Публикации

На работе человек проводит большую часть жизни. Поэтому так важно именно на рабочем месте создавать идеальную ситуацию для сохранения здоровья.
Ежедневно следует съедать пять порций свежих овощей и фруктов и стараться исключать из рациона жиры животного происхождения.
Будьте активными! Каждые 30 минут работы постарайтесь оторваться от рабочего места, чтобы размяться, пройтись.
Бросаем курить.И не забываем,что пассивное курение приносит столько же вреда, сколько курение активное.
Поддержание на протяжении жизни здорового веса поможет сохранению нормального артериального давления крови. 
Каждый человек должен знать свое артериальное давление, холестерин крови, содержание глюкозы в крови, размер талии и индекс массы тела. Если есть отклонения от нормы, то, совместно с лечащим врачом, нужно составить специальный план действий, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистой патологии.
Уменьшить прием алкоголя.
Используй перерывы для выполнения физических упражнений. 
Делай физические упражнения не менее 5 минут сами и вдохновляйте других.

25 апреля- Всемирный день борьбы с малярией.

Зарядка на работе .

Работа за компьютером.

В последние десятилетия компьютеры заняли прочное место в нашей жизни. По информации ВОЗ, в настоящее время в мире используется более 150 миллионов устройств. Они окружают человека дома и на работе.Жизнь современного человека практически невозможно представить без компьютера.
Необходимо помнить, что компьютер − устройство, оказывающее серьёзное влияние на человеческий организм, и в первую очередь от него страдают именно глаза, не предназначенные для работы с монитором компьютера.
Сохранить здоровье при работе за компьютером вполне реально. Нужно соблюдать некоторые несложные рекомендации. Только помните, они действуют, если следовать им постоянно. Также их нужно использовать в качестве профилактики. Если уже есть определенные проблемы со здоровьем, то нужны более серьезные меры.
Пять рекомендаций, как сохранить здоровье при работе за компьютером:
Регулярные перерывы.
При работе за компьютером нельзя забывать о перерывах. Старайтесь через полтора-два часа делать перерыв на 10-15 минут. 
Отдых глазам.
Это дополнение к предыдущему пункту о перерывах. Не забывайте периодически делать гимнастику для глаз. Для снятия усталости: закройте глаза, прикройте веки ладонями и постарайтесь увидеть белый лист.
Правильная поза.
Во время работы за компьютером старайтесь следить за своей позой и осанкой. Ноги, должны упираться в пол или специальную подставку. Монитор должен быть расположен максимально удобно, чтобы солнечные лучи или свет от искусственных источников не попадали на экран. Подгоняйте по высоте компьютерное кресло так, чтобы взгляд упирался чуть ниже верхней точки монитора.
Удобное рабочее место.
В первую очередь, это кресло. Оно должно иметь спинку, подлокотники и мягкое сидение.
Прогулки и достаточная физическая активность.
Сохранить здоровье при работе за компьютером не сложно, но нужно приложить определенные усилия.
Берегите себя и будьте здоровы!

В Липецкой области зафиксирован первый в этом году случай отравления грибами.
Ежегодно около 4 процентов от всех отравлений в России происходит из-за грибов - это около 1000 случаев в год, причем 30 из них -имеют летальные случаи.
Уже скоро начнется активный сезон ,так называемой тихой охоты.
У съедобных грибов существуют ядовитые двойники, отличить которые очень непросто.
Отравление грибами опасно тем, что поражается не только желудочно-кишечный тракт, но и другие системы и органы организма. Содержащийся в некоторых грибах яд поражает также сердечно-сосудистую систему, иногда — почки, печень и центральную нервную систему.
Первыми признаками отравления грибами являются: тошнота; рвота; обильное слюноотделение; повышение температуры тела, возрастающая слабость, головокружение, сильные боли в животе, головная боль, жидкий стул, возможно появление судорог, нарушение зрения, бред, галлюцинации.
Конечно ошибиться могут даже заядлые грибники, поэтому если есть малейшие сомнения, гриб лучше не брать.
Известно около 50 сортов грибов, обладающих отравляющими свойствами.
Ложные опята и ложные дождевики, зеленушки и свинушки,но на первом месте лидирует- бледная поганка и мухомор.А вот масленок — гриб, который считается съедобным, но им тоже можно отравиться, он очень хорошо впитывает из почвы вредные вещества.
При появлении признаков отравления необходимо срочно обращаться за медицинской помощью!
И первое, что нужно сделать, когда проявились симптомы отравления – позвонить в «скорую». Однако до ее приезда необходимо принять меры для предотвращения серьезных последствий:
вызвать рвоту (если ее не было).
И оказать первую помощь при пищевом отравлении.
Нужно сохранять покой, пострадавшему лучше всего находиться в положении лежа, и обеспечить приток свежего воздуха. Важен и комфортный температурный режим: если при открытом окне холодно, одеться потеплее или укрыться одеялом.
Остатки съеденных грибов следует оставить, чтобы отдать докторам для проведения экспертизы. Это позволит быстро определить токсин, попавший в кровь, и оказать максимально эффективную медицинскую помощь больному.
Помните,что только врач сможет назначить правильное лечение, ведь токсины различных грибов действуют на организм по-разному, значит, и универсального лечения от отравления грибами не существует. Чтобы врач смог вылечить отравление грибами, очень важно сообщить ему как можно больше информации: где вы собирали грибы, как они выглядели, как именно вы их готовили.
Надеемся, что Вы отнесетесь серьезно к нашим предупреждениям и это поможет избежать неприятностей. 
Будьте здоровы!

Инструктор по ГВ
Каверина Н.В.