Публикации

Сделай прививку – защити себя от вируса!

В Липецкой области началась массовая вакцинация против гриппа. Уже привито 8% населения региона. Прививочная кампания продлится до конца ноября. Всего планируют привить почти 700 тысяч жителей региона, в том числе около 180 тысяч детей в возрасте от 6 месяцев до 18 лет.

Вакцины в регионе достаточно, её закупили двух видов, оба российские. Прививки защитят от трех и четырех штаммов вируса. Состав вакцин ежегодно обновляется, в зависимости от прогнозов эпидситуации.

Напомним, делать прививку нужно заранее, до подъёма заболеваемости, так как на формирование иммунитета к вирусу требуется не менее 14 дней. Сейчас самое время для вакцинации.

🥙Полноценное питание – такая же значимая часть образа жизни, как и физическая активность, наличие или отсутствие стрессов. Кроме того, здоровый рацион является средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

✅ Ешьте овощи и фрукты (500 г) ежедневно. Они – источник клетчатки, которая впитывает избыток ненасыщенных жиров и выводит их из организма.

✅Цельнозерновой хлеб богат витаминами группы В и клетчаткой. А крупы – рис, гречка, полба помогают выводить «плохой» холестерин.

✅Жиры (не трансжиры) являются источником энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – «защитники» сосудистых стенок. Жирные кислоты содержатся в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом, рапсовом. Также полезные для сосудов вещества есть в рыбьем жире, поэтому кардиологи рекомендуют включать в свой рацион больше рыбы.

✅Ограничьте потребление сахара. Привычка пить сладкую газировку, сильно сладить чай/кофе может привести к увеличению массы тела и возрастанию риска развития сахарного диабета.

✅Меньше соли. Ее количество в пище влияет на уровень артериального давления – чем ее меньше, тем ниже давление.

⚡ Сегодня алкоголизм официально признан заболеванием. И именно для борьбы с этой болезнью и учрежден Всероссийский день трезвости, который ежегодно проводится 11 сентября.

К сожалению, алкоголизм скорее можно назвать следствием проблем, а не самостоятельной проблемой, ведь удовлетворенные своей жизнью люди вряд ли стали бы злоупотреблять спиртным. Хочется верить, что мероприятия этого дня помогут в формировании мотивации к трезвому образу жизни.

❗Важно помнить, что причины алкоголизма глубже, чем кажутся. Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни – одна из основных задач, стоящих перед современным обществом.

❗Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

17 сентября 2023 года отмечается Всемирный день безопасности пациентов. Он был учрежден 72-й сессией Всемирной ассамблеи здравоохранения в 2019 году.

Цель Всемирного дня безопасности пациентов - углубление понимания проблем безопасности пациентов во всем мире, расширение участия общественности в обеспечении безопасности медицинской помощи, содействие глобальным инициативам по предупреждению и сокращению предотвратимого вреда при оказании медицинской помощи. Каждый год для этого дня выбирается новая актуальная тема.

В 2023 году темой Всемирного дня безопасности пациентов стало «Вовлечение пациентов для обеспечения безопасного оказания медицинской помощи».

Какие меры помогут профилактировать развитие артериальной гипертонии? Подготовили нагладное пособие