Публикации

Повышение доступности медицинских услуг в приоритете

Об этом заявил Председатель Правительства Михаил Мишустин. В ближайшие годы в стране продолжат ремонтировать и строить поликлиники, развивать систему ФАПов, обеспечивать граждан лекарствами. На поддержку системы здравоохранения государство выделяет солидные средства.

Подробности – в карточках.

Ранняя диагностика спасет жизнь!

Рак молочной железы.

Издавна женская грудь признана одним из символов женской красоты, материнства. Но сегодня все чаще можно услышать, что именно грудь становится причиной страданий женщины – 8 из 10 женщин по статистике имеют проблемы, связанные с молочными железами – диффузная мастопатия, кисты, узловые доброкачественные новообразования; а самое грозное заболевание – рак молочной железы является самым распространенным онкологическим заболеванием у женщин.
Эта проблема действительно глобальна, и поэтому каждый год, в октябре, по инициативе Всемирной организации здравоохранения во всем мире проводится Месяц повышения осведомленности о раке молочной железы. А 15 октября, в день, объявленный Днем борьбы с раком молочной железы каждая женщина может бесплатно пройти обследование и получить консультацию специалистов.
Увы, самое грозное заболевание молочной железы, рак, редко сопровождается болью на начальной стадии. Боль в маммологии — не главный симптом. А вот следующие симптомы важно вовремя заметить и ни в коем случае не игнорировать:
! образование «шарика» или уплотнения в груди;
! изменение размера, формы и вида молочной железы;
! втяжение, покраснение, появление изъязвлений и других изменений на коже молочной железы;
! изменение формы и вида соска или кожи вокруг соска (ареолы);
! аномальные выделения из соска;
! болезненные ощущения в груди.
Чтобы не произошло беды необходимо внимательно следить за своим здоровьем.
Самостоятельные обследования необходимы, но они не заменят современной диагностики. В 21 веке есть точные методы, которые могут выявить опухоль размером 1–3 мм — на начальной стадии. Это УЗИ и маммография.
Помните: ежегодное маммологическое обследование так же важно, как ежегодный осмотр у гинеколога.
С 18 лет один раз в год нужно посещать маммолога и делать УЗИ молочной железы. С 38–40 лет к обследованию добавляется маммография. Именно поэтому, когда вам исполняется 40 лет, врач направляет вас на маммографию.
Будьте здоровы!

Врач гинеколог Сутормина Н.П.

С 9 -15 октября — Неделя сохранения психического здоровья.
Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Психическое здоровье – это не просто отсутствие психического заболевания, но и состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Сегодня каждый человек, ведущий активный образ жизни, ежедневно испытывает стрессы. Этому способствуют изменчивые условия жизни, необходимость часто принимать решения и нести ответственность за их исход, риск, отсутствие уверенности в завтрашнем дне. Добавим к этим факторам семейные неурядицы (ревность, разводы, переживание из-за неудач близких, смерть
родного человека, конфликты детей и родителей, бытовые проблемы) и получим полный набор причин, которые приводят к возникновению неврозов. Если от них не освобождаться, стресс может перейти в хроническую форму — депрессию и спровоцировать возникновение психосоматических заболеваний (болезней сердца, пищеварительных и других органов, и т.д.).  
Поэтому так важно развивать стрессоустойчивость, укреплять резервы психики и поддерживать равновесие. Как это сделать?
Питание. Пища, влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.  Избыточное потребление некоторых продуктов (соль, сахар, лук, чеснок, газированные напитки) может увеличить производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражительности во время эмоционального напряжения.
Физическая активность. Физическое здоровье тесно связано с психическим здоровьем. Упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию гормонов - эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики. Важно правильно сочетать физическую нагрузку и достаточный отдых (от 7 до 8 часов сна каждую ночь), отдыхать вовремя, а не когда «падаешь от усталости». Прогулки на свежем воздухе с достаточным количеством солнечного света (от 10 до 15 минут в день).
Принимайте свои чувства. Гнев, печаль, страх и чувство крушения идеалов или целей — все это очень неприятно, и многие пытаются избежать беспокойства, отвергая от себя эти чувства. Иногда в стремлении избежать беспокойства мы стараемся скрыть эмоции, что может приводить к деструктивному поведению — ложной отстраненности или хладнокровию. Пытаться подавить эмоции, мы теряем тем самым способность воспринимать нормальные радости и огорчения, являющиеся частью
наших взаимоотношений с другими людьми.
Неприятные эмоции — нормальная реакция на многие ситуации. Нет причины стыдиться тоски по дому или страха, когда учишься кататься на лыжах, или злости, когда тебя кто-то обманул. Эти эмоции естественны, и лучше признать их, чем отрицать. Когда эмоции нельзя выразить непосредственно, можно найти иной выход для снятия напряжения. Долгая прогулка, игра с теннисным мячом или обсуждение ситуации с другом, возможно, помогут гневу рассеяться.
Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья и показатель вашего эмоционального интеллекта. Есть определенные приемы (счет от 20 до 0, дыхательные упражнения) методы
релаксации, которые можно использовать для борьбы с гневом и раздражительностью, такие как йога и медитация. Подберите для себя адекватный способ выражения негативных эмоций (проговорить, продышать, нарисовать и т.д.).
Знайте свои слабые места. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса. Вы можете избежать их или попытаться понять, что в них такого, что вас беспокоит. Если вы постараетесь точно указать причину своего дискомфорта, возможно, вы увидите ситуацию в новом свете. Настройте себя позитивно.