Публикации

Стартовала неделя популяризации активных видов спорта, основная цель которой – повышение мотивации и приверженности населения к спорту и здоровому образу жизни

Каждый четвертый взрослый в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон – вот и очередной день прошел без движения. Кроме того, повсеместное использование «пассивных» видов транспорта также является причиной недостаточной физической активности.

⚡Веками человек пребывал в движении. И вот в эпоху высоких технологий он столкнулся с лишним весом, сахарным диабетом, варикозным расширением вен — с самыми распространенными проявлениями недостаточности физнагрузки. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться! 🏃‍🏃‍

Всё самое необходимое о физической активности в нашей инфографике⬇️

Стал известен перечень специальностей врачей, к которым можно записаться через портал Госуслуг

Это терапевт, педиатр, врач общей практики (семейный врач), хирург, акушер-гинеколог, стоматолог детский и взрослый, фтизиатр, психиатр детский и подростковый, офтальмолог, оториноларинголог, психиатр-нарколог, детский хирург. Записаться к другим врачам можно через терапевта, педиатра или через регистратуру медицинской организации по месту прикрепления. Такое решение позволит сберечь время пациента и рационально использовать рабочее время врача.

Если запись через портал Госуслуг невозможна, жители Липецкой области могут позвонить в Единую диспетчерскую службу по телефону 8 (800) 450-48-48, в регистратуру или воспользоваться терминалом в поликлинике. Адреса медорганизаций размещены на сайте uzalo48.lipetsk.ru.

При возникновении трудностей с самостоятельной записью на прием к врачу нужно обратиться в управление здравоохранения региона по телефонам горячих линий: 8 (4742) 23-80-82, 900-553 (в будние дни с 10:00 до 16:00, перерыв с 13:00 до 14:00).

Профилактика гиподинамии

Гиподинамия – наверняка данное понятие известно каждому из Вас. Это и неудивительно, так как гиподинамия по праву носит звание «болезни века».
Чем опасна гиподинамия?
XXI век – век компьютеров и телевизоров, электронной техники и автомобилей. Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих современных людей вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшается сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия), нарушается обмен веществ, а именно - обмен жиров, что приводит к увеличению содержания холестерина в крови и как следствие - развитие атеросклероза. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессивно уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ИБС, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника), вызывает нарушение потенции у мужчин, снижение полового влечения у женщин.
Профилактика гиподинамии
Основной профилактикой гиподинамии является движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни.
Физическая активность – движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии. Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни:
- Она делает человека физически привлекательным;
- Существенно улучшает его здоровье – физическое, психическое и сексуальное;
- Увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество;
- Снижает риск развития многих заболеваний;
- Помогает справиться со стрессами и избежать депрессии;
- Помогает поддерживать нормальную массу тела.
Как повысить повседневную физическую активность?
- Ежедневно 1-2 остановки до работы и с работы ходите пешком;
- Поднимайтесь по лестнице, не пользуясь лифтом;
- Занимайтесь физическим трудом на приусадебном участке, равномерно распределяя нагрузку в течение дня;
- На работе периодически делайте перерывы на 5 минут для гимнастики или ходьбы;
- Устраивайте вечерние прогулки перед сном;
- Занимайтесь с детьми активными играми.
Что вы должны знать о физической активности?
- Занятия должны быть регулярными 3-5 раз в неделю;
- Должен пройти хотя бы час после еды, прежде чем приступить к занятиям;
- Продолжительность занятий должна составлять в среднем 30 минут в день;
- Начинать физические упражнения надо в медленном темпе, постепенно повышая интенсивность. Это обеспечит максимальную пользу с минимальным риском для здоровья;
- Выбирая вид физических упражнений, учитывайте свои предпочтения (ходьба, бег, подвижные игры, аэробика и т.д.);
- Проводить занятия можно в любое время – утром или вечером, ориентируясь на свои биоритмы («сова» или «жаворонок»);
- Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться у врача;
- Выполнять упражнения нужно в удобной обуви и одежде;
- Периодически меняйте вид физических упражнений, чтобы устранить элемент монотонности;
- Необходимо следить, чтобы во время физических нагрузок не было одышки, болей и перебоев в области сердца, отеков, головокружения. Если во время занятий вы почувствовали эти симптомы, значит нагрузка чрезмерна, и ее нужно снизить или совсем прекратить занятия;
- Контролировать интенсивность нагрузок можно по пульсу, который на высоте нагрузки не должен превышать 55 – 70 % от максимального возрастного пульса, а продолжительность периода восстановления должна быть не более 10 минут. Максимальный возрастной пульс рассчитывается по формуле: 220 – возраст в годах.
Ваше здоровье в ваших руках!

Туберкулез полости рта. Причины возникновения и меры профилактики

Туберкулез – хроническое инфекционное заболевание, возбудителем которого является микобактерия туберкулеза (палочка Коха). Микобактерии туберкулёза чрезвычайно устойчивы к факторам внешней среды, химическим и физическим воздействиям. Вне живого организма они остаются жизнеспособными в течение многих месяцев, особенно во влажных и тёмных помещениях. В настоящее время выделяют 4 основных разновидности туберкулеза, способных вызывать заболевания человека и теплокровных животных – человеческий, бычий, птичий и мышиный. Человек восприимчив преимущественно к первым двум типам микобактерий туберкулеза. Заражение туберкулезом может быть вызвано микобактериями туберкулеза, выделяемыми не только с мокротой больного, но и с гноем, мочой, калом. В отдельных случаях заражение может произойти и от больных туберкулезом животных, в первую очередь от крупного рогатого скота. Возможное заражение туберкулезом зависит от многих причин: количества выделяемых больным микобактерий, тесноты и длительности контакта, соблюдение мер индивидуальной профилактики, предшествующего состояния здоровья, состояния защитных сил организма и др. Антисанитарные бытовые привычки (употребление общей посуды, общей зубной щетки и других предметов личной гигиены) способствуют распространению туберкулезной инфекции.

Туберкулез в полости рта – редкое заболевание, так как слизистая оболочка рта маловосприимчива к микобактериям туберкулеза (наблюдается у 0,3% взрослых стационарных больных активным туберкулезом легких). Первичный туберкулез (первичный туберкулезный комплекс) практически в полости рта взрослых людей не развивается. Вторичный туберкулез слизистой оболочки рта как следствие туберкулеза легких или кожи встречается главным образом в двух формах – туберкулезной волчанки и милиарно-язвенного туберкулеза. Чрезвычайно редко наблюдается колликвативный туберкулез (скрофулодерма).
К сожалению, больные, страдающие даже тяжелыми формами туберкулеза легких, иногда не знают о своем заболевании. Возникновение язв на слизистой оболочке полости рта приводит их к стоматологу. В подобных случаях главная задача стоматолога — поставить или предположить правильный диагноз и без промедления направить больного на обследование и лечение к фтизиатру. Лечение у врача-стоматолога направлено на обучение гигиеническому уходу за полостью рта, устранению травмирующих факторов, лечение зубов и пародонта. Применяются антисептическая обработка язв и всей полости рта против вторичной инфекции, обезболивающие аппликации и ротовые ванночки, мазевые повязки, противотуберкулезные препараты.

Меры профилактики
Применяемые при стоматологическом лечении аэрозоли часто являются ключом к передаче туберкулеза, и человек может легко заразиться легочным туберкулезом при данном пути передачи инфекции. Предотвращение передачи туберкулеза включает меры по предотвращению вдыхания ингаляций зараженного воздушно-капельного материала, обычно зараженных капель, выдыхаемых или появляющихся при кашле больного (инфицированного).
Вне организма туберкулезная палочка может существовать недолго, в то время как точка термической смерти палочки при 60 °С — 15 минут: она может быть легко убита методом горячей дезинфекции (кипячение водой) или стерилизацией под давлением пара (автоклавирование). Пользование фаянсовой посудой, столовыми приборами и льняным постельным бельем туберкулезными больными не является фактором заражения: туберкулезные палочки убиваются при стирке в горячей воде с детергентами.
Отходы и белье должны храниться обычным способом, с необходимыми мерами предосторожности (указанными в универсальных и общих мерах по профилактике заражений). При сборе анамнестических данных у больных, обратившихся в стоматологическую поликлинику, надо обращать внимание на наличие заболеваний органов дыхания (ОРЗ, бронхиты, воспаление легких, плеврит), а до начала лечения направить больных на прохождение флюорографии, на обследование и диагностику в противотуберкулезный диспансер.
В качестве мер защиты можно рекомендовать пациентам при плановом посещении врача-стоматолога представление результатов флюорографического осмотра. Осмотр полости рта у больных активной формой туберкулеза и оказание им стоматологической помощи следует проводить не ранее чем через 2—4 месяца от начала специфической химиотерапии (отсутствует бактериовыделение) и по направлению врача-фтизиатра (после снятия симптомов интоксикации и при нормальной температуре тела).
Применение современных методов лечения туберкулеза является основным в профилактике туберкулезных поражений челюстно-лицевой области.

Все органы и системы человеческого организма взаимосвязаны. Как состояние желудочно-кишечного тракта влияет на здоровье полости рта,
так и стоматологические заболевания отражаются на зубах и тканях пародонта. В рамках недели профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
расскажем о возможных патологиях пищеварительной системы, которые могут быть вызваны плохим состоянием зубов и десен.
Качество разжевывания пищи является одним из важных факторов для здоровья желудочно-кишечного тракта. Если у человека есть проблемы с зубами
или полостью рта, он может не разжевать пищу до конца, что затрудняет ее пищеварение и усвоение. Кроме того, в полости рта начинается химическая
обработка пищи ферментами слюны, которые способствуют перевариванию углеводов. Не пережеванная и не обработанная слюной пища может повредить
слизистую желудка и поверхность кишечника.
Кариес и пародонтоз могут вызывать нарушение слюноотделения и работы рецепторов, которые контролируют процесс пищеварения. У людей с больными зубами
эти рецепторы не работают должным образом, что может привести к гастриту, язве желудка, колиту и другим заболеваниям ЖКТ. Также, плохая гигиена и различные
заболевания зубов и десен могут привести к активному росту и размножению микробов, которые попадают в желудок вместе со слюной.
Согласно статистике, кариес присутствует у 80 % населения земного шара, а в некоторых странах эта цифра доходит до 100 %. Пародонтозом страдает 50 % людей старше 30 лет.
И большинство этих людей, допуская распространенную ошибку, ищут источник своих заболеваний в чем угодно, только не в состоянии здоровья своих зубов.
В то же время различные заболевания желудочно-кишечного тракта можно обнаружить на языке. При патологиях ЖКТ на языке могут появляться налет,
изменяться вид сосочков и возникать светлые или более темные пятна. Например, при гастрите язык часто отекает и бывает обложен серым налетом,
а при болезнях поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки на языке могут появиться мигрирующие пятна – «географический» язык.
Разумеется, в таких случаях лечение должно быть комплексным и обращаться нужно не только к врачу-гастроэнтерологу, который будет лечить ваш желудок,
но и необходимо обратиться к стоматологу, который устранит проявление заболевания во рту.
Стоматологи подчеркивают, что состояние зубов и десен является серьезным показателем состояния тканей в организме. «Местных» болезней не существует:
если серьезно повреждена одна система (особенно если это ротовая полость), то вскоре можно ждать осложнений и в других органах. Не игнорируйте советы стоматологов.
Проверяйте состояние зубов и десен хотя бы раз в полгода — это того стоит!