Публикации

Перерывы в работе полезны для здоровья
Работа целый день без перерыва может закончиться серьезными болезнями, считают ученые. Исследователи подсчитали, что как минимум один из четырех трудоголиков, которые подолгу сидят в одной и той же позе и отказываются даже от обеда, окажется на больничной койке с серьезными симптомами: болями в спине, ожирением, депрессией, заболеваниями сердца и инсультом. Специалисты обеспокоены тем, что перегрузки на работе и отсутствие перерывов во время рабочего дня, как правило - собственная инициатива работников, которая приводит в итоге к тому, что работодатель несет дополнительные убытки из-за болезней персонала. «Работа способствует нашему физическому и психологическому благополучию, - говорят исследователи, - но не тогда, когда у людей нет времени и сил заботиться о своем здоровье, или сотрудники сидят на местах, но для работы не пригодны». Переработка, по мнению ученых, нередко связана и с излишним давлением начальника на подчиненных. «Когда люди сталкиваются с давлением, превышающим их возможности справляться с проблемами, - говорят авторы исследования, - это может привести к таким состояниям, как депрессия, тревожность и заболевания сердца».

Здоровое питание на работе

Все больше времени мы проводим на работе, и поэтому зачастую и питаемся весь день в офисе. И не только обедаем, но порой завтракаем, ужинаем, пьем кофе или чай.

Чем не стоит обедать на работе
Эксперты по питанию выделили продукты, наиболее вредные для здоровья. В так называемую «большую пятерку» входят: сладкие сухие завтраки,газированные напитки, кондитерские изделия, несладкие снеки и фаст-фуд. К этому списку можно добавить избыточное потребление кофе.

Ученые-диетологи рекомендуют придерживаться следующих основных принципов, которые обеспечат правильное питание в офисе:
Ешьте несколько раз за рабочий день небольшими порциями, вместо того, чтобы только обильно завтракать и ужинать дома.
Если в вашем офисе нет хорошей столовой или нет кафе поблизости, берите еду с собой и продумывайте свой рацион, чтобы он был полноценным.
Выбирайте натуральные продукты.
Меньше ешьте бутербродов – сухомятка не самая полезная пища, особенно для тех, кто ведет на работе сидячий образ жизни и мало двигается.
Переключайтесь во время обеденного перерыва только на еду. Для пищеварения вредно во время еды говорить о рабочих делах.
Приносите с собой на работу фрукты или сделанные дома овощные салаты.
Очень хороши в офисах орехи или ореховые смеси с сухофруктами. Их легко принести в офис, они быстро утоляют голод и полезны для организма.
Никогда не ешьте в стрессовом состоянии, после конфликтной ситуации. Сначала успокойтесь и выпейте чашку зеленого либо мятного, ромашкового чая и лишь через некоторое время поешьте.

КОРЬ, КРАСНУХА, ПАРОТИТ – ИХ МОЖНО И НУЖНО ПРЕДУПРЕДИТЬ
В настоящее время одной из актуальных проблем вакцинации является профилактика распространения КОРИ .
Несмотря на существование национального календаря профилактических прививок , большое количество детей остаются не иммунизированными в силу различных обстоятельств. Эпидемическое распространение кори, например, стало возможным на фоне наличия когорты непривитых среди населения. А единственной мерой эффективной и длительной защиты от кори является вакцинация.
Высокой контагиозностью отличается и КРАСНУХА . Восприимчивость к заболеванию очень высокая, при отсутствии иммунитета к краснухе риск заразиться равен 70-80%.
Инфекция характеризуется высокой проникающей способностью вируса через плаценту и возникновению аномалий развития плода у беременных.
ЭПИДЕМИЧЕСКИЙ ПАРОТИТ (в народе «свинка») - еще одна из широко распространенных детских инфекций. До введения вакцинации в России ежегодно паротитом заболевало до полумиллиона человек.
Осложненная форма паротита может привести к развитию энцефалита, менингита, отека головного мозга с летальным исходом, бесплодия – как у мужчин, так и женщин, односторонней потере слуха без восстановления.
Самая эффективная мера профилактики этих инфекций – плановая вакцинация. ЕСЛИ ВЫ ИЛИ ВАШ РЕБЕНОК НЕ ПРИВИТЫ или НЕ ЗНАЕТЕ СВОЙ ИММУННЫЙ СТАТУС - ОБРАТИТЕСЬ В ПОЛИКЛИНИКУ!

💫 🥦 🥕 Дан старт Всероссийскому творческому конкурсу здорового питания 2023!

В целях популяризации здорового питания и формирования ответственного отношения россиян к своему здоровью ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Министерства здравоохранения РФ и Общероссийская общественная организация «Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний» проводят Всероссийский творческий конкурс здорового питания 2023.
В этом году тема конкурса: «Здоровое питание и наследие предков». К участию в конкурсе приглашаются граждане Российской Федерации в возрасте 18 лет и старше.
Информация о конкурсе, порядке участия в нем, номинантах публикуется на официальном сайте организаторов конкурса:
https://clck.ru/343Bit
https://clck.ru/34F7Yg .
Для участия в отборе необходимо подать заявку до 10 мая 2023 года.

🔥 Каждый день они спасают сотни жизней и всегда первыми оказывают там, где в них нуждаются больше всего.

Сегодня — День работника скорой помощи. 🚑

В настоящий момент населению Липецкой области скорую медицинскую помощь оказывают 19 медицинских организаций, из них один Центр скорой медицинской помощи и медицины катастроф, а также 16 отделений в составе районных и центральных районных больниц.

В составе Центра скорой медицинской помощи и медицины катастроф Липецкой области насчитывается 66 врачей различных специальностей, 454 средних медицинских работника и 209 водителей.

За первый квартал 2023 года бригады Центра скорой медицинской помощи и медицины катастроф Липецкой области приняли 51 567 вызовов.