Публикации

16.08.2023 сотрудники Центра здоровья ГУЗ «Елецкая городская больница № 2» в ООВП с. Каменское Елецкого района провели выездную акцию «Кардиодесант».
В состав бригады вошли: Ядыкина Л.Н. - заведующая Центром здоровья, врач по медицинской профилактике Гаврилина Н.Н., медицинские сестры Чурсина Н.А., Сергеева Л.А., Шаталова А.И., медицинский брат Мухамедов Р.П.
В акции участвовали сотрудники мед учреждения.
Медицинское обследование проводилось с использованием оборудования Центра здоровья для выявления факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний.
В обследование были включены: антропометрия, измерение роста и веса, объём талии, измерение А/Д, обследование на аппаратах: «Кардиовизор» и «Пульсоксиметр». Обследование глюкозы крови и холестерина в крови.
Профилактическое медицинское обследование прошли - 32 человека.
Все посетители акции имели возможность получить профилактическое консультирование, а также буклеты и листовки в количестве 50 штук на тему: «Диспансеризация», «ЗОЖ», «О вреде курения», «Профилактика сахарного диабета и гипертонической болезни», профилактика гиперхолестеринемии, профилактика избыточной массы тела, «Правильное рациональное питание», «Старческая дряблость» врачом по медицинской профилактике Н.Н. Гаврилиной.

17.08.2023 г. сотрудники Центра здоровья ГУЗ «Елецкая городская больница № 2» в Воловской РБ провели выездную акцию «Обрети стройность».
В состав бригады вошли: Ядыкина Л.Н. - заведующая Центром здоровья, врачи по медицинской профилактике Гаврилина Н.Н. и Рассохина Н.А., медицинские сестры Чурсина Н.А., Сергеева Л.А., Шаталова А.И., медицинский брат Мухамедов Р.П.
В акции участвовали сотрудники мед. учреждения.
Медицинское обследование проводилось с использованием оборудования Центра здоровья для выявления факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний.
В обследование были включены: антропометрия, измерение роста и веса, объём талии, обследование на аппарате биоимпедансметре, индекс массы тела, измерение А/Д, обследование на аппаратах: «Кардиовизор», «Пульсоксиметр».
Врачом медицинской профилактики Н.А. Рассохиной проводился осмотр полости рта, на выявление хронических заболеваний и факторов риска.
Профилактическое медицинское обследование прошли - 46 человек.
Все участники акции имели возможность получить профилактическое консультирование, а также буклеты и листовки в количестве 30 штук на тему: «Диспансеризация», «ЗОЖ», «Вакцинопрофилактика», «О вреде курения», «Профилактика сахарного диабета и гипертонической болезни», профилактика гиперхолестеринемии, профилактика избыточной массы тела и правильного питания, старческой дряблости, врачом по медицинской профилактике Н.Н. Гаврилиной.

29 августа ежегодно отмечают вкусный и полезный гастрономический праздник – День лимонного сока, одного из самых популярных и универсальных фруктовых соков. Его применяют сегодня в кулинарии, медицине и косметологии. Известный своим уникальным цитрусовым вкусом и ароматом, он обладает также богатым химическим составом, который приносит пользу для здоровья и делает его очень полезным в ежедневном рационе питания. Давайте рассмотрим подробнее полезные свойства лимонного сока.
Химический состав лимонного сока
Лимонный сок является настоящим сокровищем витаминов и минералов. В его состав входят витамин С, витамин В6, витамин А, витамин Е, фолиевая кислота, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота и многие другие. Он также содержит такие микроэлементы, как кальций, железо, магний, фосфор, фолиевая кислота, пектины, флавоноиды и калий.
Целебные свойства лимонного сока
🍋Укрепления иммунитета. Витамин С, присутствующий в лимонном соке, славится своим повышением иммунитета. Он помогает организму бороться с инфекциями, заболеваемостью вирусами и ускоряет процесс заживления. Регулярное употребление лимонного сока может снизить риск простуды и других заболеваний.
🍋Пищеварение и очистка организма. Лимонный сок стимулирует выработку желчи, что улучшает пищеварение, помогает справляться с желудочными расстройствами, такими, как изжога и вздутие. Кроме того, он является естественным диуретиком, способствуя выведению токсинов и избыточной жидкости из организма. Также он содержит пектины, которые регулируют аппетит и снижают уровень холестерина.
🍋Улучшение кожного состояния. Антиоксиданты в лимонном соке замедляют процессы старения и улучшают состояние кожи, повышают ее упругость. Кроме того, лимонный сок помогает бороться с излишками себума и препятствует появлению прыщей. Кстати, лимонный сок используют для приготовления домашних масок и скрабов для кожи лица.
🍋Поддержание веса. Лимонный сок часто рекомендуется в программе по снижению веса, так как он увеличивает усиление активности и снижение аппетита. Также он помогает уравновесить уровень сахара в крови, что может быть полезно для людей с диабетом.
Использование лимонного сока в повседневной жизни. Лимонный сок используют для приготовления лимонной воды. Добавьте свежий лимонный сок в стакан воды и пейте утром натощак для повышения иммунитета и пищеварения. Лимонный сок добавляют в горячий чай или травяные настои для придания свежего вкуса. Его также добавляют в салаты, соусы, маринады, напитки и выпечку. Кроме того, лимонный сок является исключительным консервантом, который способствует окислению фруктов и овощей.
☝️Один важный момент. Употребление лимонного сока подходит не для всех. Людям с чувствительным желудком или аллергией на цитрусовые, следует употреблять его с осторожностью. Также иногда потребление лимонного сока может повредить эмаль зубов.
Практические советы:
🍋для увеличения питательной ценности употребляйте свежевыжатый лимонный сок, а не концентраты или синтетические аналоги;
🍋чтобы снизить кислотность, разбавляйте лимонный сок водой перед употреблением;
🍋потребляйте немного лимонного сока вместо соли, чтобы придать блюдам вкус и уменьшить потребление натрия.
День лимонного сока, как нельзя больше подходит для того, чтобы насладиться восхитительным вкусом прекрасного напитка!

Воспитание ЗОЖ детей и подростков — одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.
Здоровый образ жизни школьника включает: правильное питание; занятие физическими упражнениями; закаливание; соблюдение режима дня; соблюдение норм гигиены; отказ от вредных привычек. Подробно остановимся на важности соблюдения режима дня. Так как именно ему подчинены остальные составляющие здорового образа жизни.
Режим дня — это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливаний, других видов деятельности в течение суток. Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма. Значение режима дня состоит в предельной минимизации энерготрат и в повышении работоспособности организма. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья. Для здорового образа жизни ребёнка очень важен режим дня. Режим дня — это режим суток, все 24 ч. должны быть спланированы определённым образом и план этот, как всякий план, имеет смысл лишь в том случае, если он выдерживается. Это рациональное чередование работы и отдыха.
Режим дня школьников включает следующие компоненты: учебные занятия в школе; учебные занятия дома (выполнение домашних заданий); режим питания (интервалы между приемами пищи и кратность питания); личная гигиена; занятия физическими упражнениями; отдых; сон; занятия в свободное время. Учебные занятия требуют усиленной работы именно этих «реактивнейших элементов». Важно наладить правильную смену умственного труда и отдыха ребят. Некоторые родители крайне скептически относятся к самому понятию «режим». А зря. Выполнение режима дня позволяет ребёнку сохранять физическое и психическое равновесие, оно даёт возможность соблюдения эмоционального равновесия. Именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведёт к хронической усталости и утомляемости. Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребёнка.
Низкая работоспособность характеризуется: снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребёнок выучил материал; повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом; рассеянностью и невнимательностью, быстрой утомляемостью; изменением почерка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.
Чтобы предупредить все эти неблагоприятные последствия, нужно построить правильно режим дня школьника. Для этого стоит учитывать, что: продолжительность школьных и внешкольных занятий должна учитывать возрастные возможности; должен быть обеспечен достаточный отдых (с максимальным пребыванием на свежем воздухе). Садиться за уроки нецелесообразно, не отдохнув после школы. Лучше всего начинать занятия, пообедав и побывав на свежем воздухе 1,5-2 часа. Активный отдых после уроков обеспечивает «разрядку», удовлетворяет потребность детского организма в движении, общении, то есть школьники могут снять напряжение, связанное с интенсивной работой в первой половине дня. Пребывание детей на воздухе — использование естественных факторов природы для оздоровления и закаливания их организма. Чем больше ребёнок двигается, тем лучше он развивается и растёт. После прогулки у ребёнка розовеют щеки, он становится активным, весёлым, перестаёт жаловаться на усталость. Время начала выполнения домашнего задания должно быть твёрдо зафиксировано. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы позволяет ребёнку быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению домашних заданий. При домашних занятиях свыше 2 ч необходим отдых на открытом воздухе, что способствует повышению работоспособности. Периодически, при выполнении задания, рекомендуется проветривать комнату подростка и делать перерывы на 10 минут, после каждых 45 минут выполнения заданий. Позаботьтесь об удобном рабочем месте. У ребёнка должен быть свой письменный стол.
В бюджете времени надо предусмотреть около 1,5 часа на занятия, отвечающие склонностям ребёнка. Чтение, кружковая работа, просмотр фильма по телевидению, музыкальные и спортивные занятия. Следите за тем, чтобы занятие чем-то одним не забирало всё свободное время. Обычно таким «пожирателем времени» ребёнка становится телевизор или компьютер. Ещё 3 часа в бюджете времени надо обязательно найти для активного отдыха на свежем воздухе — прогулки, подвижные игры, спорт (сюда же входит отдых после школы). Но если нет меры в подвижных играх, то развивается утомление, и работоспособность ребёнка не восстанавливается, а падает ещё больше. В выходные дни и на каникулах следует предусматривать дополнительное пребывание детей на свежем воздухе.
Главным видом отдыха для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Потребность в сне должна соответствовать возрасту. Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1-4 классе — 10-10,5 часов, в 5-7 классе — 10,5 часов, в 6-9 классе — 9-9,5 часов, в 10-11 классе — 8-9 часов. Кроме того, первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов. Показано увеличивать обычную продолжительность сна школьников (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами или при иной другой напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках на 30% ниже по сравнению с их сверстниками, с нормальной продолжительностью сна. Учёные установили, что недосып ночью даже на 1 час плохо влияет на психоэмоциональное состояние детей.
Рациональное питание включает в себя соблюдение режима питания. Оптимальным является четырёхразовое питание, когда приём пищи происходит с интервалом в 4-5 часов в одно и то же время. Время завтрака и ужина определяется тем, когда подросток просыпается и ложится спать (завтрак через 30 минут после пробуждения, ужин — не позднее, чем за 1,5 часа до сна).
Режим дня должен предусматривать время для самообслуживания и проведения гигиенических процедур. На гигиену нужно отвести хотя бы по 15 минут утром и вечером, чтобы умыться и почистить зубы. Принимать душ желательно каждый день. Полезна будет и элементарная зарядка. Её рекомендуется делать в течение 10-15 минут. Она облегчит переход от сна к бодрствованию и позволит организму активно включиться в работу. Кроме того, гимнастические упражнения усиливают работу сердца и лёгких, улучшают обмен веществ, положительно влияют на нервную систему. В выходные также следует приучить подростка подготавливать одежду на следующую неделю, т. е. успеть её постирать, высушить и погладить, конечно, не без помощи родителей.
Информация взята из источников сети Интернет.

В областном врачебно-физкультурном диспансере появилось новое оборудование

Это современная ультразвуковая диагностическая система. Благодаря своей многофункциональности, высокому качеству изображения и передовым технологиям, она обеспечивает точную и надежную диагностику, необходимую для углубленного медицинского осмотра.

С помощью нового аппарата УЗИ, стоимостью более 7 млн рублей, ежемесячно проводится до двухсот УЗИ-исследований сердца и других органов и систем.