Публикации

Текущая неделя посвящена профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

В праздники необходимо обратить особое внимание на проблему потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения здоровья. Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Подробную информацию читайте в карточках.

Правила здорового новогоднего застолья

Зубная паста может выступать не только в качестве средства для чистки зубов, но и благодаря включению в состав ряда активных компонентов – способствовать уменьшению гиперчувствительности зубов, снимать воспаление в деснах, а также способствовать укреплению зубной эмали. При повышенной чувствительности зубов боли, как правило, возникают на термические и механические раздражители – холодное, горячее, при прикосновении к зубам зубной щетки, а иногда – и на сладкое.
В большинстве случаев решить эту проблему можно в домашних условиях, используя специальные зубные пасты для чувствительных зубов, а также посредством аппликаций на шейки зубов гелей, содержащих одно из соединений фтора. Пасты и гели разных производителей в силу разного состава отличаются своей эффективностью, и в этой статье мы проанализируем состав наиболее популярных средств для снятия повышенной чувствительности зубной эмали.
Причины развития гиперчувствительности
Прежде всего эта проблема связана с истончением эмалевого слоя в области шеек зубов, или с оголением корней зубов и истончением находящегося на их поверхности слоя «цемента». Как результат – происходит обнажение более глубокого слоя тканей зуба – дентина, который находится сразу под эмалью и цементом. Дентин микроскопически состоит из дентинных трубочек, в которых циркулирует жидкость.
Если дентин не покрыт сверху эмалью и цементом, то термические и другие раздражители способны резко увеличивать скорость тока жидкости по дентинным трубочкам, что в конечном итоге приводит к раздражению нервных окончаний в пульпе зуба и возникновению боли. Пусковым механизмом к развитию болей (при наличии обнажения дентина) – может стать употребление кислотных продуктов и напитков, применение отбеливающих зубных паст и др.
Как выбрать пасту при чувствительности зубов –
Зубные пасты для снятия чувствительности зубов (гиперстезии) обладают специфическими характеристиками. Во-первых – зубная паста для чувствительных зубов обычно обладает достаточно низкой абразивностью в пределах RDA от 25 до 35 (RDA – индекс абразивности). К примеру, у обычных лечебно-профилактических зубных паст индекс RDA равен 75, а у отбеливающих паст – обычно 100-120.
Второй важный момент, на который нужно обращать внимание – это активные компоненты. Разные производители используют отличные друг от друга ингредиенты, которые имеют разные механизмы снижения чувствительности зубов, и как следствие – имеют разную эффективность и разную скорость наступления эффекта. По механизму действия можно выделить следующие группы компонентов…
Активные компоненты в пастах для чувствительных зубов –
Нитрат калия, хлорид калия –
эти компоненты блокируют передачу нервных импульсов. В основе передачи нервных импульсов лежит обмен ионами калия (находящихся внутри нервных клеток) – на расположенные снаружи нерва ионы натрия. Повышая концентрацию ионов калия вокруг нервных окончаний, мы нарушаем этот обмен, что и приводит к отсутствию возникновения боли в зубах – в ответ на термические и механических раздражители.
Плюс этих компонентов в том, что эффект от их применения развивается очень быстро. Однако результат будет длиться столько – сколько вы их будете применять. Таким образом, нитрат и хлорид калия способны быстро снять боль, но при этом они не устраняют саму причину гиперестезии.
Фториды, хлорид стронция, цитрат цинка, гидроксиапатит –
эти компоненты влияют именно на причину развития гиперчувствительности зубов – ускоренное движение жидкости в дентинных канальцах, которое приводит к раздражению нервных окончаний. Соединения фтора (фторид натрия, аминофторид, монофторфосфат), хлорид стронция, цитрат цинка, гидроксиапатит – все они закупоривают дентинные канальцы, предотвращая движение в них жидкости.
Кроме того, хлорид стронция помимо этого способствует также отложению заместительного дентина и уплотнению его структуры, что также способствует снижению гиперчувствительности. Однако, минус всех этих компонентов – эффект от их применения развивается медленнее, чем от применения нитрата калия или хлорида калия.
Комбинация Аргинина и карбоната кальция –
комбинация в составе зубной пасты Аргинина (аминокислота) и карбоната кальция – также очень эффективна при лечении гиперчувствительности зубов. Аргинин облегчает осаждение слоя карбоната кальция на поверхности зубов, что в свою очередь стимулирует осаждение фосфатов на поверхности обнаженного дентина и в дентинных канальцах, способствуя их закупорке и снижению движения в них жидкости. Тем не менее, хорошо снижая чувствительность, это не решает проблемы деминерализации эмали и дентина.
Тут нужно отметить, что слой карбоната кальция с аргинином будет неактивным, и кальций из этого слоя не будет проникать в твердые ткани зубов. Это отличает аргинин-карбонатные пасты – от паст с фторидами, после применения которых на поверхности зуба создается активный слой фторида кальция (CaF2). Помимо того, что CaF2 также закупоривает дентинные канальцы на поверхности обнаженного дентина – кальций и фтор из этого слоя способны проникать внутрь твердых тканей зубов, укрепляя их.
Выводы –
Именно потому, что одни компоненты способны оказать моментальный эффект, а другие (хотя их эффект и развивается медленно, но при этом они устраняют именно причину появления болей) – большинство зубных паст от чувствительности делают с комбинированным составом. Где нитрат калия позволяет быстро облегчить боль, а фториды, гидроксиапатит, хлорид стронция, либо комбинация аргинина и кальция карбоната – закупоривают обнаженные дентинные канальцы.
Тем не менее, существуют и эффективные монокомпонентные средства для домашнего применения. Такие средства содержат очень высокую концентрацию, как правило, только одного компонента, например, нитрата калия или фторида натрия. Этим они напоминают профессиональные средства для уменьшения чувствительности, которые используют в своей работе стоматологи. Пример таких гелей – PRESIDENT Sensitive Plus и Colgate® Duraphat.

Перефразируя знаменитую фразу Николая Васильевича, с уверенностью можно сказать: «Эх, и какой же русский не любит зиму!» Зима пахнет хрустким снегом, мандаринами и ванилью, серебрит деревья и дома, оседает пушистым инеем на воротнике шубы, переливается тысячами искр под яркими солнечными лучами!
Зима непредсказуема: еще вчера стоял крепкий мороз и от ледяного пронизывающего ветра негде было укрыться, а сегодня – оттепель, тает снег, собираясь в большие лужи, которые завтра опять замерзнут, превращая все в сплошной каток. В такую погоду очень легко замерзнуть или, как говорят медики, получить холодовую травму.
Холодовая травма – это травма, возникающая в результате воздействия на организм низких температур. Под влиянием охлаждения может развиться как общее переохлаждение, так и местная холодовая травма – отморожение.
Общее переохлаждение, или гипотермия, – это патологическое состояние человека, когда на всю поверхность его тела действует холод и температура тела падает ниже 35 градусов по Цельсию. По статистике, в США из-за гипотермии ежегодно погибает около 700 человек, в Великобритании – 300, в Канаде – 100.
Данная патология распространена повсеместно, чаще встречается в северных и умеренных широтах, количество случаев возрастает в холодное время года. Риск развития гипотермии повышается у детей и стариков, а также у лиц с тяжелыми травмами, острыми и хроническими заболеваниями, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Способствуют переохлаждению прогулки на холоде без головного убора, в тесной обуви на тонкой подошве, одежде «не по сезону». Наиболее существенными внешними факторами переохлаждения являются температура окружающей среды, влажность и сила ветра.
В клинической практике различают три степени переохлаждения.
1 степень переохлаждения (легкая) – возникает при снижении температуры тела до 32-34 градусов по Цельсию. Кожные покровы приобретают бледную окраску, появляется «гусиная кожа», возникают озноб, мышечная дрожь. Речь, мыслительные процессы, реакции на внешние раздражители замедляются. Могут появляться поверхностные отморожения.
2 степень (средняя) сопровождается понижением температуры тела до 29-32 градусов по Цельсию , урежением пульса до 50 ударов в минуту. Кожа становится холодной на ощупь, синюшной, особенно это выражено в области носа, ушей, пальцев рук и ног. Мышечная дрожь прекращается, мышцы «коченеют» и человек принимает вынужденную позу – округляет спину, сгибает руки и ноги, прижимая их к туловищу. Для этой стадии характерна внезапная сонливость, которая в дальнейшем может перейти в гипотермический сон и кому. При этой стадии переохлаждения возможны серьезные обморожения.
3 степень переохлаждения (тяжелая) сопровождается снижением температуры тела ниже 30 градусов по Цельсию, выраженной синюшностью кожи, интенсивным мышечным окоченением, периодическими судорогами. Пульс резко замедляется, артериальное давление падает, реакции на все раздражители отсутствуют, человек впадает в кому. Эта степень переохлаждения характеризуется глубокими распространенными обморожениями. При отсутствии помощи человек погибает.
Отморожение или обморожение – повреждение какой-либо части тела (чаще всего это нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног) под воздействием низких температур. Как правило, отморожения возникают в холодное зимнее время при температуре ниже -10градусов по Цельсию, однако при длительном пребывании вне помещения при высокой влажности и сильном ветре отморожение можно получить и при температуре выше нуля осенью или весной.
Наибольшему риску обморожения подвергаются дети, у которых в силу возраста не сформирована система терморегуляции, и пожилые люди. Так же как и общему переохлаждению, обморожению способствуют физическое переутомление, голод, сердечно-сосудистая патология, особенно хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная обувь, одежда «не по сезону».
В зависимости от тяжести поражения тканей обморожение также делится на степени.
Первая степень характеризуется побледнением кожи, онемением, снижением чувствительности и местной температуры пораженного участка тела. Согревание пострадавшего участка сопровождается жжением, зудом, покраснением и отечностью кожи.
Вторая степень сопровождается выраженным побледнением кожного покрова, при согревании кожа становится ярко-красной или багровой, появляются пузыри, наполненные жидкостью, процесс сопровождается сильной болью.
При третьей степени кожа приобретает сине-багровый, почти черный цвет, образуются пузыри с кровянистым содержимым. При четвертой степени обморожения происходит глубокое необратимое омертвение кожных, мышечных и даже костных тканей.
Чтобы не лишать себя радости от зимних прогулок и избежать неприятных для организма последствий, достаточно соблюсти ряд правил:
1.Перед выходом на улицу необходимо заранее ознакомиться с прогнозом погоды и одеться в соответствии с внешней температурой;
2.Зимой лучше носить свободную многослойную одежду, что обеспечивает наличие между слоями одежды прослойки удерживающего тепло воздуха. Верхняя одежда должна быть влагоотталкивающей и непродуваемой. Вместо перчаток лучше надеть варежки. Головной убор обязателен;
3.Обувь должна быть свободной с утепленной стелькой. Вместо хлопчатобумажных носков лучше надеть шерстяные;
4.Перед выходом на мороз лучше плотно поесть, а вот от приема алкоголя нужно воздержаться – алкоголь расширяет поверхностные сосуды кожи и усиливает теплоотдачу, тем самым способствуя переохлаждению. Кроме того, алкогольное опьянение создает иллюзию тепла и не дает возможность сконцентрировать внимание на признаках переохлаждения;
5.Не курите на морозе – никотин замедляет периферическую циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми;
6.Не носите на морозе металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения – кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови и способствуют более быстрому замерзанию, кроме того, металл в силу своей высокой теплопроводности остывает быстрее тела, вследствие чего возможно его «прилипание» к коже с развитием холодовых повреждений. Подобного рода травмы часто встречаются у детей при соприкосновении холодного металлического предмета с теплой кожей – поэтому нельзя давать детям лопатки с металлическими ручками, металлические части санок нужно обмотать материей или скотчем, положить на сиденье санок старое одеяло;
7.Во время зимних прогулок с детьми каждые 20-30 минут желательно заходить в тепло и согреваться.
Зима – чудесное время года, а зимние прогулки – это комплексная зарядка и польза для нашего организма! В связи с тем, что воздух зимой достаточно ионизирован, то переход из теплого помещения на мороз (и наоборот) способствует закаливанию, поддержке и укреплению иммунитета, повышению выносливости организма. В зимнем морозном воздухе высокий процент содержания кислорода и ничтожное количество пыли, а многие болезнетворные микробы вообще погибают. Ходьба и подвижные игры на легком морозце способствуют увеличению вентиляции легких и обогащению крови кислородом, активизации кровообращения всего организма. Именно зимой, по мнению учёных, наша память улучшается, концентрироваться на чём-либо становится гораздо проще. Поэтому у такого уникального средства как зимняя прогулка, нет противопоказаний! А, значит, и стар, и млад могут не только насладиться зимними красотами, но укрепить своё здоровье.
Любите зиму и будьте здоровы!

Овощи и фрукты рекомендуется добавлять в рацион всем, кто следит за собственным здоровьем. Они ценятся за вкусовые качества и питательные характеристики. Какую еще пользу они приносят организму? В чем заключается польза овощей для организма?
Овощи стоит есть ежедневно по следующим причинам:
– Предупреждают развитие многих заболеваний, нейтрализуют вредное воздействие лекарственных средств.
– Регулируют работу нервной системы. Легко усваиваются без серьезных энергетических затрат. Одновременно утоляют голод и желание попить.
– Обеспечивают человека энергией, дарят ему заряд бодрости.
– Обладают набором микроэлементов, необходимых для хорошего самочувствия человека.
– Помогают человеку избавиться от лишнего веса, нормализовать стул.
– Очищают организм от шлаков, токсинов.
– Насыщают тело антиоксидантами, замедляют процессы старения.
– Поддерживают умственную активность человека.
– Укрепляют защитные силы организма.

Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты.
Достаточное употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на весь организм, улучшая работу всех обменных процессов, в том числе обмена веществ, что позволяет чувствовать себя лучше, быть здоровее, и внешний вид будет соответствовать этим позитивным изменениям.
Немаловажным является антибактериальное действие так называемых фитонцидов, которые в большом количестве содержатся в чесноке, луке и цитрусовых. Их употребление во время простуды способствует подавлению действия болезнетворных бактерий на организм, а также сокращению количества микробов в ротовой полости.
О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.
Так, плоды желтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. К таким плодам относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза.
Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами. Это морковь, манго, тыква, облепиха и др.
Красный цвет говорит о наличии в овощах и фруктах флавоноидов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды также помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей. Красные овощи, фрукты и ягоды – это красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свекла и др.
Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т.д. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С. Зеленый окрас имеют некоторые яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д.
Плоды сиреневого цвета – черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны – также являются источникам антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие.
Овощи поставляют в организм человека не только витамины, но также минеральные вещества, такие как железо, магний, фосфор, кальций, калий и др. Более того, овощи и фрукты содержат в себе органические кислоты и эфирные масла. Эти вещества улучшают процесс пищеварения, подготавливают организм к принятию более тяжелой пищи, способствуют лучшему усвоению рыбы и мяса.
Еще одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность. Благодаря этому качеству овощи и фрукты являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.
Сколько овощей требуется съедать за день? Врачи советуют добавлять в рацион как можно больше растительности в свежем или запеченном виде. Для хорошего самочувствия достаточно будет 4-5 порций приблизительно по 80 граммов.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!