Публикации

🥓🥃 Шашлык и алкоголь: опасность праздничного пикника

❗Для многих майские праздники — это время первых пикников на природе, выездов на шашлыки. Тёплая погода и свежий воздух стимулируют аппетит, однако важно суметь вовремя остановиться в поедании жаренного на углях мяса. Не переесть шашлыка, запивая его алкоголем.

❗Любой шашлык — это жирная пища, и организму необходимо много усилий, чтобы её переработать. Обычно мясо едят с разными соусами, и далеко не все из них полезны. Переедание опасно тем, что оно часто носит не разовый, а затяжной характер. В результате оно приводит не только к набору веса, но и к ухудшению самочувствия в целом. А большие порции жирного мяса вредят пищеварительной системе: поджелудочной железе, печени, желудку и кишечнику 🥓

❗Сам по себе шашлык в умеренных объёмах и без горелой корочки не несёт большого вреда. Куда опаснее, когда всё это сопровождается обильным употреблением алкоголя 🥃

❗Давно известно, что с алкоголем вы съедите намного больше, чем без него. У диетологов это состояние получило название “алкогольное переедание”.
Выпив, человек закусывает, и так много раз. Нагрузка на пищеварительную систему вырастает в разы: помимо необходимости переработать жирную пищу организм будет занят нейтрализацией алкоголя.

❗Алкоголь в любой дозировке не перестаёт быть токсичным веществом. Поэтому шашлык с вином ничуть не лучше, чем шашлык с водкой.

❗Спиртное также пагубно воздействует на слизистую желудка, что может привести к обострению гастрита, язвенной болезни и панкреатита. Оно вызывает повышенную секрецию соляной кислоты, при этом активность ферментов поджелудочной железы снижается. Лучше полностью отказаться от алкоголя, заменив его негазированными соками или морсами.

💜Хочется напомнить, что праздничные дни и длинные выходные – это, в первую очередь, возможность провести время в кругу семьи и друзей 👪

Как провести длинные выходные, чтобы почувствовать себя отдохнувшим

😴 Оставайтесь в рамках того режима, к которому вы привыкли.
Ложитесь спать вовремя — качественный полноценный сон подразумевает отход ко сну не позже 23:00.

Именно с одиннадцати вечера до трех часов утра, сон приносит самую большую пользу для здоровья.

🥗Ешьте полезную еду

Напомним, что безопасных доз алкоголя не существует, и, безусловно, прием алкоголя в эти дни абсолютно точно будет пагубен для здоровья.
Поэтому если очень хочется мясо, то можно и нужно его приготовить в кругу семьи и друзей — насладиться мясными продуктами, но без вредных соусов

Для утоления жажды используйте обычную негазированную или минеральную воду, а не консервированные соки или сладкие газированные напитки.

🚲 В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность.

Людям, не занимающимся физическим трудом в обычной жизни, в майские праздники лучше не ставить себе непосильные цели.

Что такое хронический алкоголизм: определение зависимости
Методы диагностики алкогольной зависимости
последним данным научных исследований, безвредной, не говоря уж о «полезной», дозы алкоголя не существует. Регулярный прием даже минимальной дозы спиртного не только разрушает печень, но и способствует развитию рака, диабета, гипертонической болезни и других смертельных недугов.
Понять, что человек хронически злоупотребляет алкоголем, нам позволяет определение в его крови карбогидрат-дефицитного трансферрина (или СDT) – белка крови, участвующего в транспорте железа. В норме он содержит от четырех до восьми присоединенных остатков сиаловых кислот. Именно «дефицитным», т.е. с маленьким количеством остатков сиаловых кислот или вообще лишенным их, он становится при специфическом алкогольном поражении печени, а точнее при регулярном ежедневном употреблении более 60 граммов этанола (2-3 бутылки пива или 0,75 литра вина в день) в течение 7 – 14 дней. Через две недели после прекращения употребления алкоголя показатель нормализуется.

Бронхиальная астма — хроническое заболевание

Существуют методы профилактики и лечения, которые помогут предупредить возникновение приступов и обострения заболевания.

Дыхательная гимнастика, которую назначает лечащий врач, является вспомогательным средством, в дополнении к медикаментозному лечению.

Дыхательная гимнастика поможет:

*️⃣Улучшить проходимость бронхиального дерева и устранить бронхоспазм;

*️⃣Снизить воспалительные процессы в бронхах и удлинить выдох;

*️⃣Очистить воздухоносные пути дыхательного горла;

*️⃣Расслабить дыхательную мускулатуру и воздействовать на тонус бронхиальных мышц;

*️⃣Улучшить подвижность грудной клетки и диафрагмы.

❗️Противопоказано выполнять комплекс упражнений при астме на улице во время дождя, ветра или холодной погоды, поскольку любое переохлаждение провоцирует новые приступы.

— Наиболее опасными для страдающих астмой с аллергическим компонентом являются периоды цветения различных растений. Смена сезона также представляет опасность, особенно переход на весенний и осенний периоды, так как в это время обостряются любые хронические заболевания в том числе вследствие переохлаждения, — рассказал пульмонолог, фтизиатр НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов.

В наших карточках рассказали о способах лечения и профилактики астмы ⬆️

3 мая – Всемирный День борьбы с астмой!

Бронхиальная астма - это заболевание дыхательной системы, при котором периодически возникают затрудненное дыхание, одышка, удушье, приступы кашля или свистящее дыхание, слышное на расстоянии.

Среди факторов риска бронхиальной астмы - наследственность, пол, ожирение.

Наиболее важными причинами астмы являются:
- различные аллергены;
- профессиональные вредные факторы;
- загрязнение окружающей среды;
- курение.

Также пусковыми факторами, способствующими обострению астматических приступов, могут выступать:
- физические нагрузки;
- эмоциональное перенапряжение;
- воздействие холода или перегрев;
- острые заболевания дыхательных путей (вирусные или бактериальные);
- менструация и беременность;
- некоторые лекарственные препараты и другие причины.