Публикации

В РОССИИ ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ СОХРАНЕИЯ ДУШЕВНОГО КОМФОРТА.

Душевный комфорт начинается с чувства благодарности за то, что уже имеешь. Счастье - это благодарность, будьте благодарны.

Счастье всегда нам доступно, если мы замечаем маленькие ежедневные радости жизни. Когда вам в голову лезут мрачные мысли, когда вы разочарованы в людях или в жизни, начните вести дневник благодарности. Запишите все маленькие радости вашей жизни. Чашка чая, теплая постель, улыбка ребенка, ваша семья, вкус шоколада.

Так много всего, за что можно быть благодарным. Жизнь буквально изобилует красотой и добротой: нужно просто открыть глаза, чтобы их увидеть. Будьте благодарны за то место, где вы сейчас находитесь, и за то, сколько всего вам удалось сделать.

13 - 19 ноября. Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом)

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. В этот день родился физиолог Фредерик Грант Бантинг, который в 1921 году совместно с коллегами открыл инсулин — гормон, регулирующий содержание глюкозы в крови. Инсулин помогает расщеплять углеводы и сахар, превращая их в энергию для организма.
⠀
За открытие инсулина Бантинг был отмечен Нобелевской премией. Год спустя ученый спас жизнь больному диабетом 14-летнему мальчику, сделав ему инъекцию препарата.
⠀
❓Что такое диабет?
⠀
Это нарушение обмена углеводов, которое характеризуется высоким содержанием сахара в крови.
⠀
📌 Два типа диабета:
⠀
1-го типа — в организме не вырабатывается достаточно инсулина, необходимо постоянно делать инъекции гормона (генетическое заболевание);
⠀
2-го типа — инсулин вырабатывается, однако организм не может эффективно его использовать, нарушен механизм взаимодействия с клетками (необходима диета и сахароснижающие препараты).

✅Рациональное питание при диабете 2 типа

❌Не рекомендуется:
Продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы - мучные изделия из муки высшего сорта, кондитерские изделия, рафинированный сахар, варенье, сладкие напитки, мороженое, конфеты, шоколад, за исключением горького шоколада

Макаронные изделия из мягких сортов пшеницы
Консервированные продукты
Крепкие спиртные напитки, пиво
Картофель фри, фастфуд
Банан, виноград, сухофрукты
Молоко сгущенное
Такие продукты можно включить в рацион в качестве «по праздникам» 5-6 раз в год

✅Рекомендуются продукты с большим количеством клетчатки – овощи и фрукты, зелень;
Цельнозерновой, ржаной хлеб;
Каша – гречневая, перловая, овсяная, рисовая и тд, сваренная на воде;
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
Картофель - вымоченный, для удаления лишнего крахмала;
Молочные продукты в утренние часы – молоко теплое, сыр, творог;
Мясо, рыба, птица, яйца.

Секреция инсулина самая высокая утром и падает с течением времени суток. Самый минимальный уровень – ночью. Поэтому лучший прием пищи – это завтрак.

ПРИГЛАШАЕМ НА ДЕНЬ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА!

Уважаемые пациенты!

18 ноября 2023 года, в субботу, с 9.00 до 14.00 ГУЗ «Липецкая городская поликлиника №1» проводит «ДЕНЬ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА».

Цель акции – выявление сердечно-сосудистой патологии на ранних этапах её возникновения.

В «День здорового сердца» Вы можете пройти бесплатные обследования: ЭКГ, диспансеризацию (только прикрепленное население) и получить квалифицированную консультацию врача-кардиолога. Прием ведет врач-кардиолог Капитонова Анна Викторовна.

Телефон для предварительной записи: 56-68-33

#Поликлиника1Липецк
#ДеньЗдоровогоСердца

ДЕРЖИТЕ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ПОД КОНТРОЛЕМ!

Сахарный диабет относится к числу часто встречающихся заболеваний. Своевременное выявление и лечение помогают предотвратить ряд осложнении, которые могут привести к инвалидности.

Для снижения рисков развития заболевания и для поддержания допустимого уровня сахара крови врач-эндокринолог ГУЗ "Липецкая городская поликлиника №1" Козырева Диана Николаевна рекомендует:

✅Учитесь заботиться о себе. Задавайте лечащему врачу интересующие вопросы и уточняйте то, что недопоняли.

✅Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови. Особенно, если вы в группе риска.

✅Составьте меню. Основную часть калорий нужно получать из полисахаридов. На белок должно приходиться 10-20% калорийности. Выбирайте источники белка, в которых меньше жира, например, постное мясо, рыбу, птицу, бобовые и обезжиренные молочные продукты.

✅Ухаживайте за ногами. Больному необходимо каждый вечер перед сном мыть, сушить и припудривать стопы, а также регулярно обрабатывать увлажняющим кремом пятки, защищая их от трещин. Мелкая ранка легко остается незамеченной и может превратиться в инфицированную язву.

✅Проверяйте глаза. Ежегодно проходите обследование у врача-окулиста. Это позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию – поражение сосудов сетчатки. Ее незамедлительное лечение может спасти от слепоты.

✅Занимайтесь спортом. Перед занятиями физкультурой обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений вам противопоказаны.

С 13 по 19 ноября — Неделя борьбы с диабетом.

Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором наблюдается повышенный уровень глюкозы в крови.
Подробнее о факторах риска развития и профилактике диабета смотрите в карточках.