Публикации

Питание для профилактики деменции.
Ежедневно следует употреблять:
1. фрукты, овощи, бобовые (например, чечевица, фасоль), орехи и цельное зерно (например, необработанная кукуруза, просо, овес, пшеница, коричневый рис);
2. не менее 400 г (5 порций по 80 грамм) фруктов и овощей в день. Картофель, батат (сладкий картофель) и другие крахмалистые корнеплоды не классифицируются как фрукты или овощи;
3. менее 10% от общего потребления энергии должно поступать за счёт свободных сахаров, что эквивалентно 50 граммам сахара (около 12 чайных ложек) для человека со здоровой массой тела;
4. менее 30% от общего потребления энергии должно поступать из жиров. Ненасыщенные жиры (содержащиеся в рыбе, авокадо, орехах, подсолнечном, рапсовом и оливковом маслах) предпочтительнее, чем насыщенные жиры (содержащиеся в жире, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре, топлёном масле и сале);
5. менее 5 г соли в день (эквивалентно примерно 1 чайной ложке) , преимущественно йодированной.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Гепатит А

Гепатит А многие знают как «желтуху» и болезнь Боткина – это инфекционное поражение печени, которое вызывает вирус гепатита А.
Заразиться гепатитом А можно через воду и еду. А также если:
путешествовать в страны, где распространен гепатит А. Это государства Африки, Азии и Южной Америки (Индия, Турция, Египет Тунис, а также во Вьетнам, Таиланд);
не соблюдать правила гигиены;
пить не кипяченую воду;
употреблять в пищу моллюски и другие морепродукты, обитавшие в зараженной вирусом воде;
при пользовании общей посудой и туалетом с больным вирусным гепатитом А.

Профилактика гепатита А:
Лучшая профилактика гепатита А – это вакцинация. Прививка особенно рекомендуется: туристам, уезжающим в страны, где много случаев инфицирования гепатитом А, детям от 1 года и пациентам с хроническим заболеванием печени.
Соблюдать правила личной гигиены. Мойте руки часто и тщательно!
Употреблять в пищу только тщательно вымытые овощи и фрукты.
Пить бутилированную или кипяченую воду.
Не покупать еду и продукты в сомнительных местах и на улице.

Гепатит B

Гепатит В — инфекционное заболевание, которое характеризуется поражением печени.

Распространённость гепатита В
По данным ВОЗ в мире 354 миллиона человек заражены гепатитом В.
Заболеваемость острым гепатитом В в последние десятилетия имеет выраженную тенденцию к снижению. Темп убыли в Российской Федерации обусловлен реализацией программы массовой иммунизации населения.

Как происходит заражение?
Заболевание передается только от человека к человеку. Восприимчивость к вирусному гепатиту В всеобщая. Источником инфекции является больной с различными формами заболевания. Вирус гепатита В содержится в крови, сперме, вагинальном секрете. Количество крови, достаточное для инфицирования, ничтожно мало и составляет 0,0001 мл, поэтому вирусный гепатит В считается инфекцией в 50-100 раз более заразной, чем ВИЧ-инфекция.
Грудное молоко не является фактором передачи вируса гепатита В.Лечение гепатита В
В настоящее время не разработано эффективных препаратов для элиминации вируса гепатита B из организма. Существующие схемы лечения нацелены на приостановку размножения вируса, достижения ремиссии и, как следствие, минимизации рисков развития рака печени.
Больным с острым гепатитом B противовирусная терапия не проводится, так как в подавляющем большинстве наступает самоизлечение. Назначение противовирусных препаратов показано пациентам с молниеносным вариантом течения заболевания, лицам с ослабленным иммунитетом, а также пациентам с хроническими формами инфекции.

Профилактика заражений вирусным гепатитом В
1. Профилактика полового пути передачи: минимальное количество половых партнёров и использование барьерных методов контрацепции (презервативов).
2. Профилактика передачи вируса от инфицированной матери к ребёнку: приём противовирусных препаратов беременной, вакцинация против гепатита.
3. Профилактика передачи инфекции в быту. В семье или в организованном коллективе следует соблюдать обычные меры предосторожности - не использовать чужие средства личной гигиены. При уборке загрязнений крови необходимо использовать латексные перчатки и дезинфекционные средства.

Вакцинация против гепатита В
Вакцинация является самым надёжным методом профилактики гепатита В.
Важно: вакцинация против гепатита В защищает и от вируса гепатита D (дельта).

Как протекает гепатит В?
Чаще всего гепатит В имеет бессимптомное течение и о том, что человек инфицирован он узнает при сдаче анализов во время планового обследования, диспансеризации.
Острый гепатит В развивается редко, в связи с чем больных хроническим вирусным гепатитом и вирусоносителей в настоящее время значительно больше, чем больных острыми формами. Наиболее частыми симптомами острого гепатита В являются: усталость, слабость, потеря аппетита, лихорадка, боли в суставах, боли в животе, тошнота, рвота, желтушное окрашивание кожных покровов, склер, потемнение мочи, обесцвечивание стула.

Исходы вирусного гепатита В
При остром вирусном гепатите В выздоровление наступает в 90% случаев, в остальных развиваются хронические формы.
Около 5% заболевших хроничеcким вирусным гепатитом или вирусоносителей погибают от цирроза или первичного рака печени.
Берегите свое здоровье!

Гепатит С

Гепатит С — это инфекционное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита С.
Вирусный гепатит С (ВГС) распространён повсеместно. По данным ВОЗ в мире примерно 58 миллионов человек болеют хроническим гепатитом С. Каждый год выявляется около 1,5 миллиона заражённых вирусом гепатита С. В России хронические вирусные гепатиты являются причиной летальных исходов не менее чем у 20 тыс. человек ежегодно. Основной причиной смерти являются цирроз печени и гепатоцеллюлярная карцинома. Доля смертей от вирусных гепатитов в трудоспособном возрасте составляет почти 70%. По информации ВОЗ число смертей, ассоциированных с вирусными гепатитами, сопоставимо с уровнем смертей от ВИЧ-инфекции.

Передача инфекции
Инкубационный период при гепатите С длится до 6 месяцев.
Заражение гепатитом С происходит при контакте с инфицированной кровью. Передача вируса при бытовом пути исключена. Риск заражения в семье от больных членов сводится к нулю при исключении контактов через кровь. Передачи вируса при поцелуях, кашле, через посуду, чихании не происходит, но возможность инфицирования через зубную щетку не исключается, так как данная процедура часто сопровождается травматизацией слизистых. Заражение чаще происходит при манипуляциях, связанных с повреждением кожных покровов (стрижка, косметические процедуры, маникюр, педикюр, татуаж), в медицинской практике (стоматология, оперативные вмешательства, переливание крови и её компонентов), при употреблении инъекционных наркотиков, половых контактах. Заражённые гепатитом С женщины могут передать вирус своему ребёнку во время родов.
Грудное молоко инфицированной женщины безопасно для малыша при отсутствии кровоточащих трещин сосков, поэтому грудное вскармливание не противопоказано.

Как проявляется гепатит С
В подавляющем большинстве случаев первичная инфекция протекает бессимптомно. Реже при остром течении болезни могут появиться высокая температура, утомляемость, потеря аппетита, тошнота, рвота, боли в области брюшной полости, потемнение мочи, светлый кал, боли в суставах и желтуха (желтушное окрашивание кожных покровов и склер глаз).
Диагностика
Ввиду того, что ВГС чаще всего протекает бессимптомно, диагностируют его только при появлении вторичных симптомов, связанных с серьёзным поражением печени. Ранняя диагностика позволяет предотвратить развитие осложнений, связанных с инфекцией.

Лечение
Острые формы ВГС не всегда требуют лечения, поскольку у части пациентов иммунная система сама успешно справляется с вирусом. Однако лечение показано тем пациентам, у которых гепатит С переходит в хроническую форму. Целью терапии при гепатите С является полное излечение.

Профилактика
Профилактика гепатита С заключается в снижении риска заражения в медицинских учреждениях, а также в группах повышенного риска.

Меры первичной неспецифической профилактики:
- безопасное и правильное выполнение инъекций при оказании медицинской помощи;
- соблюдение техники безопасности при обращении с колюще-режущими инструментами и отходами и их утилизации;
- оказание комплексных услуг по снижению вреда, связанного с употреблением инъекционных наркотиков;
- тестирование донорской крови на ВГС (а также на ВИЧ и сифилис);
- обучение медицинского персонала;
- профилактика контактов с кровью во время половых сношений.

Лица, относящиеся к группам риска по заражению гепатитом C:
- потребители инъекционных наркотиков и их половые партнеры;
- зависимые от употребления алкоголя;
- лица, оказывающие услуги сексуального характера, и их половые партнеры;
- мужчины, практикующие секс с мужчинами;
- лица с большим количеством случайных половых партнеров.

Берегите свое здоровье!

Что любит ваша печень?

Печень – один из важнейших органов, обладающая высоким метаболизмом и способностью к регенерации при повреждении. Однако очень часто нерациональное питание, стресс, алкоголь, прием лекарственных препаратов приводят к нарушению работы печени.

Самый эффективный способ снизить нагрузку на печень и дать ей возможность нормально восстанавливаться и работать – придерживаться здорового рациона питания. Какие же продукты важны для здоровья печени?

Обязательно ешьте овощи (тыква, свекла, морковь, капуста, томаты и огурцы), фрукты (авокадо, яблоки, виноград, сливы, цитрусовые), зелень (шпинат, петрушка), ягоды (вишня, малина, клюква, черника, облепиха, черная смородина) каши (овсяная, гречневая, пшенная), нежирные сорта рыбы (минтай, хек и другие), кисломолочные продукты (кефир, йогурт), специи (куркума).

Овощи, фрукты, зелень, ягоды богаты микроэлементами, витаминами и клетчаткой. Витамины и микроэлементы участвуют в построении клеток печени, клетчатка оказывает мягкое желчегонное и противовоспалительное действие.

Каши способствуют восстановлению и нормализации работы печени. А нежирные сорта рыбы помогут улучшить отток желчи.

Молочные продукты нужны для нормализации функций печени и профилактики заболеваний.

Куркума обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, защищает клетки печени от токсинов.

Питайтесь правильно, следите за уровнем холестерина и глюкозы. А чтобы исключить возможность заболевания, регулярно проходите профилактическое обследование.