Публикации

ВРЕД АЛКОГОЛЯ ДЛЯ МОЛОДОГО ОРГАНИЗМА

В подростковом возрасте происходит рост и развитие всех жизненно важных систем и функций человека, и влияние алкоголя на эти процессы, несомненно, приведет к ужасным результатам. Отметим лишь некоторые из этих последствий:

Преждевременное начало половой жизни, которая истощает растущий организм, вызывая перенапряжение нервно-половой сферы, и как результат – раннее ослабление половых функций.

Бесплодие и неспособность выносить, родить и воспитать полноценное потомство.

Возникает большая опасность заражения венерическими болезнями или инфекциями, передаваемыми половым путем, гепатитами В или С, ВИЧ-инфекцией.

Характерно повреждение печени, развитие гепатита, цирроза печени. Нарушения в работе поджелудочной железы. Нарушение деятельности сердечно-сосудистой и эндокринных систем.

Снижение иммунной защиты организма, что ведет к повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям.

Падает общественная активность, угасают трудовые навыки.

КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Сахарный диабет – заболевание, поражающее различные органы: мозг, сердце, почки. Болезнь характеризуется хроническим течением и нарушением всех видов обмена веществ. Кроме этого, диабет становится причиной больших проблем со зрением. Самое серьезное и опасное из осложнений — диабетическая ретинопатия.

Во-первых, важно вовремя обнаружить изменения, для того чтобы своевременно начать лечение глаз. Поздно обратившемуся пациенту невозможно остановить прогрессивную потерю зрения.

Во-вторых, глазное дно – это зеркало всего организма. Те изменения, которые происходят в глазном дне, наверняка есть и в других «органах-мишенях».

Первый осмотр целесообразно проводить сразу после установления диагноза «сахарный диабет». Далее при отсутствии диабетической ретинопатии нужно посещать окулиста не реже одного раза в год, а при наличии признаков этого заболевания осмотр должен проводиться не менее двух раз в год, а при необходимости и чаще.

❣ПРОВЕРЬТЕ УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ, ЕСЛИ:

• У вас избыточная масса тела, и особенно – абдоминальное ожирение (окружность талии ≥ 102 см у мужчин и ≥ 88 см у женщин);
• Ваши ближайшие родственники (мать, отец, брат, сестра) имеют сахарный диабет;
• У вас низкий уровень физической активности;
• Ваш ребенок при рождении весил более 4 кг;
• Во время беременности у Вас был высокий уровень глюкозы в крови;
• У вас артериальная гипертония (артериальное давление ≥ 140/90 мм рт.ст.);
• У вас низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглицеридов (2,82 ммоль/л и более) в крови.

🔔ЕСЛИ У ВАС ДИАГНОСТИРОВАЛИ ПРЕДДИАБЕТ ИЛИ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, ТО ВАМ НЕОБХОДИМО:

• регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, в том числе самостоятельно с помощью глюкометра;
• снизить калорийность питания;
• увеличить физактивность;
• снизить массу тела (не менее 5% от исходной);
• регулярно принимать лекарства, рекомендованные Вашим врачом.

ПЛЮСЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В РАННЕМ ВОЗРАСТЕ

Движение потребляет избыточную энергию. Если ваш ребенок чрезвычайно энергичен, как вулкан, который вот-вот вспыхнет в вашем доме, то физическая активность – идеальное решение в такой ситуации. Таким образом, ваш ребенок может применить свою энергию на что-то полезное для его здоровья.

Движение расслабляет и снимает стресс. Вы считаете, что стресс бывает только у взрослых? Ни в коем случае! Визит к стоматологу или спор с другом в садике для маленького ребенка – это как трудный разговор с боссом или публичное выступление для вас. Поэтому неплохо, чтобы дети знали, как им справляться с такими эмоциями и чувствами.

Физические упражнения – хороший помощник в таком деле. Это связано с тем, что активная физическая деятельность увеличивает уровень эндорфинов в крови (гормонов счастья), благодаря чему повседневные заботы кажутся менее серьезными.

Движение учит уверенности, последовательности и настойчивости.

15 ИЮНЯ - ДЕНЬ ПЕШИХ ПРОГУЛОК

Международный день прогулок учрежден любителями активного образа жизни.

Он напоминает людям о доступных радостях – прогулке в дружеской компании на свежем воздухе.

Ходьба на свежем воздухе невероятно полезна для здоровья.