Публикации

Поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!💐

Пусть этот день будет наполнен радостью, светлыми эмоциями и успехами. Желаем всем здоровья, благополучия и процветания. Пусть каждый день приносит только положительные моменты и новые возможности для развития!

КАК ПРОВЕСТИ ДЛИННЫЕ ВЫХОДНЫЕ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОТДОХНУВШИМИ.

Друзья, начались майские праздники.
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала как провести их с пользой.

Оставайтесь в рамках того режима, к которому вы привыкли.
Ложитесь спать вовремя — качественный полноценный сон подразумевает отход ко сну не позже 23:00.

Именно с одиннадцати вечера до трех часов утра, сон приносит самую большую пользу для здоровья.

Ешьте полезную еду

— Хочу напомнить, что безопасных доз алкоголя не существует, и, безусловно, прием алкоголя в эти дни абсолютно точно будет пагубен для здоровья.
Поэтому если очень хочется мясо, то можно и нужно его приготовить в кругу семьи и друзей — насладиться мясными продуктами, но без вредных соусов, с минимальным количеством соли, и, конечно, без алкоголя, — сказала Оксана Драпкина.

Для утоления жажды используйте обычную негазированную или минеральную воду, а не консервированные соки или сладкие газированные напитки.

В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность.

Людям, не занимающимся физическим трудом в обычной жизни, в майские праздники лучше не ставить себе непосильные цели.

Очень часто в выходные врачи наблюдают обострение ишемической болезни сердца, развитие острых сердечно-сосудистых катастроф, поэтому включайтесь в физический изнурительный труд постепенно.

2 МАЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АСТМОЙ.

Астма в переводе с греческого – «тяжелое дыхание». Автором этого термина считают Гиппократа, а в его трудах в разделе «О внутренних страданиях» встречаются указания, что астма носит спастический характер, причины, вызывающие удушье, – сырость и холод. Многие столетия ученые пытались изучить эту болезнь и её причины. В 20 веке было установлено, что причиной астмы являются аллергическая реакция, локальное воспаление бронхов в ответ на внешний раздражитель (химический, биологический, физический).

Симптомы астмы - приступы удушья, чувство стеснения в груди, кашель, хрип и одышка. При воспалении ткани бронхов возникает выделение густого бронхиального секрета, что способствует закупорке просвета бронха, слизистая отекает, а гладкая мускулатура спазмируется, человеку становится тяжело дышать и он начинает кашлять.

Бронхиальная астма является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний. В пульмонологическом отделении ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" с начала года пролечено 74 пациента с диагнозом "бронхиальная астма". Этот диагноз находится на 2 месте в структуре заболеваемости отделения (после ХОБЛ).

Профилактика бронхиальной астмы:
⠀
- Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
⠀
- Не заводите животных, рыбок и птиц в доме. Если завели, следите за их гигиеной, тщательно пылесосьте ковры, игрушки, чаще делайте влажную уборку.
⠀
- Не используйте духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи.
⠀
- Покупайте гипоаллергенные стиральные порошки и дезинфектанты.
⠀
- Закаляйтесь.
⠀
- Вовремя лечите респираторные заболевания.
⠀
- Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни.
⠀
- Не курите. Избегайте прокуренных помещений.
⠀
- Старайтесь, чтобы в вашем доме было как можно меньше ковров и мягких игрушек.
⠀
- Меняйте постельное белье не реже 1 раза в 2 недели.
⠀
- Уменьшите количество комнатных растений.
⠀
- Уберите все книги в застекленные полки.

Если возникли проблемы со здоровьем - обращайтесь к специалистам.

На фото: врачи-пульмонологи ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1"
- Пашкова Ольга Васильевна;
- Матыцин Алексей Александрович;
- Еремина Екатерина Ивановна;

НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ.

Неделю с 20 по 26 мая 2024г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).

Цель этого дня- привлечь внимание общественности к проблемам, связанным с заболеваниями щитовидной железы, информировать всех и каждого о способах ранней профилактики, диагностики и медицинской помощи в этой сфере.

Щитовидная железа располагается на передней поверхности шеи и синтезирует ряд важных гормонов. Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны) стимулируют обмен веществ, поддерживают работу головного мозга, сердца и мышц, а также работу опорно-двигательного аппарата, репродуктивной и иммунной систем. Поэтому заболевания щитовидной железы влекут за собой сбои в жизнедеятельности всего организма. Практически все патологии щитовидной железы начинаются незаметно и долгое время протекают без всяких симптомов.

❓На что надо обратить внимание, чтобы вовремя обратиться к врачу?

Тревожные симптомы:

мышечная и суставная боль, воспаление сухожилий (тендинит)
дискомфорт, утолщение в переднем отделе шеи, зоб
выпадение волос
запоры, диарея, раздражение кишечника
нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью
семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний
депрессивность и тревожность
изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности
высокая утомляемость
учащенный пульс и сердцебиение
дрожь в руках, потливость
частые головокружения и приступы слабости
чувство жара или зябкости.

Конечно, появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если заметите у себя несколько показателей из перечисленных выше - обратитесь к эндокринологу.

Так как тиреоидные гормоны это йодированные производные аминокислоты тирозина, то для здоровой функции щитовидной железы необходимо наличие йода в организме. Дефицит йода - причина 90% всех заболеваний щитовидной железы. Предупредить их довольно просто – нужно обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки).

Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки. Содержание йода во фруктах и овощах зависит от состава почв, которые чаще всего бедны этим микроэлементом. И все же небольшое количество йода мы получаем вместе с картофелем, луком, яблоками. К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая йодированная соль, молоко и молочные продукты (йогурт и сыр), продукты из зерна (хлеб и крупы).

Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими приемами. Надо отказаться от курения, сбалансированно питаться. И, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это поможет снизить вероятность заболеваний щитовидной железы.

Будьте здоровы!

На фото: врачи-эндокринологи ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" - Федорова Ирина Михайловна, Решетняк Яна Яковлевна, Коротких Светлана Михайловна.

Всем отличной рабочей пятницы, друзья! А завтра лето!