Публикации

🚫Как не набрать лишний вес в новогодние праздники

В новогодние каникулы как никогда велик риск прибавления лишнего веса. Ночные праздничные застолья, обилие всевозможных гастрономических соблазнов, походы по гостям, а также малоподвижный образ жизни — все это бесспорно ведет к появлению нежелательных килограммов. Что же делать?
Ограничьте быстрые углеводы.
Отдавайте предпочтение полезной еде, а не сладкому и жирному.
Ограничьте употребление алкоголя.
Тщательно прожевывайте пищу.
Не переедайте и пейте достаточное количество воды.
Будьте физически активными

⛄Праздничное настроение создает не только еда, но и активности: сходите потанцевать, поиграть в подвижные игры, покататься на горках, лыжах или сноуборде, меньше сидите за столом и лежите на диване., а в гостях побольше общайтесь.

Проведите новогодние выходные активно

В том, что физическая активность влияет на здоровье, нет никаких сомнений. «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!» Об этом сказал еще древнегреческий философ Аристотель.

Самое эффективное и доступное для всех упражнение, которое поможет сохранить физическую форму во время праздничных выходных, – это ходьба. Уделяйте спорту хотя бы 15 минут в день, и вы сможете не только добиться хороших результатов, но и почувствуете прилив сил, энергии и положительных эмоций.

Поздравляем с Рождеством Христовым! Пусть с этим светлым праздником в дом придут счастье, мир, добро, здоровье, благополучие, достаток, гармония. Новых свершений, успехов в начинаниях. Пусть исполнятся заветные желания и мечты!

Новые ФАПы и автомобили, поликлиника и врачи востребованных специальностей

В Липецкой области продолжает модернизироваться система здравоохранения. Итоги за 2023 год – в наших карточках.

Разрушение зубов с каждым глотком!

✅Если хотите, чтобы ваши зубы были крепкими и здоровыми, советуем избегать газировок и лимонадов. Сахар и кислоты, которые содержатся в этих напитках, — отличная пища для бактерий, вызывающих кариес и разрушающих зубы.

🧐Употребление трех или более стаканов газировки в день на 62% увеличивает вероятность кариеса и выпадения зубов.

Вывод! Вместо газировки пейте воду и регулярно посещайте стоматолога, чтобы следить за состоянием зубов и вовремя решать возникающие проблемы.