Публикации

СОН И ТЕЛЕВИЗОР

Признавайтесь, используете телевизор и другие 📱💻 гаджеты, чтобы накормить или успокоить малыша?

нет цели убедить/уговорить/осудить. Просто факты ⤵️⤵️⤵️
⠀
Наш 🧠 мозг постоянно принимает информацию из окружающего мира и ему нужно время её "переварить". И мозг ребёнка тоже пытается обработать эти быстро сменяющиеся картинки. Малыш ложится 💤 спать, а мозг всё ещё работает, чтобы усвоить информацию. И‌ м‌о‌з‌г‌ в‌ ш‌о‌к‌е‌.
⠀
А потом мы вместе ищем причины частых ночных пробуждений (ЧНП) и криков во сне.
⠀
Работающий фоном 📺 телевизор, даже если малыш его не смотрит, действует точно так же. Эти безумные 🔊 звуки рекламы. И почему реклама всегда такая громкая? Для мозга крохи этого достаточно. Он уже принял сигналы и пытается их обработать.
⠀
⚕️ Рекомендации ВОЗ ⤵️⤵️
⠀
➡️ Детям 1 года не рекомендуется проводить время, сидя перед экраном.
⠀
➡️ Детям в возрасте 2 лет не рекомендуется сидеть перед экраном более 1 часа в день.
⠀
Я рекомендую 📵 исключить ТВ даже фоном и другие гаджеты при работе над сном ребёнка.

Какое достижение Липецкой области лучшее, решат жители страны!

Сразу 9 проектов представил наш регион на всероссийском конкурсе ДОСТИЖЕНИЯ.РФ. Проголосовать за них может каждый желающий на сайте https://clck.ru/35PEYZ.

Добавим, что проект ДОСТИЖЕНИЯ.РФ реализуется в рамках подготовки международной выставки-форума «Россия». Его цель – рассказать о том, чего уже достигла наша страна в XXI веке, дать возможность каждому ознакомиться с научным, технологическим и культурным потенциалом нашей Родины.

На портале ДОСТИЖЕНИЯ.РФ представлены не только успешные проекты регионов, но и всей страны. Например, именно российские ученые первыми зарегистрировали вакцину от COVID-19. Подробнее об этом – в карточках.

Думаете, электронные сигареты безопасны?

Это не так. Они пагубно влияют на здоровье. Вкусовые добавки в электронных сигаретах меняют работу легких на клеточном уровне.

Наиболее заметное негативное влияние оказывают интенсивные ароматизаторы ментола и кондитерских изделий. Этот эффект сохраняется даже в безникотиновых жидкостях для вейпов.

Хотите бросить пагубную привычку? Присоединяйтесь к сообществу «Давай бросать» (https://vk.com/davaibrosat) нацпроекта «Демография». Поддержка экспертов и единомышленников поможет выбраться из «никотинового плена».

Алкоголь – это яд!

Наша пищеварительная система состоит из желудочно-кишечного тракта, а также вспомогательных органов: слюнных желез, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря.
⠀
Под воздействием спирта и спиртосодержащих напитков меняется пристеночная микрофлора и проницаемость слизистых, которые покрывают пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечники. В итоге развивается воспаление, приводящее к эзофагиту, гастриту и энтероколиту.
⠀
Если вредная привычка переходит в стадию злоупотребления, то затрагивается мышечный слой внутренних органов, следом серозная оболочка, далее развиваются эрозии, затем язвы.
⠀
А длительно незаживающие и не леченые язвы могут переродиться в рак.

Продукты, полезные для кишечника

Молочные продукты.
Свекла.
Чернослив.
Овсянка.
Кабачки.
Груша.
Квашеная капуста.

И, конечно же, вода. Она необходима всем нашим органам и тканям.

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

С 28 августа по 3 сентября в стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

В последнее время всё больше людей понимают: здоровье – самое ценное в жизни. Помочь сохранить здоровье, бодрость духа и физическую активность на долгие годы поможет здоровый образ жизни.

Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.

Основные составляющие ЗОЖ для детей:

• Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.

• Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять их некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.

• Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

• Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.

• Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!