Публикации

Сегодня мы поделимся с вами пятью советами, как держать в форме орган, в котором каждую секунду происходит 100 000 химических реакций 💥

✅ Обеспечивайте мозг достаточным уровнем кислорода и питательных веществ

Для интенсивной работы мозгу постоянно нужен кислород, витамины группы B, полезные жиры, углеводы.

✅ Следите за здоровьем сосудов

Более 40% патологий нервной системы связаны с нарушениями в работе сосудов.

✅ Ведите активный образ жизни

При физической активности увеличивается приток крови и поступление кислорода к мозгу.

✅ Откажитесь от курения и алкоголя

Никотин и алкоголь препятствуют усвоению полезных веществ, ухудшают память и формируют зависимость.

✅ Минимизируйте стрессы, волнение, эмоциональные нагрузки

Хронический стресс увеличивает артериальное давление и повышает риск инсульта.

Помните, что не всегда симптомы нарушения работы мозга, например его кровоснабжения, явные, нередко они вообще никак себя не проявляют.

При любых головных болях, головокружении, проблемах с памятью и концентрацией внимания рекомендуется обратиться к врачу-неврологу ☝️

С возрастом все люди набирают вес – так это или нет? Давайте выясним 👇

Все дело в метаболизме, который замедляется с годами. С возрастом снижается интенсивность базового обмена веществ и уменьшается мышечная масса.

Соответственно, для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо меньше энергии, а если при этом потребляется такое же количество еды, что и раньше, то вес будет прибавляться.

Что может помочь?

Корректировка привычек: больше двигаться, чтобы сохранять мышечную массу, высыпаться, придерживаться сбалансированной диеты, богатой белками, и следить за основными показателями здоровья.

Мы всегда стараемся радовать вас интересным контентом. И вот, что вам больше всего понравилось в июле 👇

✅ [vk.com/wall-29330414_5746|Что происходит во время поцелуя?]
✅ [vk.com/wall-29330414_5748|Как цикл сна зависит от возраста?]
✅ [vk.com/wall-29330414_5761|Ферментированные продукты: что важно знать?]
✅ [vk.com/wall-29330414_5762|Анализы для героем сериала: папины дочки]
✅ [https://vk.com/wall-29330414_5899|5 советов как держать мозг в форме]

Спасибо, что читаете нас 💚

Здоровье волос и ногтей – это не только удачная комбинация генов или правильный уход, еще важно следить за питанием, контролировать обмен веществ, укреплять иммунитет, поддерживать гормональный баланс и минимизировать стрессы.

☝ Специалисты рекомендуют регулярно проверять показатели, без которых красота волос и ногтей была бы невозможна.

До 30 сентября оцените уровень таких показателей в Центрах Хеликс или при вызове Мобильной службы по специальной цене.

🧪 Витамин В12 – участвует в образовании эритроцитов, делении клеток, необходим для нормального кроветворения. Его нехватка – один из ключевых факторов в развитии анемии, которая проявляется в том числе ломкостью волос и ногтей.

🧪 Железосвязывающая способность сыворотки – показатель, отражающий количество железа, которое может переносить кровь, используется для диагностики анемии или избытка железа.

🧪 Цинк – минерал красоты, необходимый для роста волос и ногтей. При недостатке цинка появляются ранняя седина, перхоть, а также наблюдаются избыточное выпадение волос и ломкость ногтей.

🧪 ТТГ – показатель для оценки функции щитовидной железы, от работы которой зависит состояние всего организма, в том числе волос и ногтей.

Узнайте подробности на сайте и по телефону +7 800 700 03 03.

Солнце – это не только важнейший источник света. Благодаря солнцу:

🌞 Вырабатывается витамин D
🌞 Расширяются кровеносные сосуды, улучшается микроциркуляция и кровоснабжение органов
🌞 Активнее происходит обмен веществ
🌞 Усиливаются восстановительные процессы в поврежденных тканях, улучшается состояние кожи
🌞 Вырабатывается «гормон счастья» – серотонин
🌞 Улучшается рост волос, ногтей, укрепляется костная ткань

Но солнечные лучи могут и негативно воздействовать на человека.

❌ Чрезмерное ультрафиолетовое излучение вредно для кожи, глаз и иммунной системы.

В карточках собрали простые правила по защите от ультрафиолетового облучения.

Для контроля за уровнем витамина D – сдайте анализ, который поможет оценить показатель этого элемента в крови.