Публикации

3 эффективных способа сохранить здоровье желудка в новогоднюю ночь.

✔😉 За 2 недели до предполагаемого обильного застолья ввести в рацион побольше клетчатки (злаковые, овощи, фрукты), она поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Каша с утра - идеально!

✅ В день праздничного застолья не следует голодать до прихода гостей. Хорошо за 30-60 минут до банкета выпить 1 стакан кефира или съесть 150 г 2-5% творога. Начинать банкет лучше с небольшого количества овощей, можно с фруктов.

🚫🍬 Не злоупотребляйте сладостями — это легкоусвояемые углеводы, которые не только "заставляют" напряжённо работать поджелудочную железу, но и приводят к избыточному весу.

И помните, правильно питаться необходимо постоянно.

❤️🙏 Счастливого Нового года, крепкого здоровья.

🎄🧑‍🍼 Новогодняя ночь порадовала рождением 5 детей.

В Липецке на свет появилось 4 мальчика, а в Ельце 1 девочка.

Первые роды в 2024 году состоялись в 00:01 в ГУЗ «Липецкий областной перинатальный центр» на ул.Московской.

Проведите новогодние выходные активно

В том, что физическая активность влияет на здоровье, нет никаких сомнений. «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!» Об этом сказал еще древнегреческий философ Аристотель.

Самое эффективное и доступное для всех упражнение, которое поможет сохранить физическую форму во время праздничных выходных, – это ходьба. Уделяйте спорту хотя бы 15 минут в день, и вы сможете не только добиться хороших результатов, но и почувствуете прилив сил, энергии и положительных эмоций.

✨ В день 70 летия Липецкой области родильницы региона получили памятные подарки

6 января женщин ставших мамами в Липецком областном перинатальном центре поздравили начальник управления здравоохранения Анна Маркова и главный врач медучреждения Михаил Щегольков.

В канун Рождества в Липецкой области на свет появилось 6 мальчиков и 8 девочек, а всего с начала 2024 года в регионе родились 105 малышей, из которых 58 - мальчики и 47 - девочки.

🥶Риск обморожения увеличат переутомление, голод, сердечно-сосудистые заболевания, курение и алкогольное опьянение

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала, как избежать обморожения.

Чаще всего от обморожения страдают уши, нос, пальцы рук и ног⬇️

При этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, что в дальнейшем может привести к отмиранию тканей.

➡️Возможность обморожения могут усилить физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь.

Несколько советов, которые помогут при обморожении:

🔵Как можно скорее зайдите в помещение, выпейте горячий чай;

🔵Снимите холодную, влажную одежду и обувь, переоденьтесь в сухое и тёплое белье;

🔵Постепенно согревайте поражённый участок тела в едва тёплой воде (не выше 36°C);

🔵Не растирайте поражённые холодом участки тела снегом, спиртом или водкой;

🔵Не согревайте обмороженные участки возле огня или батареи;

🚑Срочно обратитесь за медицинской помощью!

О том, как избежать обморожения,
— в наших карточках