Публикации

В Липецкой области продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал

Это станет возможным благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь», который анонсировал президент на послании Федеральному собранию. Подробнее об этом – в карточках.

МЕРЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА:

Правильное питание.

Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая, напомним, выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий, чтобы сохранять хорошую форму. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).

Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна. В целом диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров (при этом 50-70% из них должны приходиться на растительные масла), 20% белков. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной. Восполнить дефицит сладких продуктов можно с помощью сахарозаменителей — лучшим выбором будет стевиозид.

Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.

Для профилактики сахарного диабета врачи советуют регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.

Сохранять душевное равновесие.
Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций. Если работа постоянно требует принятия сложных решений, возможно, ради сохранения здоровья следует от нее отказаться.

Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода. Осведомлен — значит, вооружен!

Что необходимо знать о солях
Соли — которые относятся к классу галлюциногенов, в своем составе имеют вещество 2С-х, которое способно на некоторое время вызывать зрительные галлюцинации, а также эйфорию. Однако имеется в их составе и ряд галлюциногенов, типа кетамина, которые способны сделать из потребителя зомби, не имеющего болевой чувствительности.
Пожалуй, такие наркотики, как соли, гораздо опаснее, нежели спайсы. Соли могут применяться, как внутривенно, так и просто через курение и употребление с любыми жидкостями.
Вычислить нужную дозу соли очень тяжело, в связи с этим передозировки этими составами встречаются гораздо чаще, нежели опиатами. Наиболее страшные последствия применения солей – это разрушение психики человека, а также его, как личности. С каждым употреблением человек начинает стремительно деградировать, и с ним уже становится невозможно общаться.
Внешне соли похожи на сахарную пудру, либо соду. Цвет варьируется от белого до серого. Все они условно подразделяются на галлюциногены и стимуляторы. Что касается стимуляторов, то сейчас в них в большинстве случаев содержится вещество МДПВ, которое по химическому составу схоже с амфетамином. Передозировки данным веществом могут привести к психозу и дальнейшему инфаркту.
Признаками употребления солей являются:
• наличие дикого взгляда;
• бессонница;
• постоянное желание пить;
• наличие невероятного энергетического прилива, а также желание постоянно чем-нибудь заниматься;
• наличие слуховых галлюцинаций;
• чувство слежки;
• наличие бредовых идей (типа – управлять всем миром);
• периодическая неконтролируемая жестикуляция, а также движения ногами и руками;
• присутствие дефектов речи, а также шевеление челюстью;
• желание выполнять кропотливую работу.
Все данные признаки в большинстве случаев сопровождаются высокомерным отношением к другим людям. По истечении некоторого времени человек, употребляющий соли, теряет в весе, вплоть до 10 кг за одну неделю. Люди, использующие соли, крайне сонливы и постоянно находятся в тяжелой депрессии, а также – в сильнейшем упадке сил и настроения. Имеют неопрятную внешность. Что касается интеллектуальных возможностей, то они очень сильно снижаются, и человек не может здраво оценивать все происходящее. Он начинает постоянно врать.

Неговорящий ребенок. Сколько можно ждать, когда ребенок заговорит сам?

Ситуация, когда ребёнок раннего возраста мало или вообще не говорит, встречается весьма часто: почти каждый родитель слышал об этом от знакомых, наблюдал со стороны или сталкивался с этим сам. Также почти каждый знаком с историями о том, как у родственников или знакомых ребенок долго не говорил, но потом заговорил сам без каких-либо серьёзных последствий, кто-то сам был свидетелем такой ситуации.

В связи с этим резонен вопрос – до какого времени родители могут ждать самостоятельного запуска речи у ребенка

Ситуации, когда ребенок долго не говорил, но потом самостоятельно заговорил без каких-либо усилий со стороны, встречаются нередко. Но родители должны помнить, что имеются и другие ситуации, когда в основе задержки речи лежит патология мозга, и она выливается в будущем в серьёзную медицинскую проблему, которая чревата в будущем трудностями в коммуникации и обучении.

Чаще всего такая патология мозга носит врожденный характер, поэтому она проявляется достаточно рано – уже до 1 года или до 2 лет. Таким образом, вопрос сроков здесь не главный – так как даже речевая задержка в 1,5 года теоретически может быть как безобидным для будущего вариантом, так и серьёзной патологией. Основная проблема для родителей тут кроется в том, что неспециалисту сложно разобраться, что это за вариант в каждом конкретном случае.

Поэтому самое правильное в данной ситуации - обратиться к специалисту: невррологу, психологу и логопеду, как только Вы обратили внимание на то, что ребёнок отстаёт в речи от сверстников или от известных Вам возрастных норм речи.

Здоровый перекус и природный антидепрессант

Банан – прекрасный источника калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса.

Популярный фрукт по праву называют «продуктом-антидепрессантом». Плод богат триптофаном. Это аминокислота, которая после ряда биохимических процессов в организме превращается в "гормон счастья" - серотонин. А он, в свою очередь, улучшает настроение, память, внимание и сон.

Банан богат различными витаминами: аскорбиновая кислота, витамин В6, а также витамины А и Е.

Похвастаться отсутствием калорий банан не может. Однако фрукт содержит клетчатку и растворимые пищевые волокна, которые помогают равномерному и медленному всасыванию углеводов и способствуют уменьшению скачков уровня глюкозы в крови.

Бананы отлично подходят для быстрого перекуса, но не стоит забывать про умеренность при употреблении бананов. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера.

Ешьте бананы и будьте здоровы!