгрыша призов от медицинских организаций г. Липецка.

Специалисты нашей поликлиники ЛГП №1 приняли самое активное участие в организации и проведении этой важной акции.

Диспансеризация - это обследование, направленное на выявление на ранних стадиях основных неинфекционных заболеваний, приводящих к инвалидизации и преждевременной смертности и факторов риска их развития.

Ежегодно во время диспансеризации и профилактических осмотров выявляются тысячи хронических заболеваний, в основном сердечно сосудистые, онкологические, сахарный диабет, заболевания органов дыхания и т.д. и т.п. Каждый случай выявленного онкологического заболевания на ранней стадии или болезни системы кровообращения - это по сути чьи-то годы продленной жизни, особенно, если человек после диспансеризации меняет свой образ жизни, бросает вредные привычки, начинает больше двигаться, меняет режим питания и т.д., прислушивается и выполняет рекомендации врача.

Помимо заболеваний во время диспансеризации выявляются факторы риска их развития.

#Поликлиника1Липецк
#ДиспансеризацияВажна

Вряд ли остался человек, который не слышал про вред алкоголя и табака, однако огромное число людей продолжает следовать этим пагубным привычкам.

📍Курение повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих онкологических заболеваний, повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушение репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни (в среднем на 7 лет).

❗Курящим считается человек, который выкуривает одну и более сигарет в день. Уменьшение числа сигарет, курение «легких» или электронных сигарет, трубки, кальяна и другие формы потребления табака не снижают риск, необходим полный отказ от курения.

❗Да и вред алкоголя весьма небезобиден, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Также страдает и внешний вид: алкоголь нарушает обмен веществ, так человек может как набрать вес, так и сбросить его, цвет кожи становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть, белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают.

👩‍⚕👨‍⚕ Если отказаться от вредных привычек в одиночку очень тяжело, вы всегда можете обратиться к врачу, который поможет сформировать план борьбы с зависимостью и ответит на возникающие вопросы.

Стал известен перечень специальностей врачей, к которым можно записаться через портал Госуслуг

Это терапевт, педиатр, врач общей практики (семейный врач), хирург, акушер-гинеколог, стоматолог детский и взрослый, фтизиатр, психиатр детский и подростковый, офтальмолог, оториноларинголог, психиатр-нарколог, детский хирург. Записаться к другим врачам можно через терапевта, педиатра или через регистратуру медицинской организации по месту прикрепления. Такое решение позволит сберечь время пациента и рационально использовать рабочее время врача.

Если запись через портал Госуслуг невозможна, жители Липецкой области могут позвонить в Единую диспетчерскую службу по телефону 8 (800) 450-48-48, в регистратуру или воспользоваться терминалом в поликлинике. Адреса медорганизаций размещены на сайте uzalo48.lipetsk.ru.

Почему сидячий образ жизни вреден❓

Проведение длительного времени в одном положении приводит к снижению активности мышц, ухудшению кровообращения и метаболизма. Это может привести к различным заболеваниям, таким как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Поэтому очень важно не просто проводить время в движении, а делать это регулярно и систематически.

Как увеличить активность при сидячей работе❓

Существует множество способов, которые помогут увеличить активность при сидячей работе. Одним из самых простых и эффективных способов является простое разминание мышц и суставов. Небольшие упражнения, такие как повороты головы, махи руками, круговые движения стопами и т.д., помогут снять напряжение и улучшить кровообращение. Также можно регулярно делать перерывы в работе и заниматься физическими упражнениями.

➡Важно также следить за своим питанием и общим образом жизни. Чтобы увеличить активность при сидячей работе, необходимо увеличить количество физической активности в своей жизни в целом. Это может быть занятие спортом, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде и т.д.

📍Важно помнить, что маленькие изменения в повседневной жизни могут привести к большим результатам в здоровье и благополучии.