Публикации

КАК ПРОВЕСТИ ДЛИННЫЕ ВЫХОДНЫЕ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОТДОХНУВШИМИ.

Друзья, начались майские праздники.
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала как провести их с пользой.

Оставайтесь в рамках того режима, к которому вы привыкли.
Ложитесь спать вовремя — качественный полноценный сон подразумевает отход ко сну не позже 23:00.

Именно с одиннадцати вечера до трех часов утра, сон приносит самую большую пользу для здоровья.

Ешьте полезную еду

— Хочу напомнить, что безопасных доз алкоголя не существует, и, безусловно, прием алкоголя в эти дни абсолютно точно будет пагубен для здоровья.
Поэтому если очень хочется мясо, то можно и нужно его приготовить в кругу семьи и друзей — насладиться мясными продуктами, но без вредных соусов, с минимальным количеством соли, и, конечно, без алкоголя, — сказала Оксана Драпкина.

Для утоления жажды используйте обычную негазированную или минеральную воду, а не консервированные соки или сладкие газированные напитки.

В выходные погуляйте, займитесь спортом, поработайте на даче, соблюдая умеренную и дозированную физическую активность.

Людям, не занимающимся физическим трудом в обычной жизни, в майские праздники лучше не ставить себе непосильные цели.

Очень часто в выходные врачи наблюдают обострение ишемической болезни сердца, развитие острых сердечно-сосудистых катастроф, поэтому включайтесь в физический изнурительный труд постепенно.

2 МАЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АСТМОЙ.

Астма в переводе с греческого – «тяжелое дыхание». Автором этого термина считают Гиппократа, а в его трудах в разделе «О внутренних страданиях» встречаются указания, что астма носит спастический характер, причины, вызывающие удушье, – сырость и холод. Многие столетия ученые пытались изучить эту болезнь и её причины. В 20 веке было установлено, что причиной астмы являются аллергическая реакция, локальное воспаление бронхов в ответ на внешний раздражитель (химический, биологический, физический).

Симптомы астмы - приступы удушья, чувство стеснения в груди, кашель, хрип и одышка. При воспалении ткани бронхов возникает выделение густого бронхиального секрета, что способствует закупорке просвета бронха, слизистая отекает, а гладкая мускулатура спазмируется, человеку становится тяжело дышать и он начинает кашлять.

Бронхиальная астма является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний. В пульмонологическом отделении ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" с начала года пролечено 74 пациента с диагнозом "бронхиальная астма". Этот диагноз находится на 2 месте в структуре заболеваемости отделения (после ХОБЛ).

Профилактика бронхиальной астмы:
⠀
- Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
⠀
- Не заводите животных, рыбок и птиц в доме. Если завели, следите за их гигиеной, тщательно пылесосьте ковры, игрушки, чаще делайте влажную уборку.
⠀
- Не используйте духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи.
⠀
- Покупайте гипоаллергенные стиральные порошки и дезинфектанты.
⠀
- Закаляйтесь.
⠀
- Вовремя лечите респираторные заболевания.
⠀
- Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни.
⠀
- Не курите. Избегайте прокуренных помещений.
⠀
- Старайтесь, чтобы в вашем доме было как можно меньше ковров и мягких игрушек.
⠀
- Меняйте постельное белье не реже 1 раза в 2 недели.
⠀
- Уменьшите количество комнатных растений.
⠀
- Уберите все книги в застекленные полки.

Если возникли проблемы со здоровьем - обращайтесь к специалистам.

На фото: врачи-пульмонологи ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1"
- Пашкова Ольга Васильевна;
- Матыцин Алексей Александрович;
- Еремина Екатерина Ивановна;