Публикации

КАК ПРОВЕСТИ МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ.

С наступлением майских праздников начинается сезон пикников, дачных поездок и отдыха на берегу водоемов. Чтобы провести это время с пользой для здоровья, рекомендуется придерживаться простых, но важных правил.
Питание
В теплое время года многие продукты портятся быстрее и становятся питательной средой для болезнетворных микробов.
Мясо и другие продукты покупайте лишь в стационарных предприятиях торговли. Приобретение пищевых продуктов в
стихийных торговых точках не гарантирует их безопасность.
Чтобы исключить попадание микробов в готовую еду при приготовлении блюд важно использовать разные кухонные ножи и разделочные доски, отдельные для мяса, курицы, рыбы, других сырых продуктов и готовой пищи.
Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, сырых маринованных продуктов, яиц и кондитерских изделий с кремом. Все скоропортящиеся продукты следует перевозить и хранить в специальной сумке-холодильнике.
Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных
микроорганизмов, поэтому все продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую пленку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой.
Не забывайте мыть руки перед приготовлением и приемом пищи. Овощи и фрукты, а также посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипяченой водой.
Осторожно, клещи!
Помните, что сезон клещей длится с апреля по октябрь. Вопреки стереотипам, клещи обитают не только в лесу, а везде, где есть трава. Чтобы избежать серьезных последствий, необходимо соблюдать простые правила защиты от клещей:
Надевайте одежду, максимально закрывающую тело, и головной убор.
Используйте специальные репелленты.
Во время прогулок в лесу или парке, осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут.
также еще несколько простых правил для отдыха без вреда для здоровья:
Соблюдайте питьевой режим – необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода, чай, морс, нежирные кисломолочные напитки. Важно помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Откажитесь от употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков.
Откажитесь от жирной пищи. В жаркую погоду потребность человека в энергии снижается, поэтому потребление мяса можно свести к минимуму.
В теплое время года приемы пищи желательно исключить днем и перенести их на утро и вечер.
Если вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением и немедленно обратитесь к врачу.

29 апреля - 5 мая проходит -
неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем.
Суммарный показатель заболеваемости населения Российской Федерации инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), составил 89,6 случаев на 100 тысяч населения.
Ежедневно по всему миру более одного миллиона человек заражаются инфекциями, передаваемыми половым путем. ЗППП очень разнообразны, в зависимости от возбудителя существует более 30 разновидностей заболеваний, но к наиболее часто встречающимся относятся:
- бактериальные инфекции: хламидиоз, гонорея, микоплазмоз, уреаплазмоз
- вирусные инфекции: ВИЧ, генитальный герпес,
остроконечные кондиломы, вызываемые папилломавирусом человека
- протозойные инфекции: трихомониаз
-Пути первичной профилактики, направленной на дальнейшее снижение заболеваемости инфекциями, передаваемыми половым путем, определяются информированием населения, в первую очередь молодежи, организацией доступной и удобной для пациентов работы центров для профилактики и лечения ИППП, проведением регулярных скринингов и профилактических обследований на ИППП для своевременного выявления малосимптомных и бессимптомных форм заболеваний, пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.
-Важным компонентом профилактики заражения ИППП является информирование о безопасном сексуальном поведении.
-Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП, что позволит снизить распространение инфекций и риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.
-Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия.
Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.
Будьте здоровы!

Под термином ИППП понимают инфекционные заболевания, наиболее частым путём заражения которыми является половой контакт.
Как несложно догадаться из названия, ИППП можно заразиться во время незащищённого полового контакта. Анальный и оральный секс сюда тоже относится. Но есть и другие пути передачи: некоторые ИППП передаются от матери к ребёнку во время беременности, родов и грудного вскармливания. Ещё часть инфекций, например, ВИЧ, гепатит В, передаётся ещё и через заражённую кровь: например, во время маникюра нестерильными инструментами или при использовании общих игл, бритв. Ряд заболеваний, например, чесотка, лобковый педикулез, контагиозный моллюск могут передаваться в результате тесного бытового контакта (нахождение в одной постели, использование общего полотенца, мочалок).
Самый надежный способ уберечься – это полное воздержание от БЕСПОРЯДОЧНЫХ половых связей. То есть выбор постоянного, здорового полового партнера. Чтобы избежать заражения при контакте сексуальных партнеров, необходимо пользоваться средствами барьерной контрацепции (презервативом) и соблюдать правила личной гигиены.
В случаях подозрения на ИППП, при случайном половом контакте с сомнительным партнёром необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!

Всемирный день борьбы с гипертонией отмечается 17 мая.
Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия) — хроническое заболевание, ключевым проявлением которого является стойкое повышенное артериальное давление (АД). Возникает вследствие нарушения регуляции сосудистого тонуса, изменений в работе сердца и почек. Гипертония приводит к функциональным и органическим поражениям важнейших органов — сердца, почек и центральной нервной системы.
С повышенным давлением сталкивается до 40% всех людей.
58% женщин и 37 % мужчин болеют артериальной гипертензией, лечится только 48 % женщин и 21 % мужчин, но целевого значения артериальное давление достигает лишь у 17,5 % женщин и 5,7 % мужчин. Причем, гипертония встречается сейчас даже у детей. 3,5 % нынешних детей и подростков в России имеют гипертонию.
Таким образом, в настоящее время распространённость артериальной гипертензии носит эпидемический характер, и проблему АГ можно расценивать как масштабную неинфекционную пандемию. Необходимость борьбы с АГ обусловлено тем, что она является одной из ведущих причин инвалидизации и смертности. Длительная повышение артериального давления приводит к поражению органов-мишеней и развитию сердечно-сосудистых осложнений (сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, мозгового инсульта и почечной недостаточности).
Пожалуйста, не забудьте ежедневно( утром и вечером) измерять артериальное давление.
Следите за своим здоровьем и здоровьем близких!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

19 мая - Всемирный день памяти жертв СПИДа.
Ежегодно в третье воскресенье мая принято вспоминать людей, умерших от СПИДа.
Первые упоминания о СПИД появились в 1980-х, и вскоре это заболевание стали называть «чумой 20 века». Начавшись с нескольких случаев, уже через год болезнь была зарегистрирована в 16 странах мира у 711 человек. Ровно через 5 лет в 113 странах мира выявлено 72,5 тысяч ВИЧ-инфицированных. В настоящее время их число превышает 40 миллионов.

ВИЧ-инфекция — это болезнь, которую вызывает вирус иммунодефицита человека. ВИЧ поражает иммунную систему человека, со временем лишая ее возможности сопротивляться другим заболеваниям и инфекциям. СПИД — это последняя стадия развития ВИЧ-инфекции.

Согласно статистке Всемирной ассоциации здравоохранения, на планете живет 42 миллиона человек (на 2020 год), инфицированных вирусом иммунодефицита (ВИЧ), и каждый день эта цифра увеличивается еще на 14–15 тысяч. Большинство ВИЧ-инфицированных — молодые люди в возрасте до 30 лет. Более 37 миллионов ВИЧ-инфицированных умерли.
Около двух третей всех заболевших СПИДом живут в Африке. По мнению некоторых ученых, на «черном континенте» каждый третий взрослый человек инфицирован ВИЧ; есть страны, где вирусом заражено более 90 процентов всего населения.
Благодаря достижениям современной медицины ВИЧ-инфекция больше не является смертельным приговором. Вовремя начав лечение антиретровирусными препаратами и следуя всем указаниям врача, люди, живущие с ВИЧ, могут прожить долгую и полноценную жизнь. Качество жизни ВИЧ-позитивных людей благодаря этим лекарственным препаратам ничем не отличается от качества жизни людей без ВИЧ.
Каждый должен понимать, что только сам человек – главное звено в сохранении своего здоровья и несёт ответственность за это.Чтобы не сомневаться в своём ВИЧ статусе, сдай кровь.
Пройти обследование на ВИЧ-инфекцию можно в поликлинике по месту жительства, обследование бесплатно.
Если человек предупрежден, значит он вооружен. Желаем всем быть активными, неравнодушными, бережно и внимательно относиться к своему здоровью и здоровью своих близких!