Публикации

с 24 по 30 апреля 2023 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило- Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. В связи с этим Минздравом России совместно с ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России был составлен ряд документов, предназначенных для разработки профилактических программ.
Укрепление здоровья на рабочем месте включает создание условий, снижающих не только риск профессионально обусловленных заболеваний, но и риск наиболее социально значимых хронических заболеваний, который повышается при нерациональном питании, недостаточной физической активности, стрессах на рабочем месте, курении, злоупотреблении алкоголем.
Создание и поддержание здоровой рабочей среды имеет явные преимущества для компаний и сотрудников, может привести к улучшению социально-экономического развития на местном, региональном, национальном уровнях.

На работе человек проводит большую часть жизни. Поэтому так важно именно на рабочем месте создавать идеальную ситуацию для сохранения здоровья.
Ежедневно следует съедать пять порций свежих овощей и фруктов и стараться исключать из рациона жиры животного происхождения.
Будьте активными! Каждые 30 минут работы постарайтесь оторваться от рабочего места, чтобы размяться, пройтись.
Бросаем курить.И не забываем,что пассивное курение приносит столько же вреда, сколько курение активное.
Поддержание на протяжении жизни здорового веса поможет сохранению нормального артериального давления крови. 
Каждый человек должен знать свое артериальное давление, холестерин крови, содержание глюкозы в крови, размер талии и индекс массы тела. Если есть отклонения от нормы, то, совместно с лечащим врачом, нужно составить специальный план действий, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистой патологии.
Уменьшить прием алкоголя.
Используй перерывы для выполнения физических упражнений. 
Делай физические упражнения не менее 5 минут сами и вдохновляйте других.

25 апреля- Всемирный день борьбы с малярией.

Зарядка на работе .

Работа за компьютером.

В последние десятилетия компьютеры заняли прочное место в нашей жизни. По информации ВОЗ, в настоящее время в мире используется более 150 миллионов устройств. Они окружают человека дома и на работе.Жизнь современного человека практически невозможно представить без компьютера.
Необходимо помнить, что компьютер − устройство, оказывающее серьёзное влияние на человеческий организм, и в первую очередь от него страдают именно глаза, не предназначенные для работы с монитором компьютера.
Сохранить здоровье при работе за компьютером вполне реально. Нужно соблюдать некоторые несложные рекомендации. Только помните, они действуют, если следовать им постоянно. Также их нужно использовать в качестве профилактики. Если уже есть определенные проблемы со здоровьем, то нужны более серьезные меры.
Пять рекомендаций, как сохранить здоровье при работе за компьютером:
Регулярные перерывы.
При работе за компьютером нельзя забывать о перерывах. Старайтесь через полтора-два часа делать перерыв на 10-15 минут. 
Отдых глазам.
Это дополнение к предыдущему пункту о перерывах. Не забывайте периодически делать гимнастику для глаз. Для снятия усталости: закройте глаза, прикройте веки ладонями и постарайтесь увидеть белый лист.
Правильная поза.
Во время работы за компьютером старайтесь следить за своей позой и осанкой. Ноги, должны упираться в пол или специальную подставку. Монитор должен быть расположен максимально удобно, чтобы солнечные лучи или свет от искусственных источников не попадали на экран. Подгоняйте по высоте компьютерное кресло так, чтобы взгляд упирался чуть ниже верхней точки монитора.
Удобное рабочее место.
В первую очередь, это кресло. Оно должно иметь спинку, подлокотники и мягкое сидение.
Прогулки и достаточная физическая активность.
Сохранить здоровье при работе за компьютером не сложно, но нужно приложить определенные усилия.
Берегите себя и будьте здоровы!