Публикации

В июне состоялись очередные встречи с беременными женщинами в совместном проекте «Мама в ресурсе». На занятиях мы говорили о послеродовом периоде, восстановлении здоровья и психологического равновесия женщины, обсудили родительские установки в жизни ребенка. На практике отработали упражнения и некоторые дыхательные техники, которые полезны женщинам при различных стрессовых ситуациях. Обсудили меры социальной поддержки семей, имеющих детей, а также рассмотрели, в какие службы семьи могут обращаться при различных жизненных ситуациях. На последнем занятии гостем нашего проекта был священнослужитель храма прп. Серафима Саровского о.Сергий, который рассказал о таинстве крещения детей и ответил на все интересующие вопросы будущих мам. Встречи прошли плодотворно с активным обсуждением актуальных тем. Приглашаем беременных женщин на следующие занятия!

Что делать, чего ждать в первом триместре?

Это период, когда малыш только зарождается. И вот несколько пунктов, про которые важно помнить на ранних сроках:

🔻 Спустя ~2 недели после задержки менструации необходимо сделать первое узи

🔻 После положительного теста необходимо встать на учёт в женскую консультацию

🔻 С 11 по 14 неделю беременности важно провести первый скрининг

💡 В первом триместре возможен токсикоз

Поздравляем коллег, желаем дальнейшего развития деятельности и приглашаем женщин на занятия в проекте "Мама в ресурсе".

Подготовили для вас карточки о профилактике острых кишечных заболеваний.

Сохраняйте себе и делитесь с другими!

6 лайфхаков для ЛУЧШЕГО сна.👇👇👇
⠀
🚿1. Примите тёплый душ за час-два до сна.
⠀
Сделайте тёплый душ или ванночку вечерней традицией, организм привыкнет засыпать сразу после водных процедур.
⠀
💦2. Выпейте перед сном что-нибудь тёплое.
⠀
Травяной чай - лучше не придумаешь!
⠀
🍝3. Правильно ужинайте.
⠀
Легкий ужин - залог красивых снов. Не перенагружайте организм.
⠀
4. Не пользуйтесь гаджетами минимум час до сна.
⠀
Самое сложное из списка 😉Синий свет от экранов электронных устройств снижает уровень выработки гормона сна, из-за этого мы плохо спим.
⠀
5. Пусть в комнате будет как можно темнее.
⠀
Погасите свет и закройте шторы, пусть ничто не мешает вашему сну.
⠀
6. Проветрите комнату!