Публикации

Вряд ли остался человек, который не слышал про вред алкоголя и табака, однако огромное число людей продолжает следовать этим пагубным привычкам.

📍Курение повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих онкологических заболеваний, повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушение репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни (в среднем на 7 лет).

❗Курящим считается человек, который выкуривает одну и более сигарет в день. Уменьшение числа сигарет, курение «легких» или электронных сигарет, трубки, кальяна и другие формы потребления табака не снижают риск, необходим полный отказ от курения.

❗Да и вред алкоголя весьма небезобиден, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Также страдает и внешний вид: алкоголь нарушает обмен веществ, так человек может как набрать вес, так и сбросить его, цвет кожи становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть, белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают.

👩‍⚕👨‍⚕ Если отказаться от вредных привычек в одиночку очень тяжело, вы всегда можете обратиться к врачу, который поможет сформировать план борьбы с зависимостью и ответит на возникающие вопросы.

Стал известен перечень специальностей врачей, к которым можно записаться через портал Госуслуг

Это терапевт, педиатр, врач общей практики (семейный врач), хирург, акушер-гинеколог, стоматолог детский и взрослый, фтизиатр, психиатр детский и подростковый, офтальмолог, оториноларинголог, психиатр-нарколог, детский хирург. Записаться к другим врачам можно через терапевта, педиатра или через регистратуру медицинской организации по месту прикрепления. Такое решение позволит сберечь время пациента и рационально использовать рабочее время врача.

Если запись через портал Госуслуг невозможна, жители Липецкой области могут позвонить в Единую диспетчерскую службу по телефону 8 (800) 450-48-48, в регистратуру или воспользоваться терминалом в поликлинике. Адреса медорганизаций размещены на сайте uzalo48.lipetsk.ru.

Почему сидячий образ жизни вреден❓

Проведение длительного времени в одном положении приводит к снижению активности мышц, ухудшению кровообращения и метаболизма. Это может привести к различным заболеваниям, таким как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Поэтому очень важно не просто проводить время в движении, а делать это регулярно и систематически.

Как увеличить активность при сидячей работе❓

Существует множество способов, которые помогут увеличить активность при сидячей работе. Одним из самых простых и эффективных способов является простое разминание мышц и суставов. Небольшие упражнения, такие как повороты головы, махи руками, круговые движения стопами и т.д., помогут снять напряжение и улучшить кровообращение. Также можно регулярно делать перерывы в работе и заниматься физическими упражнениями.

➡Важно также следить за своим питанием и общим образом жизни. Чтобы увеличить активность при сидячей работе, необходимо увеличить количество физической активности в своей жизни в целом. Это может быть занятие спортом, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде и т.д.

📍Важно помнить, что маленькие изменения в повседневной жизни могут привести к большим результатам в здоровье и благополучии.

РАК ТОЛСТОЙ КИШКИ - ПРОФИЛАКТИКА

21 августа стартовала неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. И сегодня мы хотим напомнить вам о таком грозном заболевании как рак кишечника.

Рак толстой кишки (колоректальный рак) – это онкологическое заболевание, которое протекает бессимптомно на ранних стадиях. Признаки проявляются уже на 3 и 4 стадиях – это боль в животе, нарушение пищеварения, выделение крови и слизи. Возможно повышение температуры, также отмечаются слабость, утомляемость, снижение аппетита и потеря веса.

Факторы риска:

генетическая предрасположенность;
неправильное питание, употребление жирной и соленой пищи, чрезмерное потребление красного мяса;
хронические воспалительные заболевания кишечника, полипы;
вредные привычки – курение и алкоголь;
ожирение и сахарный диабет;
малоподвижный образ жизни.

Среди основных симптомов колоректального рака выделяют:

наличие крови и слизи при дефекации;
склонность к запорам или чередование запоров и поносов;
общая слабость, утомляемость, бледность кожных покровов.
При наличии этих симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу-терапевту, хирургу или онкологу. Все необходимые исследования для раннего выявления колоректального рака можно пройти в рамках диспансеризации. Это бесплатно и не занимает много времени. Пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту жительства. Для раннего выявления, даже при отсутствии симптомов, рекомендуется:

с 40 лет исследование кала на наличие скрытой крови — 1 раз в 2 года;
с 65 лет исследование кала на наличие скрытой крови — 1 раз в год;
с 45 лет выполнение фиброколоноскопии — 1 раз в 10 лет (при отсутствии симптомов);
При выявлении полипов в толстой кишке необходимо их удаление с последующим гистологическим исследованием. При наличии полипов колоноскопию необходимо выполнять 1 раз в 3 года (при отсутствии симптомов).

Не стесняйтесь обращаться к специалистам: многие заболевания кишечника можно вылечить на ранней стадии и успешно контролировать. Медицинское лечение современными методами на ранних этапах дает хорошие результаты!

На фото: Казьмина Татьяна Дмитриевна - врач-эндоскопист ЛГП №1
Чернышов Михаил Валерьевич - врач-онколог ЛГП №1

#Поликлиника1Липецк
#ЭндоскопистЛипецк
#ПроверьКишечник

21 – 27 августа. Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Друзья, сегодня хотим напомнить вам о пользе овощных салатов для хорошей работы ЖКТ🥗

👉Польза овощей в салатах, прежде всего, проявляется в высоком содержании в них клетчатки. Она также необходима организму, как белки, жиры и углеводы. Клетчатка усиливает перистальтику кишечника, также она способствует выведению из организма холестерина и нормализует жировой обмен.

👉Только в свежих овощах содержится рутин. Он укрепляет стенки сосудов. Поэтому, польза свежих овощей еще и в том, что они являются прекрасной профилактикой атеросклероза. Также сырые овощи необходимы людям, которые болеют сердечно сосудистыми заболеваниями. А еще свежие овощи и фрукты – помощники в борьбе со стрессами.

👉Польза овощей еще и в том, что они снабжают организма витаминами, микроэлементами и фитонутриентами. Фрукты и овощи яркой окраски и нового урожая – короли по содержанию этих элементов. Обратите внимание на морковь и шпинат для салата, помидоры и огурцы, также вишни и сливы.

👉Фитонутриенты омолаживают организм, а также прекрасно укрепляют иммунную систему. То есть, польза сырых овощей не только в укрепление организма, но и в его омоложении.