Публикации

Дети – одна из самых уязвимых групп населения. В силу своего возраста они не до конца осознают все опасности, которые могут им повстречаться на жизненном пути. Именно поэтому важно с самого раннего детства объяснять малышу основные правила безопасного поведения. Подробнее в наших карточках.

С 25 сентября по 1 октября неделя ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца 29 сентября

Сердце – главная мышца нашего организма, которая никогда не отдыхает. Предлагаем простые советы по сбережению сердечного ресурса.
1. Следите за своим питанием
Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и другая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.
2. Регулярно занимайтесь физической культурой
Для предупреждения болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы несут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.
3. Высыпайтесь
Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится около 8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, будьте активны в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
5. Учитесь справляться со стрессом
Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
Проверить работу сердца можно во время прохождения ежегодного профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Уровень систелического артериального давления у взрослого не доложен превышать 140 мм рт. ст., а диастолического – 90 мм рт. ст.

7 факторов риска сердечно - сосудистых заболеваний, которые вы можете контролировать

Есть много факторов, которые могут повлиять на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Два из них вы не можете контролировать: свой возраст и вашу семейную историю.
Тем не менее, по данным Американской ассоциации сердца, существует 7 модифицируемых факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете сделать многое, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как вы увидите, многие факторы риска взаимосвязаны и влияют друг на друга. Многие факторы связаны с наращиванием холестериновых бляшек и других жиров в кровеносных сосудах при атеросклерозе.
Для первых трех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний даже существуют лекарства, которые могут помочь их контролировать. Последние четыре фактора риска требуют усилий воли самого человека, а также изменения образа жизни.
1. Высокое давление крови. Кровяное давление является мерой силы крови в артериях. Повышенное или высокое давление крови увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. Хотя есть лекарства, которые могут помочь контролировать высокое давление крови, снижение массы тела и регулярная физическая активность могут также играть важную роль в борьбе с гипертонией. Знаете ли вы, какие у вас показатели артериального давления крови? Обратитесь к врачу за консультацией.
2. Высокий уровень холестерина. Холестерин является естественным жиром в нашем организме. Однако, слишком много холестерина может накапливаться в кровеносных сосудах, что приводит к атеросклерозу. Проверка уровня холестерина является одним из основных тестов, позволяющих определить риск развития сердечнососудистых заболеваний. Существуют лекарства, которые снижают уровень холестерина в крови. Кроме того, эффективны против атеросклероза: снижение массы тела, здоровое питание и регулярные физические упражнения. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к более высоким уровням холестерина. Вам следует поговорить с врачом о том, как часто вам нужно тестировать уровень холестерина и нужно ли вам принимать лекарства для его коррекции.
3. Сахарный диабет является заболеванием, которое связано с повышенным уровнем сахара в крови. Диабет часто вызван недостаточной выработкой инсулина и/или резистентностью к инсулину. Диабет может повлиять на кровеносные сосуды, что приводит сердечно-сосудистым заболеваниям. Есть лекарства, которые помогают контролировать диабет, но ключевую роль играет диета. Люди с сахарным диабетом должны консультироваться с врачом и диетологом, чтобы научиться контролировать свой уровень сахара в крови.
4. Курение опасно для сердца. Существует четкая корреляция между курением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отказ от курения может улучшить коэффициент выживаемости для пациентов с болезнью сердца в течение двух-трех лет после отказа от курения. Отказ от курения на 36% снижает смертность среди пациентов с болезнью сердца. Если вы не курите, не начинайте. Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки.
5. Ожирение – изменяемый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. При увеличении массы тела на 1 кг (от идеальной массы) риск инфаркта повышается на 3%. Темпы ожирения неуклонно растут за последние десятилетия, а также отмечается рост заболеваемости диабетом. Поэтому снижение массы тела очень полезно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
6. Отсутствие физической активности вредит здоровью. Малоподвижный образ жизни может повредить вашему здоровью. Регулярная физическая активность может повысить уровень полезного холестерина и снизить уровень плохого холестерина. Она также помогает поддерживать оптимальную массу тела; способствует снижению артериального давления крови. Кроме того, физическая активность улучшает контроль за уровнем глюкозы в крови у больных сахарным диабетом. Многие люди имеют сидячую работу, но даже в этом случае им следует научиться больше двигаться. Исследования показали, что всего 30 минут умеренной интенсивности деятельности (например, быстрая ходьба) пять дней в неделю оказывают положительный эффект в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. За последние несколько десятилетий значительно увеличились размеры порций. Также стало трудно избежать обработанных пищевых продуктов с «пустыми калориями» (с высоким содержанием сахара, жира, соли и калорий). Научитесь употреблять в пищу только здоровые продукты. Здоровье сердца могут обеспечить фрукты, овощи, продукты из цельного зерна и постное мясо. Попробуйте снизить употребление насыщенных жиров, добавленного сахара и натрия.
Очень трудно контролировать все 7 факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи считают, что неправильное питание – это самый главный бич современного общества, который труднее всего поддается управлению.
Здоровый образ жизни – эффективный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Пройдите диспансеризацию, узнайте свое артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови!
Берегите свое здоровье и здоровье своих близких.

Гепатит С или «ласковый убийца»

Почему гепатит С называют «ласковым убийцей», как им возможно заразиться и чем он опасен.
Вирусный гепатит С — это вирусное инфекционное заболевание, которое вызывает воспаление печени, зачастую приводя к ее серьезным повреждениям.

Причины появления гепатита С:
Вирус гепатита С — это гемотрансмиссивный вирус, заражение которым чаще всего происходит при контакте с кровью при:
- небезопасной медицинской практике;
- переливании не прошедшей скрининг крови;
- употреблении инъекционных наркотиков;
- незащищенном половом контакте.
В результате бытового заражения – во время маникюра или педикюра нестерильным инструментом, при татуаже и пирсинге, при использовании чужих бритвенных станков и зубных щеток, а также любых предметов, где может быть чужая инфицированная кровь.

Как проявляется вирусный гепатит С?
Продолжительность инкубационного периода (т. е. период с момента заражения до выработки антител или появления клинической симптоматики) гепатита С составляет от 2-х недель до 6 месяцев. Примерно, в 80 % случаев первичная инфекция протекает бессимптомно.
Хронический вирусный гепатит С, как правило, длительный период времени является «тихой» инфекцией, пока не повредит печень настолько, что появятся признаки и симптомы тяжелого заболевания. В течение первых 6-ти месяцев с начала заболевания человек может даже не подозревать, что болен, ощущая лишь необъяснимую усталость, плохой аппетит, тяжесть в правом подреберье, регулярную головную боль и головокружение. Потому болезнь и получила такое название «ласковый убийца».
У больных с острым течением болезни к числу симптомов относятся: высокая температура, утомляемость, потеря аппетита, тошнота, рвота, боли в области брюшной полости, потемнение мочи, светлый кал, боли в суставах и желтуха (желтушное окрашивание кожных покровов и склер глаз).

Чем опасен вирусный гепатит С?
Когда вирусный гепатит С переходит в хроническую стадию, начинают разрушаться клетки печени, со временем печень полностью утрачивает свою функциональность.

Диагностика:
Иногда пациент узнает о болезни случайно, сдав кровь на антитела и антигены вируса гепатита С при подготовке к операции или при расширенных обследованиях организма.
Что делать, если появились симптомы, вызывающие подозрение на вирусный гепатит С?
При появлении первых симптомов или при подозрении на вероятность заражения вирусным гепатитом С необходимо обратиться к врачу-терапевту. Врач проведет необходимое обследование, даст рекомендации и направит к врачу -инфекционисту.

Лечение назначает только врач-инфекционист!
Эффективная противовирусная терапия гепатита C приводит к удалению вируса гепатита C из организма человека. Выбор противовирусной терапии зависит от степени повреждения печени, возраста пациента, наличия сопутствующих заболеваний и генотипа вируса гепатита С, ставшего причиной заболевания.

Профилактика вирусного гепатита С:

- отказ от использования внутривенных наркотиков (если не можете отказаться от употребления наркотических средств, никогда не пользуйтесь чужими шприцами и иглами);
- не пользуйтесь чужими бритвенными станками, зубными щетками и любыми другими предметами;
- посещайте только проверенные маникюрные и тату-салоны;
- лицам, имеющим половые контакты с больными гепатитом С или носителями вируса, рекомендуется использование презервативов;
- использование в лечебных учреждениях как можно больше изделий медицинского назначения и инструментария однократного применения;
- иммунизация вакцинами от гепатита А и В для предотвращения коинфекции этими вирусами гепатита.

29 сентября отмечается Всемирный день сердца ❤

Значение Всемирного дня сердца очень велико, поскольку он дает возможность напомнить людям о важности поддержания здоровья сердца. Повышая осведомленность о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и пропагандируя здоровые привычки, мы можем работать над снижением заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшением качества жизни людей, страдающих этим заболеванием.

Давайте воспользуемся этой возможностью, чтобы рассказать себе и другим о важности здоровья сердца и сделать шаги к более здоровому будущему.

В 2021-2025 годах темой Всемирного дня сердца выбран призыв: «Сердце для жизни».