Публикации

3 МАРТА - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ УХА И СЛУХА.

Этот знаменательный день призван обратить внимание общественности на важность сохранения и мерах предотвращения потери слуха. Его девиз – «Слышать всегда».

❗Интересные факты об ухе и слухе:

✅Человек слышит колебания воздушной среды в диапазоне от 16 Гц до 20 кГц, наиболее чувствительно человеческое ухо к частоте от 1000 до 3500 Гц.
✅Ряд животных слышит в более широких пределах. Некоторые животные способны воспринимать ультразвук или инфразвук. Так, диапазон дельфина составляет 75Гц-150 кГц.
✅В утробе матери человек ощущает звуки.
✅Наши уши не перестают работать даже во сне, продолжая слышать звуки. Однако наш мозг их игнорирует.
✅Мочки ушей — единственная часть человеческого тела, не подверженная старению.
✅Свой голос человек слышит не так, как люди вокруг. Окружающие воспринимают наш голос совершенно иначе, потому как слышат его намного «чище».
✅Каждый год более 300 тысяч человек в мире лишаются слуха из-за неправильного использования ватных палочек.
✅В отличие от отпечатков пальцев, форма ушей у людей не уникальна. В природе существует ровно 28 ушных «шаблонов».
✅Звук храпа (до 69 Дб) может быть почти таким же громким, как шум работы дрели (70-90 Дб).
✅И, наконец, самый важный факт заключается в том, что до половины всех патологий органов слуха можно предотвратить.

Длительно протекающая патология лор-органов (хронический ринит, аденоидные вегетации, аномалии строения полости носа и носоглотки, с нарушением функции слуховой трубы) при неправильном лечении часто приводит к тугоухости;

‼Чтобы слышать всегда, необходимо бережно относиться к слуху с раннего детства и на протяжении всей жизни соблюдать следующие рекомендации:

1. Своевременно обращаться за медицинской помощью и лечением инфекций ЛОР-органов по назначению и под контролем врача;
2. Уменьшать вредное воздействие шума на производстве, в быту, на отдыхе;
3. Не допускать длительное прослушивание персональных аудиоустройств с высоким уровнем громкости (опасным является уровень шума свыше 80 децибел);
4. Вести здоровый образ жизни: правильно питаться, соблюдать достаточную физическую активность, отказаться от вредных привычек;
5. Не употреблять лекарства без назначения врача;
6. Своевременно проводить иммунизацию;
7. Проверить свой слух (аудиометрия), который может снижаться постепенно и незаметно.

‼Раннее выявление нарушений слуха и принятие соответствующих мер делает возможные негативные последствия минимальными!

На фото: врачи-оториноларингологи БСМП №1 Ларин Михаил Анатольевич, Пурахина Светлана Вячеславовна, Лосев Василий Евгеньевич, Багословская Наталья Юрьевна.

ПРОФИЛАКТИКА ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ

😴Головная боль - это не только неприятное ощущение, но и сигнал о том, что что-то не в порядке в нашем организме. Чтобы избежать ее возникновения и поддерживать свое здоровье, следуйте этим простым рекомендациям:

✅Пейте достаточно воды:
Это может быть одной из причин головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня.

✅Поддерживайте правильную осанку:
Неправильное положение тела может вызвать напряжение в шее и плечах, что в свою очередь может привести к головной боли. Следите за своей осанкой и делайте упражнения для спины.

✅Регулярно занимайтесь физическими упражнениями:
Физическая активность способствует улучшению циркуляции крови, что помогает предотвратить головные боли.

✅Питайтесь правильно: Употребление пищи с высоким содержанием сахара, жиров и добавленных консервантов может способствовать возникновению головной боли. Питайтесь здоровой и сбалансированной пищей.

✅Отдыхайте и расслабляйтесь: Стресс и усталость могут быть причиной головной боли. Найдите время для отдыха, медитации, йоги или других способов расслабления.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете уменьшить вероятность возникновения головных болей и поддерживать свое здоровье!

На фото: Гринев Игорь Владимирович - заведующий неврологическим отделением для больных с ОНМК РСЦ №2 и Кафланова Наида Абдулнасировна - врач-невролог;

ОЖИРЕНИЕ - ЭТО БОЛЕЗНЬ.

4 марта во всем мире отмечается день борьбы с ожирением. О том, что это за болезнь, как с ней бороться и как предотвратить, мы попросили рассказать врача-диетолога, эндокринолога, главного внештатного эндокринолога Липецкой области, заведующую отделением эндокринологии БСМП №1 Решетняк Яну Яковлевну:

✅Ожирение - это хроническое, резервирующее заболевание, характеризуемое избыточным накоплением жировой ткани в организме, развивающееся в результате длительного нарушения энергетического баланса, когда количество поступившей энергии с пищей превышает энергетические затраты организма.

Обычно пациенты не рассматривают ожирение как самостоятельное заболевание. Ожирение очень часто сопровождается патологией сердечно — сосудистой системы, сахарным диабетом 2 типа, бесплодием, синдромом обструктивного апноэ сна, артрозами, онкологическими заболеваниями.

✅Диетотерапия является основополагающим компонентом в лечении ожирения. Она включает в себя принципы рационального питания со снижением общей калорийности и ограничением жира
до 30%, белков до 15%, углеводов до 55% от общей калорийности рациона. Нормализация массы тела происходит в 2 этапа. В первые 3-6 месяцев пациент снижает массу тела и в последующие 6-12 месяцев происходит стабилизация массы тела.

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа коррекции веса с учетом принципов рационального питания и подсчетом необходимого количества калорий в сутки. Оптимальным является калораж, содержащий 1600-2000 ккал. При суточной калорийности 3000 ккал и более, объем рациона снижают на 300-500 ккал в неделю до достижения индивидуальной нормы калорий в течение 4-6 недель.

✅Поведенческая терапия подразумевает следующие правила:
– при походе в магазин составьте список продуктов и строго следуйте ему;
– планируйте меню дня накануне;
– не запасайте продукты впрок;
– используйте сытные, но низкокалорийные продукты.

✅В качестве физической нагрузки применяют:
– утреннюю гимнастику;
– лечебную гимнастику;
– упражнения на тренажерах;
– дозированные прогулки в умеренном темпе по ровной местности и с восхождениями
(терренкур);
– посещение акваэробики;
– катание на велосипеде, лыжах, коньках;
– подвижные и спортивные игры.
Физические нагрузки подбираются лечащим врачом с учетом сопутствующих патологий.

✅Основные правила для поддержания нормальной массы тела.
– Соблюдение режима питания;
– пищу принимать медленно, тщательно пережевывая;
– накладывать в тарелку небольшую порцию еды;
– никогда не обещать себе еду в награду;
– не пробовать, когда готовите;
– не ходить в магазин голодными;
– покупать продукты по списку;
– включать в рацион питания обезжиренные молочные продукты;
– есть овощи 3-4 раза в день, в свежем виде до 400 гр. и фрукты 2-3 штуки в день;
– каждый прием пищи необходимо начинать со стакана теплой воды для улучшения работы
пищеварительного тракта и очищения организма;
– включать в рацион хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы;
– сладости заменить на фрукты и сухофрукты;
– жажду утолять водой;
– разбавлять фруктовые соки водой.

29 апреля - 5 мая. Неделя профилактики инфекций, передающихся
половым путем.

«Все болезни от нервов и только венерические от любви и праздности!» - крылатая фраза, не потерявшая за долгое время свой первоначальный и реальный смысл.

Венерология — область медицины, изучающая инфекции, передающиеся половым путём, или иначе венерические заболевания. Своё название венерология получила лишь в 14 веке благодаря французскому врачу Жану Фернелю, который окрестил их в честь богини любви — Венеры. Однако позже, по причине открытия большого количества ранее неизвестных болезней, в 1974 году эксперты ВОЗ приняли новое название — заболевания, передаваемые половым путём (ЗППП).

В настоящее время в их структуре принято разграничивать старые, или классические венерические заболевания (гонорея, сифилис, донованоз, мягкий шанкр, венерическая лимфогранулема) и новые, или урогенитальные венерические заболевания (хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, трихомониаз, кандидоз, гарднереллез, цитомегаловирус, генитальный герпес, вирус папилломы человека, ВИЧ-инфекция).

Как защититься от этих инфекций?

практиковать безопасный секс;

пользоваться презервативами и делать это правильно;

пользоваться надежными источниками информации о сексуальном здоровье;

при возникновении риска — своевременно обращаться за тестированием и лечением; не забывать, что большинство ИППП протекает без симптомов;

Ограничить случайные половые контакты;

проходить тестирование на ИППП при смене полового партнера и после незащищенного полового акта, а также при наличии опасений по поводу возможного инфицирования/реинфицирования;

при наличии беременности на фоне риска ИППП важно до рождения ребенка пройти обследование и лечение;

повторное инфицирование возможно даже после успешно пройденного лечения. Для профилактики повторного инфицирования следует убедиться в том, что половые партнеры прошли лечение.

О наличии ИППП у партнера зачастую может быть неизвестно.

Заразиться ИППП может любой сексуально активный человек, однако повышенному риску подвергаются те, кто часто меняет половых партнеров. Предшествующее лечение от ИППП не защищает от повторного инфицирования.

Поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!💐

Пусть этот день будет наполнен радостью, светлыми эмоциями и успехами. Желаем всем здоровья, благополучия и процветания. Пусть каждый день приносит только положительные моменты и новые возможности для развития!