Публикации

«Никто ещё не умер от переживания своих чувств, но миллионы людей умирают от употребления наркотиков, алкоголя и других токсичных веществ, которые принимаются для того, чтобы помочь себе избавиться от своих переживаний или подавить их»
(Дженей Уайнхольд)
Табакокурение — это не просто вредная привычка или слабость человека, это опасная зависимость, которая разрушает психическое и физическое здоровье человека.
Почему так много людей зависимы от курения?
Ответ заключается в химическом составе сигарет и влиянии табакокурения на психику человека. Во Франции, например, табак называли «целительной» или «королевской травой», ошибочно ссылаясь на его, якобы, целебное воздействие на организм.
Состав сигареты
Никотин — химический стимулятор, при употреблении которого учащаются сердечные сокращения, увеличивается артериальное давление, частота дыхания.
Монооксид углерода — химическое вещество, благодаря которому у человека уменьшается чувство напряжённости. Происходит это не в силу лечебного воздействия, как можно подумать, а как раз наоборот — монооксид углерода нарушает нормальный ток крови в мозг, и как следствие, мозг страдает от недостатка кислорода. Это затрудняет мышление и стимуляцию гормонов, что в свою очередь, тормозит или подавляет естественные чувства и эмоции.
Ацетальдегид — химическое вещество, обладающее успокаивающими свойствами, формирующее сильнейшую психическую привязанность к табаку.
Курение — уход от проблемы, но не решение
Для многих курящих людей сигарета — это «волшебная успокоительная палочка», используемая как в критических ситуациях, так и «от скуки». Но на самом деле, это бегство от проблемы. Почему? Как пишет автор книг по проблеме зависимости и созависимости Дженей Уайнхольд: «Если вы более внимательно посмотрите на свои зависимые или навязчивые состояния, то вы, скорее всего, обнаружите, что они помогают вам избежать пугающих вас переживаний».
Курение и психическое здоровье человека
По данным научных исследований Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева — курение может влиять на психическое здоровье человека. Риск существования психических отклонений у курильщиков в 1,9-2,3 раза выше, чем у некурящих. Имеет значение и возраст, в котором человек пристрастился к вредной зависимости. Чем раньше человек начинает курить, тем выше риск развития у него психической патологии.
Также исследования показали, что люди с психическими заболеваниями курят чаще, начинают курить в более раннем возрасте, имеют более выраженную никотиновую зависимость и употребление табака в их случае приводит к более тяжким последствиям для здоровья.
Не менее уязвимы и люди среднего и пожилого возраста — в их случае табакокурение способствует развитию серьезных когнитивных нарушений.

При этом многие курильщики уверены, что сигарета успокаивает, даёт возможность сконцентрироваться и снимает стресс, а курение является чуть ли не методом самолечения. Однако, как показали научные исследования, после прекращения курения уровень тревоги и стресса, напротив, заметно уменьшаются.
Стоит ли отказываться от курения? Конечно! Ниже мы рассмотрим действенные психологические методики отказа от табакокурения.
5 шагов к отказу от табачной зависимости
Шаг 1. Найдите причину
Мотивация — это очень важно. Найдите именно личную причину. Выберите причину по душе, которая достаточно сильна, чтобы перевесить ваше желание закурить. И помните: вы бросаете курить исключительно для себя и для своего здоровья.
Шаг 2. Выберите дату и дайте обещание
Выберите дату — и перестаньте курить. Пообещайте самому себе и близким, что в этот день вы бросите курить сигареты.
1. Подготовьтесь: например, постепенно сократите количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы организм был готов к полному отказу от сигарет. А еще лучше скажите сразу «нет» сигаретам, и приготовьтесь жить по-новому.
2. Посоветуйтесь с медицинским специалистом перед тем, как бросать курить, и выделите наиболее оптимальную стратегию. Возьмите на себя обязательство не употреблять табачные изделия после дня отказа от курения.
3. Придумайте себе вознаграждение. Есть специальные калькуляторы, которые вычисляют, сколько средств вам удалось сэкономить за счет отказа от табака. Потратьте часть этих денег на то, чтобы поднять себе настроение, позвольте себе сходить лишний раз в кино или на концерт.
Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения
Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один из них или как-то их сочетать.
1. Прекратите курить в день отказа от курения.
2. Сократите количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля.
3. Выкуривайте только часть каждой сигареты, постепенно уменьшая и количество затяжек, и количество сигарет.
Шаг 4. Рассмотрите возможность медикаментозной терапии
Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил. Тяга к сигаретам в такие моменты может только усиливаться. Никотиновая заместительная терапия поможет обуздать эти желания.
Никотиновая жевательная резинка, пастилки, пластыри повышают шансы на успех. Поддержка специалиста и правильно подобранные лекарства — лучший способ бросить курить.
И ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений — они только усугубят проблему и усилят психическую привязанность к курению.
Шаг 5. Составьте план
Самое время реализовывать новые цели и тратить деньги не на покупку сигарет, а на что-то другое.
Полезно будет иметь под рукой какие-то полезные закуски (фрукты, овощи, орехи), жевательную резинку. При возникновении желания покурить вы можете попробовать снять психологическое напряжение за счет, например, поедания орехов.
Для некоторых людей курение — это способ расслабиться, заполнить время чем-то, поэтому:
• заранее продумайте альтернативные способы релаксации: послушать приятную музыку, пообщаться с друзьями, найти время для похода в кино, побаловать себя массажем;
• найдите приятные способы заполнить время: сделайте зарядку, прогуляйтесь, попейте чай или сок, займитесь рисованием, почитайте книгу.

Берегите свое здоровье!

Распространенными патологиями, относящимися к хроническим неинфекционным заболеваниям, являются болезни системы кровообращения (БСК).
Об этих проблемах можно говорить, когда пациент жалуется на резкие боли в области сердца за грудиной или в грудной клетке, которые проявляются внезапно (как «удар кинжала»), колющие и ноющие боли в левой части груди, одышку (до 40–50 дыханий в минуту), учащенное сердцебиение.

Также к симптомам БСК относится:
отёчность лица, шеи, конечностей;
острые ишемические боли в ногах, даже в покое и ночью;
онемение рук;
судороги и тяжесть в ногах;
«перемежающаяся хромота» при прохождении расстояния до 50 м;
зябкость, повышенная чувствительность к холоду;
бледность кожи стоп и пальцев;
быстрая утомляемость и скованность движений;
выпадение волос;
трещины на пальцах и пятках;
пульсирующая или сжимающая головная боль в затылочной или теменной областях;
независимо от времени суток, носовые кровотечения.

О полном выздоровлении в случае хронической формы заболевания речь вести, конечно, трудно; но добиться устойчивой ремиссии вполне реально. Для этого необходимо соблюдать определенные профилактические меры и следовать схеме лечения. Реабилитационная программа обычно включает специальные упражнения для снижения веса, коррекцию употребления алкоголя и курения, коррекцию пищевых пристрастий и нормализацию рациона. В этом состоит также и профилактика хронических болезней системы кровообращения.

Тромбофлебит нижних конечностей: что это такое и как его лечить

Тромбофлебит - одно из хронических неинфекционных заболеваний. Главная его опасность в том, что образующиеся тромбы могут в любой момент оторваться и с током крови перемещаться по сосудам. Если тромб попадет в легочную артерию, это может стать причиной летального исхода. При попадании тромба в коронарные сосуды может развиться инфаркт, а в сосуды мозга - инсульт.

К основным причинам появления тромбофлебита можно отнести:
варикозное расширение вен;
инфекционные осложнения;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
повышенную свертываемость крови;
нарушение целостности венозных стенок;
онкологию;
роды;
травмы.

Симптомами заболевания являются:
болезненные ощущения вдоль вены,
повышенная плотность, краснота и отечность вдоль пораженного сосуда;
сосудалокальная гипертермия;
болезненность в конечности при её физическом напряжении;
общая гипертермия тела до 37-38 градусов;
отек всей пораженной конечности в целом.

Для профилактики нежелательных осложнений при тромбофлебите важно не только соблюдение режима и назначений врача, но и правильное питание. Не рекомендуется употреблять хлеб, выпеченный из муки высшего сорта, жареный картофель, крекеры, белый рис, полуфабрикаты; продукты, содержащие транс-жиры; газированные напитки с добавлением сахара.

В списке рекомендованных к употреблению продуктов имбирь, какао, рыбий жир, горький шоколад, томаты, рыба, вишня, черешня, оливковое и льняное масло, лимон, чеснок и лук, малина, свекла, клюква, черника, земляника, овсяная каша.

Будьте внимательны к своему здоровью! При появлении первых симптомов обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту - флебологу или сосудистому хирургу.

СПОРАДИЧЕСКИЙ, СЕМЕЙНЫЙ И НАСЛЕДСТВЕННЫЙ РАК.

На возникновение онкологического заболевания влияет множество факторов, но принято выделять категории рака по способу распространения и появления: спорадический, семейный и наследственный рак.

Спорадический рак
Чаще всего (около 75%) онкологические заболевания возникают спорадически, то есть случайно, и не связаны с наследственностью. При таком типе рака у родственников пациента риск заболеть не повышается. У людей со спорадическим раком обычно нет родственников, страдающих от рака того же типа.

Семейный рак
Различают семейный и наследственный рак. Семейный рак — это когда члены одной семьи имеют один вид онкологического заболевания, например рак яичника. При этом определенная специфическая схема наследования не отмечается (т. е. рак не обязательно передается от родителей к детям). Согласно исследованиям, семейный рак может быть вызван сочетанием генетических факторов риска и условий внешней среды.

Наследственный рак
Наследственный рак — это когда внутри семьи «гуляет» мутировавший ген, который раньше отвечал за защиту от опухолевых клеток, а теперь не выполняет свои функции. Мутировавший ген передается еще в период беременности эмбриону по наследству из поколения в поколение. Подобная мутация гена повышает риски заболеть в десятки раз, поэтому ее называют наследственной формой рака. У людей с наследственным раком может развиваться несколько разновидностей опухолей, причем онкологические заболевания зачастую проявляются в возрасте моложе среднего.
На наследственную форму рака указывают следующие «маркеры»:

• в семье было несколько случаев одного типа рака;
• члены семьи рано заболевали раком (до 50 лет);
• один из родственников болел двумя типами рака;
• у одного из членов семьи был рак в обоих парных органах, например в правой и левой почке;
• заболевание не характерно для пола пациента, например рак молочной железы у мужчин.
Если у человека в семье кто-то из кровных родственников болел раком, ему стоит узнать, находится ли он в зоне риска и внимательнее относиться к своему здоровью.
В настоящее время очень хорошо изучен наследственный рак молочной железы (РМЖ), а также выявлены генетические дефекты, приводящие к его возникновению. Известно, что почти 30% онкологических больных, у которых в семье были случаи заболевания РМЖ, имеют мутации генов BRCA1 и BRCA2. В этом случае риск развития рака молочной железы очень высок, по разным данным — от 60% до 85% (при среднем общепопуляционном показателе 5–7%). При этом у носительниц данных мутаций риск развития рака яичников колеблется от 27% до 60%, тогда как общепопуляционный показатель не превышает 1%.

Может ли стресс спровоцировать рак?

Развитию онкологического заболевания способствует несколько факторов, один из которых - психологический. К сожалению, уже доказано, что постоянный стресс приводит к раку.

Вот как это объясняется с точки зрения психосоматики:
1. При хроническом стрессе значительно ухудшается функциональность головного мозга, работа автономной нервной системы, иннервирующей весь организм, и гормональной системы, заведующей жизненно важными процессами.
2. Угнетается активность лейкоцитов и Т-лимфоцитов, распознающих и уничтожающих клетки рака.
3. Гормоны стресса способствуют увеличению новообразований и распространению метастазов.
4. При стрессе происходят мутации, поскольку нарушается репликация и деление молекул ДНК.
5. В состоянии стресса человек часто начинает курить, обращается к алкоголю, наркотикам, при этом снижается иммунитет, и появляются дополнительные факторы к развитию опухоли.
6. Нарушение пищевого поведения и бессонница провоцируют расстройства обмена веществ и приводят к избыточному весу, что также является фактором, предрасполагающим к возникновению рака.

В нашей жизни все в разной степени подвержены стрессу. Хорошо, если человек знает способы, как справляться с такими состояниями, но, к сожалению, и это не дает гарантий защиты от онкологии.

Если у вас есть подозрение на опухоль, не стоит беспечно относиться к своему здоровью, необходимо незамедлительно идти к врачу. Чем раньше вы пройдете обследование и начнете лечение, тем больше шансов на полное исцеление!